1樓:匿名使用者
我無語,說那麼多。我的簡單明瞭
多鍛鍊,打籃球,跑步,引體向上都可以要堅持下去。
吃牛奶,牛肉,海帶,蝦米等含鈣高的食物。
健康的生活習慣,早睡早起,飯要吃飽。
不要有太大的心裡壓力。
祝早日長高。
2樓:n多的肉
運動也是分型別的,多跑動,跳躍,讓下肢骨增長,同時加強營養,防止鈣不足
3樓:匿名使用者
營養+運動 我是這麼過來的 每天最少運動4個小時
4樓:蘭菟
如何讓孩子長的高
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.
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pps 本來就很卡 我是這麼認為的。我的電腦現在很卡怎麼回事,網速很慢,連看pps都卡死了。不過測試 流量顯示又正常3到4兆流量,第一,先看下是不是中病毒了。第二,上360,上面有一個小工具 蹭網速 因為你可能被別人蹭網速了 即4m的網被分成了幾份,而你只是其中一份!第三,聯絡電信,如果他們說沒問題...
您好!請問一下襄陽戶口想轉入武漢戶口親屬投靠怎麼辦理?謝謝
把襄陽戶口轉入到武漢,戶口應該是找到武漢市的接受單位就是可以接受的。請問一下襄陽戶口想轉入武漢戶口,親屬投靠怎麼辦?理如果。想投靠的話,你的這個簽證過來的還是需要達到一些要求才可以的。襄陽戶口遷入武漢市應具備的條件 親屬,子女投靠,或直接在武漢買房!祝樓主好運!滿意請採納!武漢戶口轉襄陽戶口 你瘋了...
您好!請問一下工傷鑑定是10級,請問賠償是怎麼的賠法,怎樣計算的?符合廣州實際情況的?請求急回
參加社保的賠償程式複雜 時間也很長 沒參加社保的賠償,和業主籤個一次性賠償協議就得 屬於幾級傷殘需要做傷殘等級鑑定,以傷殘等級鑑定的結果為準,只有鑑定的結果才可以作為賠償的依據。屬於工傷的還需要申請工傷認定,認定為工傷後,可以要求單位按照工傷保險條例進行賠償。賠範圍包括醫療待遇,一次性傷殘補助金,住...