1樓：nice庫含靈
失眠稱為不寐來
，不得臥，是以經常源不能獲得正常bai
睡眠，或入睡困du難，或睡眠zhi時間不足，或睡眠不深，嚴dao重者徹夜不眠為特徵的病症。失眠和飲食、情志、勞倦、體虛等因素有關。
改善失眠可以這樣做
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
4樓：受凝安大琛
失眠如果是因為喜歡一個人而怕他（她）不喜歡你也可能會睡不著
最好就是第二天和他（她）告白不管是不是拒絕你那樣總會放心。。。。。。。
5樓：匿名使用者
對於bai
失眠，個人認為是du心裡原因造成的原因zhi居首位，人一旦dao心裡有事，那麼就會睡不專著，而且會屬越想越亂，有時候甚至煩。這時候你就會睡不著覺。
另外的原因就是個人精神狀態的問題，有可能是外界影響，比如玩遊戲，精神十足了也就睡不著了。
生理原因，神經衰弱的人普遍失眠率高。
6樓：匿名使用者
人要bai
睡覺是一種生理反應，是大腦
du神經活動的一zhi部分，dao是大腦皮質內神經細胞回繼續興奮之後產生了答抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。
抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
7樓：莎碧·茜
想得太多，世事煩心，關心則亂，看開放下豁達
8樓：匿名使用者
失眠主要分以下幾種：
1.神經緊張型——表現：入睡難。
解決：穩定神經——鈣、版
權鎂、b族
2.神經衰弱型——表現：記憶力衰退
解決：營養神經——dha、磷脂
3.氣血不足型——表現：頭暈頭沉
解決：補充氣血——西洋參、蜂王漿等另外，睡眠環境、溫度、姿式、時間、情緒等都會影響到睡眠，要注意調整睡眠環境及心情
9樓：bs召喚師
你是不是喝了咖啡或者可口可樂
10樓：旅遊區召帳
可能就是睡眠質量不好吧，改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
內1.臥室要保持安靜容，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.入睡前不要吃得過飽。最好睡前一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善睡眠。
11樓：匿名使用者
小孩子可能會因為1.睡覺前看恐怖片2.做錯事不敢說, 藏在心裡 導致無法入睡3.玩手機讓我們十分精神睡不著。
大人可能因為工作 一躺**滿腦子都是工作會發生這種情況，是因為工作壓力太大了。
12樓：匿名使用者
睡不著應抄該是樓主壓力太大了，襲
你來 密密 把你bai的壓力都du
宣洩在密密上zhi，還能找到聊
13樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（專或）屬質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
14樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
15樓：木榕飛雪
累過了,身體協調部門已從其
它方面透支了你的能量,對你的健康非常不利,,
失眠症可分三種型別：
第一類為人睡困難型——即指從**到入睡的時間加長，患者在多屬過度緊張的人，極易陷於緊張、興奮、擔心、煩惱等狀況，使腦部覺醒活動的程度增加。
第二類是時睡時醒型——患者常在夜間醒來，要經過一段長時間才能再入睡，在夜間，此類患者對外界的動靜及身體上的不舒服，會特別敏感而驚醒，久久不能入睡。
第三類為早醒型——此型別失眠患者大都有嚴重的憂鬱症，患者約在凌晨2～3 點醒業後，想的都是一些難過、沮喪的事，心不安，情緒惡劣到極點，無法再入睡。引起失眠的原因很多，加焦慮、憂鬱、精神**，或一些內、外科的身體疾病引起的疼痛，或因其他疾病服用興奮劑、服用安眠藥一段時間後停服等都是。如果是醫療因素所引起，則針對此法即可消除失眠障礙，這裡所提到的**法，主要是針對神經官能發生障礙引起的失眠症。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(7)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：
睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛
16樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
17樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：
放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
18樓：匿名使用者
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感
19樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著
20樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
我想離婚，感覺太累了，人為什麼離婚，回答的太透徹了，我想離婚了心累了
別衝動！有問題解決問題？小孩多大了？離婚了另找不一定怎樣怩 人為什麼離婚，回答的太透徹了，我想離婚了心累了 不管離婚結婚，都是為了生活的快樂！如果婚姻成了累贅，還是不要的好點了。自己斟酌 如果兩個人在一起無法進行有效的交流，又或是長期充斥著謊言，真的會累。不如放手。婚姻是一場遊戲，一場雙人合作的遊戲...
人為什麼會思考，人為什麼會思考？
因為人是高等動物，人有思維是人與其他物種區分的顯著特徵 你確定是你控制大腦？只是大腦在思考 人為什麼會思考，會總結？因為人大腦發達，遠遠高於其他物種，也就是人有高智商，這個高智商可以使人在生活工作中，通過經驗的積累，能思考，為後人總結好的和壞的結果，防止後人走彎路，所以人是越來越進步的。這就是人和動...
人為什麼會咳，人為什麼會咳嗽
人的咳嗽，是人的機體一種保護性反射作用的表現。喉與氣管相通，氣管又與支氣管 細支氣管和肺泡相連，一旦氣管或肺部感染，痰及其分泌物堵在氣管裡，影響呼吸，就會條件反射到咳嗽中樞，引起咳嗽，從而起到排痰或排除異物。比如感冒 又叫上呼吸道感染 肺炎，支氣管炎都有明的咳嗽，就是這個原理。咳嗽 cough 是呼...