1樓：匿名使用者
按照馬斯洛的需要
理論，很顯然你現在只是停留在安全需要上。
不知道你是出於強迫內
症，還是什容麼。如果是強迫症，那麼需要些**。
如果只是過度擔心，那你可以用做事的方式來消除，整天把自己埋在工作中，讓自己疲憊，然後當自己想到什麼對自己是不安全時，對自己說一句，是我自己過於擔心了。
如果這些起不了作用，那麼你就找個心理諮詢師吧。只有找出深層原因，對能解決問題。
2樓：匿名使用者
自擾 過慮來 人生幾十年 最終死去 重在過自程 享受美好
你想過沒有 意外發生 你擔心也發生 意外不發生 你的擔心 也無用
所以不要給自己找事
要多學知識 不要過於迷信
3樓：匿名使用者
我個抄人覺得你的出發點不對襲,
這種困境都是你自
bai己du給你自己的,為什麼總想那些不現實不zhi切合實dao際的東西來困擾自己呢!
難道你沒有其它事要做嗎?
人生要以樂觀的心態去面對,才可以從困境中走出來,什麼事都要換個角度去思考問題啊!
你要給自己的人生自定目標,用自己的理想和信念去達成,而不是給自己製造煩惱永遠都活在自己的困境中啊!
4樓：匿名使用者
當你這樣想的時候,就告訴自己馬上停下來.然後用另外一個想法代替它.你要想,並要一直心念"我很幸運".你要控制自己的念頭,別讓念頭控制你.
5樓：匿名使用者
小學課本里有這樣
一則寓言我不知道你還記得不：叫豈人憂天，那個皇帝整天擔心
內哪一天，天會塌容下來…你和他一樣，可能你的生活太枯躁無味，也可能是你工作太累了，建議你有時間的話多去旅遊一下這樣可以讓自己清鬆點，祝你生活愉快
6樓：
我和你一樣.去看過醫生,她說我有輕度強近症.儘量不去想那些不好的東西,強迫自己去想一些好的東西.我現在好一點了,但情況並不太樂觀.我也不知道該怎麼辦才好.
7樓：林夢蕭
多長時間了，如果時間長樂，就去看心裡醫生
面對害怕的事情，如何克服自己的心理障礙？
8樓：浪冰罪
當你感到害怕的時候可以進行鍛鍊。有心理恐懼的人可以在害怕的時候通過鍛鍊來克服心理恐懼，因為當人們害怕的時候，他們會分泌太多的腎上腺素。運動可以代謝這些腎上腺素，所以當你感到害怕時，你可以做俯臥撐、原地踏步或直接跑步。
演練結束後，恐懼感就不會那麼強烈了，甚至會有一種越來越強、不再害怕的感覺。
9樓：青雲上仙
堅定自己的信心，讓自己對困難有個明確的認識，這樣就知道自己可以去戰勝它，就不會感到懼怕了。
10樓：路的第一天
相信自己是最好的，沒有什麼事是自己不能邁過去的坎，相信自己的能力，走出第一步。
11樓：戰在那裡等我
正面的去面對這件事情，努力克服自己的恐懼，或者從始至終就避免這個事情的發生。
12樓：江南風情
儘量的告訴自己要勇敢一些，要積極的去面對事實，不要退縮，只要成功一次，以後就不會這樣有心理障礙了。
13樓：北山一師
還要剋制自己心裡的障礙，那麼首先應該讓自己的內心變得很堅強，然後非常有自信，相信自己是最厲害的，這樣就不會害怕了。
14樓：尋夢之狼
面對害怕的事情，想要克服自己的心理障礙，就要強迫自己去面對自己害怕的事情，這樣就可以慢慢克服了。
為什麼我經常會覺得怕，心裡很恐懼？
15樓：匿名使用者
典型的杞人憂天，過分地患得患失。
健康就是最大財富了。早上還能醒來看到周圍的世界，你應該覺得相當榮幸。擔心的時候，你要懂得和人群中對比一下，生活中有很多人患有絕症，有很多殘疾人，有很多患癌症的人，有很多為了生活承受著很大很大的壓力，四處奔波受氣，看老闆臉色吃飯，世界上有不少地方有戰爭衝突，人們流離失所，無家可歸。。。
等等，這樣經過一番對比後，你是否應該為自己生活在這麼一個和平的環境裡，為自己的理想而奮鬥感到幸福呢？
可以通過一些自我激勵來改變這種沒有安全感的潛意思，充分調動個人的生活積極性，提高自己的積極性，把這些消極的擔心摧毀。可以每天早上起來在陽臺喊一下口號，諸如：你行的！
把握現在，展望未來！***你會贏的！****新的一天，加油!!!....
等等希望你擁有一顆積極樂觀向上心！生活愉快！
16樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽小緊張和恐懼。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽小緊張和恐懼。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
17樓：清晨陽光裡
對於對待「怕」字，「心理疏導**」總結了「三步曲」：
第一步，分清是非真假。即認識清楚哪些是對的，哪些是錯的，對的、是的，堅決去做，非的、假的，堅決地丟。丟了自己會感到難受，但只要辨別清楚了，難受也要去做，真正按照「習以治驚」的決策做。
當你分不清是非真假時，那就隨「大流」，若遇到這個問題，大家是怎麼想的或怎麼處理的，我就向大家學習，也這麼想或這麼做。如果真正能按照兩個「堅決」去做，並堅持下去，不但能夠克服「怕」字，而且同時也改造了個性：改造猶豫不決、不放心，樹立起果斷的個性。
第二步，少想多做。即少想病態的東西，多做「正常的」事情。除了病態的事情，都是正常的，如工作、學習、娛樂等等。
只要是正常的，想做什麼就可以做什麼。不等病態思維出現，就把自己的時間安排緊湊，做到事先轉移。通過轉移把病態思維消滅在萌芽之中。
臨床上，很多病友都有這樣的體會：當空閒下來或情緒不好時，病態思維出現較多；而工作忙時或情緒好時，病態思維出現的較少甚至完全消失。但這種情況只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往會退縮不前。
第三步，想到就做。當想到正常的事情時，就立即去做，不要有過多的想象或假設——過多的想象只能使自己退縮、逃避；當出現病態思維時，立刻轉移思路或中斷病態想象，不要使自己無限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者「怕」出現病態思維，而實際上越「怕」越出現。
這時，不要硬頂或者想馬上就中斷或要求自己不能受到任何干擾，更不要緊張，而是不要理會它的存在，帶著症狀繼續做「正常的」事情。這時，它可能對你所從事的事情的干擾會很大，但當你堅持一段時間後，這些干擾就會越來越少。
18樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
19樓：匿名使用者
你應該自我調整，已經過去了，就讓往事隨風而過吧！過好現在的生活就可以了，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會越怕他，要為自己建立堅強的自信心。要勇敢，相信你會堅強的走出陰影。
20樓：手機使用者
多玩玩cf，回家沒事殺殺人。給自己壯壯膽。呵呵
21樓：匿名使用者
典型的強迫症 解決辦法：把需要做的事情程式化，記住做事步驟，然後形成習慣。好的習慣養成就能消除後顧之憂！
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