山地車騎著手腕疼,關於騎山地車手腕痛的原因

2021-04-24 03:21:47 字數 3022 閱讀 4596

1樓:青春贗堪

和前叉效能有一定關係 如果前叉比較差 線性不好 那麼顛簸就會非常明顯的 所以手腕內

痛很正常

還有容你剛開始騎車 很多地方都沒活動開呢 慢慢的你會開始膝蓋疼 大腿疼啊 之類的 這個是騎車鍛鍊過程中必須的

騎乘姿勢一般不會對手造成傷害 但是要注意剎把和指撥向下的角度是不是足夠手腕完全舒 如果要是角度下壓的不夠 讓手腕有一個曲著的姿態 也會造成手腕疼痛

滿意請採納。

關於騎山地車手腕痛的原因

2樓:匿名使用者

1、車架過大,造成重心分散身體前部的重心全部壓在手腕上2、手把的位置過低或者太靠前,同樣也是重心的問題3、坐墊的位置太靠後,同樣也是重心的問題

4、長時間騎行顛簸路面,造成對手腕的衝擊引起的疼痛5、騎行時間過長,並且沒有休息好

解決辦法調整山地車至適合自己身體大小的最佳狀態。佩戴騎行手套起舒適、緩衝作用。長時間騎行時中途注意休息。

3樓:

坐墊還有點矮了

這種情況是常見的 可以換一個人體工程把套 就可以了

4樓:匿名使用者

和前叉效能有一定關係 如果前叉比較差 線性不好 那麼顛簸就會非常明顯的 所以手腕痛很正常

還有你剛開始騎車 很多地方都沒活動開呢 慢慢的你會開始膝蓋疼 大腿疼啊 之類的 這個是騎車鍛鍊過程中必須的

騎乘姿勢一般不會對手造成傷害 但是要注意剎把和指撥向下的角度是不是足夠手腕完全舒 如果要是角度下壓的不夠 讓手腕有一個曲著的姿態 也會造成手腕疼痛

騎山地車久了手腕疼,怎麼辦

5樓:嚴付友納念

姿勢不正確,有一個很簡單的方法:

坐在車子上,當腳踏到達最低點時,腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。

進行騎自行車鍛鍊時,要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。

調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時,腳的位置一定要恰當,用力要均勻,如果腳的位置不當,力量分佈不均勻,就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外,還應經常更換手握把手的位置,注意一定的節奏,可採取快騎與慢騎交替進行。

6樓:邴幼刀晶

帶騎行手套

騎車姿勢很重要,不要把上半身的重量都壓到雙掌上,騎的時候雙肘要稍微彎曲一點。

7樓:晉素枝龍靜

騎行時多活動手腕,每隔一段甩甩,或者利用副把經常換握把姿勢,騎久了自然就習慣於怎麼放鬆胳膊手腕了還有屁股

8樓:匿名使用者

騎山地車本來就不適合長時間騎的,因為大部分人上身都是比騎普通車時向前傾斜,手支撐所受的力度大得多,自然是酸啊。適當降低點座位,我是降到腳尖能踩點到地面並能支撐著車,不用下車也能停下來。這樣身體就好受些。

還有就是騎20-40分鐘就下車休息三兩分鐘,最好也喝點水,體力恢復也很快,人的狀態感覺好很多。

9樓:尚起順

要玩車手套是必不可少的其次是比較舒服的握把

10樓:西西摩卡

正常,畢竟是趴在車上的,建議換個好的把套,那樣會舒服些。騎時間長了就習慣了,就是有些麻,建議買一副騎行手套,全指,半指都買上吧。

11樓:wates__曉夢

騎行姿勢不正確導致的 騎久了可以甩甩手

山地車車把太低,騎得手腕疼,怎樣提高把高度

12樓:水貨這都行啊

騎山地車手腕疼屬於正常現象,

抬高車把有限,沒什麼作用。

就是騎行的過程中經常性的抖抖手腕,換著手騎,在車把和副把經常性的變換位置,

換一副肉球把套,

騎行一段時間,比如一小時休息個5分鐘,多活動一下手腕等。

騎山地車手腕疼怎麼辦

13樓:滿玉仲

在你的山地自行車的車把上裝上一付副把,在騎行中可以經常變換握把的姿勢,就可以解決手腕痛的問題。

14樓:匿名使用者

注意休閒,主要是缺乏鍛鍊,多騎幾次就好了。

15樓:匿名使用者

騎的時間過長,下來休息一下

16樓:匿名使用者

把能升一點嗎?座能低一點嗎?

17樓:官詩筠修乾

最近也正好遇到這個問題,我覺得經常換下握把的方式,或者放鬆一下另外一隻手還是很有用的。當然是在安全的情況下再單握

騎山地車時間長了,手腕非常累,怎麼緩解或者騎車應注意什麼?

18樓:我是劉翔

騎車時間長了,手腕累首要的選擇是休息

。運動時間長了總會造成疲勞,休息是緩解疲勞的最佳的選擇。

休息時可以簡單的按摩手腕,輕輕的抖動和摔倒都可以放鬆手腕。

同時可以降低車座的高度,是身體重心靠後些,可以適當地減輕手腕的壓力。

19樓:安閒豬

你需要一副良好的騎行手套

騎行手套分為半指和全指兩種,選購時儘量選擇縫合部分堅固、手掌部位厚的。有些手套還在大拇指處加有毛巾材料,方便騎手揩汗。它能夠有效緩衝騎行時候手掌受力,減緩痠痛

20樓:匿名使用者

1、騎行一定的時間停車休息一會兒;2、戴手套;3、車把高度要合適,保證兩手臂的角度呈140-160度,分散集中於手腕的壓力;;4、裝個副把,抓主把累了,換換副把抓一下,不要一直一個姿勢。

21樓:yy廣寒宮

在自己能承受的程度以內運動可以,注意休息更注意安全。望採納

騎山地車捨得掌心跟手腕疼怎麼辦

22樓:匿名使用者

帶騎行手套

騎車姿勢很重要,不要把上半身的重量都壓到雙掌上,騎的時候雙肘要稍微彎曲一點。

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