1樓:你的合夥人
2小時左右,跑完半程馬拉松所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關,專業運動員1小時多一點就能跑完,大部分業餘運動員在2小時左右,如果能跑進1個半小時那就非常不錯了。
一般馬拉松比賽設定完賽時間為3小時,即3小時以內跑完的運動員官方會統計,可列印成績;3小時以外自行回家官方不候。
半程馬拉松的最好成績:
男子:肯亞選手卡姆沃羅於2023年9月15日在哥本哈根半程馬拉比賽的58:01。
女子:肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2023年4月1日在布拉格創造的1:04:52。
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歷史記錄
男子2023年里斯本半程馬拉松比賽中,塔德塞以58分23秒的成績完賽,創造當時的世界紀錄。
2023年10月28日,在瓦倫西亞半程馬拉松比賽中,基普圖姆以58分18秒的成績完賽,將塔德塞保持了8年之久的半馬世界紀錄提高了5秒。
2023年9月15日進行的哥本哈根半程馬拉松比賽中,肯亞選手卡姆沃羅以58分01秒的成績奪冠,將原本的半馬世界紀錄提升了17秒。
女子2023年4月1日,肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋在布拉格創造的1:04:52。
2023年9月5日上午,在捷克布拉格半程馬拉松比賽中,肯亞選手佩雷斯·傑普契奇爾(peres jepchirchir)打破了女子比賽的世界紀錄,她在比賽中跑出了1小時05分34秒的成績。
2樓:匿名使用者
馬拉松長跑中「半馬」平均完成時間2小時左右,有的人1小時20幾分鐘,有的人一個小時40幾分鐘都有的。
按照這麼平均一下,2個小時是差不多了,不過說平均2個小時30分鐘也可以,那都是新手了。
跑馬基本上還是要靠科學的訓練計劃和堅持的精神的。
許多人跑傷除了裝備不行外,更重要的就是太急於求成,沒有循序漸進。科學的訓練是這樣的,一個月四周,一週跑三到四次,每週比上週的跑量增加不能超過百分之10,第三週要減量休息。這樣做就是給身體休息緩衝的機會和時間,避免跑傷。
堅持有規律的跑步,無論對身體健康,還是對提高馬拉松成績來說都是非常重要的。
3樓:西面的等候
我先說我的速度,沒跑過半馬,我平時走路上下班,6公里,50分鐘。如果照這個速度,3小時,我能走完。業務的估計快我一倍,1.5小時跑完吧,畢竟人會累的
4樓:林航鑫摩羯
兩小時左右的居多
跑進130的就可以是業餘中的高手了。世界紀錄58分
5樓:哭不浪漫罪名
上個人一點都不懂,根本自己就不會跑步,瞎幾把回答,業餘跑步半馬一個小時40分鐘已經很好了,你懂個卵啊,職業的不是一般人和一般體質和一般訓練
6樓:
我是女生,好久沒鍛鍊過,上次跑了2小時11分鐘。
7樓:
馬拉松不是42多公里嗎?你們一兩個小時跑完,那是得有多強啊
8樓:匿名使用者
一般全程40公里,用時2小時40分鐘,所以半馬應該是一小時10分鐘
馬拉松一般人會跑多久,馬拉松的全程是多少公里
9樓:文學嘗試
馬拉松全程是42.195公里,馬拉松一般人無法完成馬拉松,只有經過專業訓練的人才能跑完全程。
馬拉松賽道一般使用城市公路,會經過柏油路、石板路甚至土路,且折返和起伏坡度差異巨大,比賽時間也分佈在一年四季,各場比賽的條件差異很大,所以最開始馬拉松只有「最好成績」。
為了更好推廣馬拉松賽事,2023年起,國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻,如距離絕對不能短於42.195公里,賽道距離必須按最短距離原則測量;直線距離須少於50%的長度;起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。
不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。
截止到2023年1月,男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2023年9月16日,肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄,比原紀錄足足提高了78秒。
女子馬拉松世界紀錄:2小時14分04秒。2023年10月13日,在2023年芝加哥馬拉松比賽中,肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍,打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。
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馬拉松的**
希臘波斯戰爭(公元前492-前449年)中,公元前490年,波斯王大流士一世渡海西侵,進擊阿蒂卡,在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰,在馬拉松平原打敗波斯軍隊,史稱馬拉松之戰。
為了把勝利訊息迅速告訴雅典人,希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典**廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的訊息後,體力衰竭倒地而亡。
而其奇蹟光榮的功績而成為希臘的民族英雄。
2023年舉行首屆奧運會時,顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立一個比賽專案的建設,並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線,距離約為40公里。此後十幾年,馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。
2023年第4屆奧運會在倫敦舉行時,為方便英國王室人員**馬拉松賽,特意將起點設在溫莎宮的陽臺下,終點設在奧林匹克運動場內,起點到終點的距離經丈量為26英里385碼,摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。
10樓:匿名使用者
一般人會跑1小時就會累。全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里。
馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容。其他體育專案,只有同等選手才能同場競技,業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業運動員還是業餘愛好者,大家都可以擠在一起比賽。 所以很多人都會去參加馬拉松比賽,但要說的一點是,在進行馬拉松的時候一定要注意自身的安全。
