只吃蔬菜不吃肉對人有沒有不好的影響

2021-03-09 19:38:49 字數 1696 閱讀 7444

1樓:匿名使用者

只吃蔬菜不吃肉

對人有不好的影響。不吃肉的人容易胖,因為這

類人版缺少脂肪,攝入的熱權

量易轉化為脂肪而使人較易產生飢餓感,食慾就會增加而吃得比普通人多造成脂肪囤積。

從營養均衡的角度看,素食者容易造成營養不良:

1、缺鐵:人體對植物食品中的鐵質的吸收力較差,容易形成貧血。

2、缺乏維生素b12:這種維生素是造血過程和神經系統所必須的,幾乎只存在於動物性食品中。

3、缺鈣:吃素的人雖然容易留住鈣質,但會因為不吃奶製品而缺乏鈣質,不利於骨骼健康。

4、缺鋅:影響免疫功能和性慾等。

5、蛋白質的質量比較低。

6、熱量低:長期素食者由於蛋白質與脂肪不足,容易引發營養不良。

7、微量元素缺乏:人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少,且含有較多的植酸和草酸,會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。

8、素食者易出現腳氣病、夜盲症、牙齦流血等現象。

9、攝取蛋白質太少,新陳代謝會減緩,還容易患脂肪肝。

10、影響小孩的發育。對於發育中的孩子來說,素食無法提供成長足夠的養分。

11、易缺乏維生素d。維生素d很難在食物中攝取到,尤其是素食中幾乎沒有含有維生素d的食物。

2樓:匿名使用者

雖然植物裡面含有的營養,如果合理射入是可以補充人的一些營養素,但是也不是每樣都有,均衡攝入是應該的,是為了保證營養的均衡,祝你順利。

3樓:薰衣草芝雨

完全不吃肉是不宜提倡的,因為肉裡有其他食品中沒有的物質

4樓:匿名使用者

肉並非人體的必需食物,可吃可不吃。它的主要成分是蛋白質和脂肪,如果缺少這些營養,可以直接通過葡萄糖轉化。和尚們不就只素不葷嗎?記住這個例子,我保你壓倒群雄,呵呵。

5樓:匿名使用者

人的個體不一樣,不吃肉的人也有胖子,但是就是感覺很虛,肉都是鬆的!!

6樓:匿名使用者

你的這個問題 挺好笑的 如果你一出生就不吃肉 我想問你 這個人還能高? 還能長肉?

還是人嗎?

7樓:匿名使用者

不行的,有些人體必須的氨基酸人體不能自身合成只能通過肉類的蛋白質分解得來.

8樓:飄飄了飄

有影響。蔬菜的成份不能完全替代肉(如va,vd)

9樓:鉉哥

蔬菜裡有維生素,對人體有益。但是,蔬菜裡也有色素,比如說:菠菜雖說營養,但是有綠色內素容,吃多了對身體有害,導致抵抗力下降.....

本人建議,多吃蔬菜,也要吃適量的肉,可以很好的吸收營養....

最好是每餐有3素2葷...

這只是建議,要看你怎麼辦叻.....

10樓:匿名使用者

wo是廚師,營養上可以.但你是什麼工種?保持胃裡不餓,主食必須得吃啊/

11樓:李野兔

不影響的,最好的例子就是少林的和尚們,不吃肉靠鍛鍊也是很好的。但是要多吃幾種蔬菜,最好顏色搭配,紅綠白黑黃。

天天只吃蔬菜不吃肉會不會對身體有

12樓:匿名使用者

需要均衡飲食,不要偏食,只吃蔬菜短期對身體影響比較小,不推薦長期素食。

希望可以幫到你!

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