女人補氣血的方法女性怎樣補氣血?

2021-03-10 12:07:56 字數 6057 閱讀 5987

1樓:大羅卜葉子

用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血

2樓:小石頭方

女人補氣血的方法有很多,我們可以在平時的時候用黑豆紅糖,黑木耳黑米花生人來煮水喝,這樣更加有利於我們的補氣血方法。

3樓:駱明星

補血益氣的方法很多,最常見的就是食補,例如你可以用紅棗枸杞銀耳湯,具有美顏補血益氣功效。

4樓:蕁痺矈陷詼

可以喝五紅湯,就是把紅棗紅糖枸杞紅豆花生放在一起煮,還挺好喝的

5樓:乖小逗

女人補氣血的方法是目前大部分女性最關心的事情,工作壓力大,作息時間內不規律等等,都直接容影響了女性身體激素平衡,還有健康。如果不及時改善,長期的氣血不足,容易得些**疾病的。長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。

中藥重氣血,所以縱觀國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效,常見的成分如:黨蔘、紅棗、黃精,生地黃,諾雅美等等、還有紅糖、枸杞、何首烏。氣血不足的人,一年四季,運動是必不可少的,如果覺得天氣寒冷不想出門的話,在家練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都是一個不錯的運動方法。

以下介紹幾種運動,有助女人補氣血。希望可以幫助到你。

6樓:匿名使用者

補氣血的方法有很多,可以是藥物,也可以是食補,主要還是要適合自己,之前生完孩子後特別虛,我選擇食補,可是由於工作忙,沒有堅持下去,不過現在已經不虛了,感謝李林文部落格分享的方子。

女性怎樣補氣血?

7樓:樂觀的高飛

1、善用藥膳調理

中草藥裡邊人蔘、黃芪是最主要的補氣藥。人蔘性溫,味甘微苦,是眾所周知的補氣食物,也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它「補五臟氣不足」,可見人蔘能大補元氣,氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。

黨蔘和太子參也有與人蔘相同的作用,但功效較緩較弱,適合亞健康氣虛體質的人食用。

黃芪性微溫,味甘,醫書上稱「黃芪補一身之氣」。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。

2、掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一,有調節陽經氣血的作用,既可以抵禦外邪,又可以溫通經脈,滋潤五臟六腑。兩手握拳,用手背輕拍後背督脈上的命門穴,可以益氣補腎,強腰壯陽,扶持正氣。

如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位,補氣效果更為明顯。

3、適當的運動

氣虛體質者的體能偏低,運動應當適度,並且循序漸乏,過度運動會出現疲勞、汗出,甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者,這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨,逐漸改善體質狀態。

鍛鍊時要採取低強度、多次數的運動方式,掌握運動時間,每次不宜過長,做到「形勞而不倦」,注重四肢柔韌性的訓練,如伸腰、壓腿等,注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩,忌用猛力和做長久憋氣的動作。

4、調節情緒

氣虛體質的人多性格內向、情緒不穩定、膽小、不喜歡冒險。五志過極均可導致氣的紊亂和虛損,因此,氣虛體質之人應保持一個好心情和平和的心態。

肺主一身之氣,悲則氣消,悲憂傷脯,所以氣虛體質不宜過悲;恐則氣下,過度恐懼會傷腎,導致腎氣失國,嚴重的有大小便失禁、遺精等症狀。因此,在日常生活中,應當培養豁達樂觀的生活態度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持穩定平和的心態。

女人氣血不足五大表現:

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說「人老珠黃」,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看**

**白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,**粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。

8樓:匿名使用者

補氣血可以喝點紅糖蛋黃湯、桂圓紅棗湯、熬雞肉湯的時候可以加點黃芪、丹蔘、紅棗之類的一起,另外多吃補鐵的食物,如豬肝、瘦肉、黑木耳、豬血湯等。

補血效果更好的話可以吃點補鐵補血的鐵之緣,它含有阿膠,補血效果特別好,我經常用來補血,氣色一直很好,你可以試試。

9樓:匿名使用者

俗話說,藥補不如食補,

10樓:匿名使用者

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

中醫認為,氣可以推動血液執行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛,故在中醫臨床上一般是氣血雙補(或稱為氣兩虛、氣血不足)。