截止到2023年1月,男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2023年9月16日,肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄,比原紀錄足足提高了78秒。
11樓:匿名使用者
42.195公里,也有說法為42.193公里。
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案,全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
分全程馬拉松、、半程馬拉松、和四分馬拉松、三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。
跑馬拉松之前,一定要有充分的跑量,最好能進行一次不低於比賽里程的訓練,這樣能讓自己在比賽中心裡有底,知道自己身體機能特性和極限在哪兒,能更清楚地知道如何分配體能。
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馬拉松運動是典型的極限挑戰專案,它的第一位完成者就猝死在終點,這足以向我們展示出這項運動存在的風險。但是,這也是一項充滿了挑戰和享受的運動。規律跑步會使大腦分泌更多的多巴胺和內啡肽,使人們快樂
參賽者賽前需進行循序漸進的跑步練習,有規律的跑步習慣是保證完成馬拉松比賽的基礎。一般來說,從未進行過長距離跑步練習的人,即便身體素質再好,也不建議參加馬拉松比賽。首次進行一個陌生的運動專案,容易發生運動性橫紋肌溶解,嚴重者可能併發腎衰竭。
人民網-科學跑步 健康生活
12樓:不太確定的猴子
全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里,沒有經過專業訓練的普通人跑不下來。
為了紀念一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。,在2023年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上,設立了馬拉松賽跑這個專案,把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。
馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus,意即「多茴香的」,因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。
13樓:夜丿丿辰
一般人跑馬拉松大概能跑1個小時到一個半小時,當然也有很多人堅持到了終點。
馬拉松全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
分全程馬拉松(full marathon)、半程馬拉松(half marathon)和四分馬拉松(quarter marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。
馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容。其他體育專案,只有同等選手才能同場競技,業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業運動員還是業餘愛好者,大家都可以擠在一起比賽。 所以很多人都會去參加馬拉松比賽,但要說的一點是,在進行馬拉松的時候一定要注意自身的安全。
14樓:沒囿叻結局
馬拉松賽是一項長跑比賽專案,其距離為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
馬拉松[1](marathon),是國際上非常普及的長跑比賽專案,全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
分全程馬拉松(full marathon),半程馬拉松(half marathon)和四分馬拉松(quarter marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及。原本馬拉松比賽不設世界紀錄,只有世界最好成績。
但國際田聯(iaaf)為了刺激公路比賽的發展,決定從2023年1月1日開始,設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。它是一項考驗耐力的長跑運動。現在規定的長度是42公里195米或26英里385碼。
全世界每年舉行的馬拉松比賽超過800個,大型的賽事通常有數以萬計的參與者,多數人以健身休閒為目的。
15樓:匿名使用者
馬拉松全程42.195公里。
一般人。這個定義不好下。不過通常慢慢跑的話,5個半小時可以完賽。 輕鬆。
如果是年輕人35-40歲,剛開始訓練一年,估計可以跑到5小時。 如果訓練了5-6年了,一般人都可以跑到4小時內。
略快的業餘選手可以跑到3個半小時。 破3對於業餘選手有些難。但是也有人達到。
如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑,6小時內也可以輕鬆完賽。保持吃東西,喝水。勞逸結合。不過後段,可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。
我首馬因為身體不好沒有完成,第二年4小時49,第三年5小時10分,第四年拉肚子跑了5小時41分,第五年跑了兩個馬拉松時間分別是4小時11分和3小時59分。估計明年可以跑到3小時40分的樣子。
16樓:安康福樂
馬拉松應該要跑1個小時,馬拉松的全程是20公里。
17樓:國焱
沒那麼難,半年時間總跑量500公里就可以,4小時5分跑完全程,咬咬牙什麼過不去。
馬拉松到底有多難跑,馬拉松一般人會跑多久,馬拉松的全程是多少公里
首先,馬拉松是一項極限運動,它十分考驗我們身體的綜合素質,跑完全程六個小時左右,我們幾乎耗盡了全身力氣,可能我們常常想不就是四五個十公里嘛,根本不在話下,但事實並非如此,剛開始我們還精力充沛,可後來我們就會消耗殆盡,每一步都是煎熬,這時候就非常考驗我們的毅力了,很有可能經受不住,就此作罷。第二,環境...
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兩個小時左右。正常人跑5公里的時間大致在16到30分鐘,慢一些的一般是30多分鐘,五公里也就是五千米的距離,正常人跑一公里的時間大概在五分鐘左右,按照這個速度來算,一個人跑完五公里的時間大致在三十分鐘上下波動。正常人的速度都是越跑越慢的,有的人跑得相對比較快就能夠在16分鐘左右跑完五公里。所以21公...