1樓：窩窩惡少
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在**上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。 夏季良飲是熱茶 盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液迴圈，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使**溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素c、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。 但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。
以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
芒種氣溫升高，天氣炎熱，如何注意防暑降溫？
2樓：匿名使用者
1、謹記多喝水。夏季氣溫比較高，人體的水分蒸發比較快，無論是坐在辦公室還是在戶外作業，都必須要時刻補充水分，讓人體處於水分充足的狀態是非常有必要的。如果對喝溫水或者涼水沒有講究，可以嘗試喝一些溫度較低的白開水，喝下去那瞬間會感覺十分清涼，對防暑降溫極有好處。
2、如遇高溫天氣，儘量減少戶外活動。高溫天氣很多人都不想外出，所以留在家裡也是防暑降溫的一大措施。因此，建議老、弱、病等人群最好減少外出的機率。
試問在涼爽的空調下，沏一杯清茶，看一本好書，多寫意人生呢。
3、戶外活動做好防晒。很多因為工作或者各種原因，在高溫天氣仍需戶外活動，此時建議戶外活動的人群必須做好防晒。防晒包括化學防晒和純物理防晒。
化學防晒可以塗一些適合自己膚質的防晒霜，以防晒傷。純物理防晒包括穿長衣長褲、戴帽子、打傘、戴墨鏡等等。
4、飲食方面建議清淡。清淡飲食對於在夏季進行生產生活也有極大好處。炎熱夏天其實胃口不佳，飲食方面可以稍作清淡。
比如多喝一些綠豆湯，多吃一些解暑的西瓜等等。一來可以促進胃口大開，二來可以防暑降溫。
3樓：微風的輕柔
種過後抄，午時天熱，人易出汗，襲
衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，但要注意的是在出汗時不要立即洗澡。 在膳食調理上，應以清補為主，健脾、祛暑、化溼為原則，清淡飲食能清熱、防暑、斂汗，還能增進食慾。
另外要多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。
4樓：考研苦啊
不要在陽光直晒的地方長時間停留，隨時給人體補充水分。
5樓：天才人物我無敵
能不出門儘量不要出門，出門的時候必須要做好防晒工作，太陽晒太陽鏡還要擦防晒霜，平時還要多喝溫水，補充身體所需要的水分。
6樓：喬松情感
芒種氣溫升高，天氣炎熱，要注意穿一些較為清涼的衣服，出門帶防晒傘，常備冰水或者鹽水，及時補充水分！
天氣炎熱，如何防暑降溫
7樓：中國農業出版社
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。
舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外塗刷白塗料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣溼潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗開啟，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，採用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。
在有條件地方，可採用溼簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。
（3）在雞舍建築上採用隔熱效能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關係，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度。將日糧中蛋白質水平提高，多采用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等。
在夜間與早上多飼餵。供給清涼飲水，清涼飲水對雞隻降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素c與其他電解質，以減低熱應激的影響。
天氣炎熱，不易吃什麼食物，天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好？
不宜吃辣椒 不要吃羊,和過多的肉類食品。可以吃西瓜.多吃新鮮的水果和蔬菜.天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好？你好，bai天氣炎熱，最宜清補。應選 du擇鴨肉 蝦zhi 鯽魚 瘦肉dao 香菇 銀耳 薏米等清淡 具有專滋陰功效的食品。屬 三是注意補充鹽分和維生素。夏日應多吃黃瓜 番茄 西瓜 豆類及其製...
寫出描寫天氣炎熱的成語，形容夏天「天氣炎熱」的成語有哪些？描寫「天氣炎熱」的四字詞語有哪些？
有好多 比如 驕陽似火 酷暑難耐 烈日炎炎 流金鑠石 吳牛喘月 揮汗成雨 汗流浹背 大汗淋漓 七月流火 等等 希望能夠幫到你 烈日炎炎 形容夏bai天陽光強烈。du也可稱 赤日炎炎 例zhi 烈日炎炎似火 dao燒 夏日內炎炎 夏天陽光強容烈，十分炎熱。驕陽如火 像火一樣的陽光。形容天氣非常熱。亦作...
形容天氣炎熱的詞語，形容天氣炎熱的詞語 4個
烈日炎炎 形容夏天陽光強烈。也可稱 赤日炎炎 例 烈日炎炎似火燒 夏日炎炎 夏天陽光強烈，十分炎熱。驕陽如火 像火一樣的陽光。形容天氣非常熱。亦作 驕陽似火 皎陽似火 皎 白而亮。太陽像火一樣燃燒。多形容夏日的炎熱。赫赫炎炎 形容炎熱熾盛的樣子。炎炎夏日 非常炎熱的夏天。如 炎炎夏日海灘上到處都是戲...