俗話說,藥補不如食補,氣血不足最好是採用食補的方法,不過食補貴在持之以恆,當然,你也可以去看中醫,適當吃一些成藥或湯藥調理,這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方,可以平時飲食上多注意調理。

當歸燉豬蹄

原料:豬蹄兩隻,當歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

製法:將豬蹄洗淨切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄,加入當歸及調料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。

清蒸人蔘雞

原料:人蔘15克,母雞1只,火腿10克,水發玉蘭片1 0克,水髮香菇15克,精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。

製作:將母雞宰殺後,退毛去淨內臟,放入開水鍋 裡燙一下,用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇, 蔥、生薑均切片;將人蔘用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;將母雞洗淨,放在盆內,置入人蔘、火腿、 玉蘭片,香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精,添 入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內,將人蔘切碎,與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺 裡,燒開,撇去沫子,調好口味,澆在雞肉上即成 。

歸參山藥豬腰

原料:當歸10克,黨蔘1o克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

製作:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁 鍋內;將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

五香牛肉

原料:牛肉2500克,食鹽90克,白糖24克,紅醬油60 克,姜塊2塊,蔥結3只,料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。

製作:選用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纖維用 刀直切開後,切成500克左右的塊,然後用刀根戳出 一排排刀洞,四面戳到。板上先撒上少許食鹽,將 肉塊放在上面反覆推擦,擦至鹽粒溶化(俗稱出汗 ),然後放在缸內醃3~4天(夏季醃一天),經過 多次翻動,醃至肉紅、硬、香; 將鍋內加水適量,用大火燒滾(水要多), 投入肉塊,上下翻動幾次,撈出刷洗乾淨; 在鍋底先放鍋墊,墊上放牛肉塊,加入茴香 ,桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ,在大火上燒滾,至牛肉變紅色時,再加入白湯淹 沒牛肉,放入適量食鹽,試味後,加蓋燒至沸滾, 再移小火上燜煮2小時左右,等用筷子能戳進牛肉時撈出,冷透後,按其肌肉纖維橫向切片即成。

荔枝肉原料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉(淨)100克,2個雞蛋 的蛋清,水澱粉25克,白糖60克,白醋30克,食用紅色素一滴,精鹽、料酒各適量,植物油1000克(實耗50克)。

製作:把豬腿肉切成2塊,用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊(24塊),加入鹽、食用紅色素少許,蛋清 ,水澱粉15克,拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半; 燒熱鍋放入植物油,待油燒至六七成熱時, 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出, 將鍋中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋 、精鹽,下水澱粉勾芡,倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻,淋上少許熟油,起鍋裝盤即可。

花生米大棗燒豬蹄

原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚 ,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許, 鹽適量。

製作:花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的 花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。

蝦仁魚皮

原料:水發魚皮300克,鮮海蝦仁100克,熟火腿絲10 克,雞蛋清、料酒、精鹽、味精、蔥段、薑汁、水 澱粉、熟豬油、雞湯各適量。

製作:將魚皮切成長6釐米、寬3釐米的塊,放入沸 水鍋中焊一下,去掉腥味撈出;將鮮蝦仁洗淨放入碗中,加精鹽、雞蛋清適 量,用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時,放入味 精和少量水澱粉攪勻,放置2~3小時使之漲透;炒鍋加熱,下熟豬油,燒至四成熱時把蝦仁 倒入鍋內,用筷子劃開,倒入漏勺瀝去油,盛入碗 中待用;鍋中留油下蔥段煽至有香味,放入酒、薑汁 、雞湯。湯拂後,將蔥段撈出,把魚皮倒入鍋內,加入鹽拌勻,待湯沸後,加入味精,起鍋裝碗,撒 上蝦仁,淋上雞油,撒上火腿絲即成。

