1樓：匿名使用者
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦里老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok
祝你天天進步，考入理想學校。
我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，如果那個人的脾氣不好，不太講理的話，即使你跟他說了也沒用，甚至會引起爭執，因為他抖腿不是法律規定的錯，沒法衡量對錯！
你能做的就是努力去適應環境，慢慢改掉這個習慣，不然以後不如意的環境還會遇到很多，這樣就會帶來很多不便！
另外還有一些考試集中精神的方法，你應該嘗試著用一用！
1、磨練意志
這幾年的高考中，總有一些考生臨陣脫逃，尚未進考場就放棄了。還有一些考生稍遇不順，就不能堅持到底，半途而廢。之所以出現這樣的情況，是因為這些考生意志薄弱、耐挫力差。
所以，在這一段時間裡，考生應不斷地強化這樣的信念：「一定要挺住！無論怎樣都要堅持到底」，「天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨……」一位高考「狀元」在考前對自己說：
「不到最後的鈴聲響起，就意味著我還有機會，就決不放棄！」這對我們是很有啟發的。
2、掌握情緒調控方法
為了在考試中有一個比較好的心理狀態，考生應學習、掌握一些情緒調控的方法，並在備考過程中進行使用練習，這對於穩定考生現在的情緒及將來高考中可能遇到的緊張焦慮問題是非常有好處的。下面給大家介紹幾種容易掌握而效果不錯的方法。
① 深呼吸法
有人會說，深呼吸誰還不會？我們平常緊張時也會做幾下深呼吸。但我們未加訓練的深呼吸在使用起來往往感到彆扭，難以有好的效果。
要使深呼吸在關鍵時刻更有效地發揮其作用，就需要進行一些訓練，具體要求如下：閉目端坐或站立，用腹式呼吸的方法進行深呼吸；集中意念於腹部，均勻緩慢地吸氣，時間大約四秒；屏氣一秒鐘後，用大約四秒鐘將氣體撥出；這樣反覆10_20次就可以了。堅持每天練習，使呼吸逐漸均勻流暢，肌肉能完全放鬆時，就會有效地減輕或消除緊張。
② 肌肉放鬆法
一個人的心理能否放鬆，跟其當時的身體狀況有關，如果一個人坐在那裡，四肢很緊張，緊繃繃地坐在那裡，想心理很放鬆是很困難的，所以一定要注意利用心身的相互影響。我們的目的是放鬆心理，但可以通過肌肉的放鬆來調節心理。具體做法是：
端坐，按照一定順序，如先從腳開始，最後到頭部，依次將每一部位肌肉群先繃緊，持續幾秒鐘後，慢慢放鬆，意念集中在要放鬆的部位，仔細體味放鬆過程中的輕鬆和舒適的感覺。
③ 強大幻想法
一些拳擊手在上場之前，閉目靜默一會，這時他們讓自己的頭腦中出現這樣的畫面：肌肉發達、強健無比的自己站在賽場上，感覺到渾身充滿了無窮的力量和鬥志，而對方是那樣的弱小和無能。比賽開始了，沒幾個回合，飽嘗了一頓組合拳的對手已經被打倒在地，無論怎樣掙扎也爬不起來了。
也可想象對手雖然不弱，但自己有著堅強的意志和百折不撓的勇氣，正是靠這一法寶你戰勝了對方。這種增強信心的方法在高考中也可以一用，如在考試前，想象考題就是一個個的敵人，而自己則是裝備精良、訓練有素、武藝超群的戰士。你鎮定、勇敢地打擊敵人，真是「撩倒一個俘虜一個」。
顯然，勝利最終是屬於你的。
2樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
3樓：匿名使用者
我能知道你的問題的根源：你現在還在看電視、上網的非學習活動。人的注意力是有限度的，由於你快高考了還在進行這些活動，導致你的思維的短暫性紊亂，因此你的注意力不集中，所以建議你：
高考期間，排除一切干擾，全身心學習，一次性努力，考試一個理想大學~
4樓：匿名使用者
你好！如果我們能做好以下幾個方面，我想我們考試時的注意力是可以集中的：1、重視平時的練習、作業 （這點很重要）；2、考前不再花時間去做題目（看看以前的題目）；3、保持好的心情！
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
5樓：go清涼薄荷
養成良好的睡copy眠習慣，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。
作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。
因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢。
6樓：艾舒寶眼鏡
我以前是拿圓規扎自己。
後來用釋香眼鏡，裡面有薄荷、檸檬等香味，提神醒腦，注意力集中好多了。
考試時注意力不集中是怎麼回事？！！
7樓：艾舒寶眼鏡