當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰痠,面色蒼白等

11樓:月光下求知

建議用黨蔘,當歸,白芍,熟地黃,川芎煎水喝。

12樓:芬的賬號

每天三粒大棗,桂圓5個,枸杞子18粒,紅糖少量,這些煎湯喝

13樓:僧秀榮琦書

當歸紅棗

生薑燉羊肉

材料:當歸一適量、紅棗12粒、生薑8片、羊肉500克。

調味:小茴香一錢、草果2個。

做法:將所有材料同燉兩個半小時即可。

當歸煲牛

材料:當歸五錢、黨蔘、北芪、首烏、牛各適量。

做法:先用大火煲,水滾後轉慢火煲2小時。

◆紅棗·補氣補血

中年女士或許經常發現自己多走幾步便會心跳加速和氣促,那就需要紅棗來補一補了。紅棗有補氣健脾之用,適合血氣不足、身體虛弱的女士,而且它有調和藥性的作用,是體質較差的女士的補物。

用紅棗煲魚頭是一道不錯的補身菜,魚可選大魚。將魚頭加上紅棗、當歸、白芷、生薑、天麻一起煲,既是一道有魚吃的湯,也可以改善體質,另外更有驅頭風的作用呢!

若怕魚頭腥,也可以用紅棗煲成紅棗粥,平時常吃油膩東西,偶爾吃一頓粥清清腸胃也很不錯。紅棗粥味道甜甜的,非常易入口。

選購貼士:紅棗要選大粒、肉肥核細和色澤鮮明的。此外煲紅棗時可先去核,容易出味之餘也不會那麼「燥」。

紅棗煲大魚魚頭

材料:紅棗10粒、當歸、白芷、天麻各適量,生薑六片、大魚魚頭一個。

做法:水滾後轉慢火煲個半小時。

紅棗粥材料:紅棗十二粒、糯米適量、淮山、片糖適量。

做法:將所有材料煲約2小時。

◆冬蟲草·潤肺補腎女性一到更年期,風溼痛、腰痠背痛、頭暈、胸悶等徵狀便傾巢而出,這時可以用冬蟲草作食療。冬蟲草可以增強免疫力,亦可紓緩更年期的各種不適。若果女性有腎虧不孕、子宮虛損的問題,潤肺補腎的冬蟲草一樣可以幫得上忙。

中國人最愛湯水,不如就用冬蟲草來燉湯。冬蟲草燉水鴨,既補腎又可平衡荷爾蒙,而且做法也很簡單。

選購貼士:冬蟲草要夠肥大,有頭有尾,並要有陣陣清香。此外,亦不可以黏有太多泥。

冬蟲草燉水鴨湯

材料:冬蟲草、陳皮、杞子各適量、三蒸米酒一茶匙、去皮去脂水鴨一隻。

做法:水滾後,以慢火隔水燉兩小時。

◆益母草·去斑止痛不少女性到了某年紀可能會出現良性瘤,如子宮肌瘤、卵巢水瘤等,另外亦可能因為體內有瘀血積聚而引致經痛、經血過多,甚至出現雀斑或黃褐斑。那不妨藉助益母草,皆因益母草對於止經痛及去斑甚有功效。

例如用益母草煮雞蛋,就是一款簡單易做而味道不俗的小吃,帶有淡淡中藥味的雞蛋,是茶葉蛋之外的另一個選擇呢。

選購貼士:益母草要少雜質,而且要幹身。

益母草煮雞蛋

材料:益母草、丹蔘、龍眼肉各適量,雞蛋2只。

做法:雞蛋煮熟後剝殼,加入其他材料再煲。

女人該怎麼補氣血,女人怎樣補氣血

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女性怎樣補氣血

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喝什麼補氣血,女人吃什麼補氣血最快

我覺得你可以試試茶療,我正在喝一種茶,就是中藥性質的,個人感覺效果很好,我一開始只買了一盒,後來覺得不錯,就又買了兩個療程的,喝了2個月效果就特別明顯了。所以覺得真聽不錯的,而且中藥的話 特別小,不像我以前吃過的那些補氣血片什麼的,特別大。建議你試試這個,對氣血補充的作用很好。給你個地址,這是我買的...