注意力不集中，是大腦的自我保護機制，學習20分鐘，大腦就需要休息5分鐘，就算咖啡刺激，也難以一直注意力集中。但是如果能10多小時的，使用精油的香薰，就能保持大腦注意力，我們一般的就是，使用釋香眼鏡，可以帶到考場的哦，就是普通眼鏡，裡面加了海綿的，將植物精油釋放，從而緩解大腦疲勞，提高注意力。
8樓：開心就好
我告訴你吧，你就是缺乏睡眠。我也有過這種經歷，那時我高三，寫作業很晚才睡，白天天天上課犯困。我還硬打起精神，就是不讓自己睡，因為畢竟高三了嘛聽課一定要聽好，落後一點就跟不上了嘛，困時總使勁掐自己一把，不過不太管用，實在沒法集中注意力上課，越這樣越困。
做題時，思路總容易被同學不經意弄出的響聲打斷，比如跺腳聲。我的成績也直線下降，後來我歇了一段時間，我一直在分析自己為什麼變成這樣，後來明白了。那時我在家一直調整，剛開始還是很晚睡，白天自己在家裡總是感覺很沒力氣，就是那種做什麼都有心無力的感覺，說白了就是精神不好。
我嘗試著早睡覺，後來精神矍鑠的簡直跟以前判若兩人，精神出奇的好，白天都不犯困，幹什麼都很積極，學習也很集中注意力（在家），狀態可以說很出色，什麼題都會。我也想了，為什麼我和其他人不一樣，就我上課這麼沒精神呢，我明白其實是因為我很晚睡覺慣了，從小學就這樣，就是學習，那時白天都不困，不過現在精神已經沒法像小時那樣好了，大腦總有累的時候嘛。不要像2樓說的那樣還逼自己集中注意力，實話告訴你吧，不管用，我也試過。
我勸你好好睡一覺，最好是八點到九點之間，睡不著就九點以後，總之儘早睡，睡眠時間要調整到使自己第二天上課很有精神狀態，記住，身體要自己調整，我相信這一招對你還是很管用的，你可以試試，對了，遇到作業很多的情況時，我勸你能做多少做多少，總之要早睡，保證第二天的聽課效率。作業也許很重要，但聽課更重要，知道嗎。我覺得你情況百分之八十和我一樣，所以我勸你試試我的方法，肯定管用。
還有一點，你要注意自己情緒，不要跟家裡人發脾氣，也不要受別人情緒不好的影響，因為這樣都會影響注意力。要使自己情緒始終保持在心如止水的狀態，相信你在高考肯定有一番作為的,trust yourself,you can do it
9樓：星雪飛洛
有一方面是沒有休息好，但也許還有其他原因，例如：早飯沒吃，造成低血糖，精力就會不集中，（本人有切身體會）再有，考試時不要想其他事情，專心於試卷，有時若考場內有聲音也會影響注意力，所以，可以適當的捂下耳朵。。。
若上述情況都不存在，那就是自身原因了，主要是平時的「模擬考場」的訓練太少，
什麼意思呢？你平時做題時要多在心中模擬「這是在考試」，逼自己集中注意力，久而久之的訓練後，考試時就算心中沒想要刻意去集中注意力，潛意識也會習慣性的隨之集中……
希望能對你的情況有些許幫助……！！！：）
10樓：匿名使用者
如果你確定前一晚沒有睡好，那這也可能佔有一部分原因吧。首先人的神經處在活躍時，當然想問題答題的時候也會聯想到別的地方。有時候考試，我也會走神，考著考著思緒就飛了。
或許你有什麼心事吧。
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
11樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫「ddl是第一生產力」，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
考試注意力不集中考試時可以注意力不集中嗎？
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦里老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok 祝你天天進步，考入理想學校。我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，...
考試的時候不能集中注意力怎麼辦，考試注意力不集中怎麼辦
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。我通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對孩子的注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個...
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
陳安之談潛意識和潛能開發機 詳細介紹了潛能開發機如何幫助恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠 集中注意力，增強右腦記憶力，迅速提高學習成績 人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。...