吃海鮮會長胖嗎,晚上吃海鮮會發胖嗎?

2021-05-29 16:38:15 字數 5187 閱讀 2374

1樓:青雀舳

不會發胖。

海鮮產品可以提供優質蛋白質,多不飽和脂肪酸,維生素a、維生素d、維生素e、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事

常伴癢、皮疹、發熱等過敏現象,這就是人們常說的「生猛海鮮」的原因。

一般海鮮含高蛋白,高膽固醇,多吃不利於健康。如蝦蟹類。

深海里的一些魚類,富含魚油,是高脂肪食物,但是此魚油相反地可減低人體的膽固醇。 魚油是指富含epa(二十碳五稀酸)、dha(二十二碳六稀酸)的魚體內的油脂。

服用魚油對人體健康有哪些好處?

主要有七大好處:

1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老。

之所以說海魚雖是高脂肪食物,但不會使人長胖,反而有美容.利於健康的保健效果。最好是鯊魚肝油,美容效果顯著。

因為這種脂肪是不飽和脂肪酸,有利於心血管 會被人體迅速代謝 而像豬肉裡含的反式脂肪酸就需要51天來代謝,人體的肥胖多是來自反式脂肪酸的放心吃海鮮吧

2樓:鵝子野心

吃海鮮是不會發胖的,當然,這也要在攝入的脂肪不超標的基礎上。

一、首先我們來看看蝦到底會不會讓美女變胖呢?

不少人一提到蝦就皺眉頭:"我不敢吃蝦。蝦的膽固醇很高。

"蝦的膽固醇都分佈在頭部,只要丟棄蝦頭,就能減少大約58%的膽固醇。避開蝦膏不碰,蝦肉就搖身一變,成了低膽固醇的食物哦!蝦肉也含蛋白質,其飽和脂肪也低於紅肉的。

吃下5只蝦(重量大概20克),所攝入的膽固醇大約只有10毫克。

二、其次來檢驗一下貝殼類是不是會讓你長肉肉呢?

蛤蜊和蚌的膽固醇含量也相當低,分別是50毫克和28毫克(以100克計算)。有高膽固醇的朋友還是可以享受這些海鮮,不過要酌量吃。

三、然後再看看生蠔是否會令我們美麗的身材變形呢?

一隻重量大約50克的生蠔只有25毫克的膽固醇,所以生蠔是屬於膽固醇較低的海鮮。儘管生蠔的膽固醇不算高,不過要是大量的吃,當日所吸收的膽固醇肯定會超標!吃自由餐時抱著"服了錢就要吃回本"的態度,容易傷及健康,是不智的做法。

四、接著來剖析蘇東吃了是否會長胖?

蘇東跟蝦、螃蟹等不同的一點是,它的膽固醇並不集中在某個部位,所以100克的蘇東有111毫克膽固醇。

五、最後一種就是扇貝,難道這個會長胖嗎?

除了生蠔之外,扇貝(也稱為帶子, scallop)也屬於低脂肪和低膽固醇的海鮮。五粒的扇貝只提供大約46毫克的膽固醇,下一次跟家人到餐館聚餐,不妨考慮選擇適量的扇貝來替代紅肉。

3樓:獨釣老者

總的來說,吃魚不會長胖,反而更聰明,而且有著美容養顏的功效。也可以幫助幼兒,兒童及青少年生長髮育的智商能力,老年人經常食用,身體會更加健壯,壽命也會更長。在生病的時候,有助於身體快速癒合和**。

這些都是因為魚體中含有蛋白質,低脂肪...

晚上吃海鮮會發胖嗎?

4樓:我不要太可愛

晚上吃海鮮不會發胖。

海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。 熱量最高的是豬肉,海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下,適量吃些海鮮並不會導致長胖,而且海鮮中的營養可以增強人體素質。

但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了,除了消化系統不太好的夥伴。因此,吃海鮮重點在於控制量,儘量避免高熱量食物攝入太多。

5樓:匿名使用者

你好!晚上吃海鮮不會發胖的。

使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。

海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

就拿螃蟹和蛤蜊來說:

每百克螃蟹的熱量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。

每百克的蛤蜊的熱量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。

如果和動物性肉類來比較的話,動物性食物中,雞肉和兔肉的熱量是最低的,那麼,就先拿雞肉為例,每百克雞肉的熱量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。

每百克兔肉的熱量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。

這樣一比較就看出,海鮮是不會使人發胖的。

但是要注意,螃蟹的膽固醇含量較高(267.00毫克),謝謝~~

6樓:鐮小刀

晚上如果適量少吃一些海鮮是不會發胖的,但是過度暴飲暴食一樣會發胖。海鮮的蛋白質含量較高,相比於其他動物的肉類,脂肪和熱量都會低很多。

就拿螃蟹和蝦舉例:

1、 每百克螃蟹的熱量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。

2、每百克蝦的熱量是92.09千卡,脂肪含量是0.79克。

而雞胸肉和牛肉在動物肉類裡,脂肪和熱量都是較低的,它們的具體資料如下:

1、每百克牛肉的熱量是246千卡,脂肪含量是11.9克。

2、每百克雞肉的熱量是126千卡,脂肪含量是7.69克。

如此可以看出海鮮是不易使人發胖的,但是儘量不要使用炸,煎、炒的烹飪方法,這樣會提高脂肪含量和熱量的攝入。同時也要注意,瞭解自身是否患有海鮮過敏症狀,膽固醇較高的人也要儘量減少螃蟹的使用。

**期間可以儘量使用一些「負能量」的食物:

一、什麼是負卡路里的食物?

身體在處理負卡路里食物時,需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此,吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存,反而會燃燒體內的脂肪。

舉個簡單的例子:一個80卡的蘋果,大約需要100卡路里來消化,於是造成20卡路里的損失,這種損失,將由身體原本儲存的能量來提供。這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。

所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的**速度會因此加快二至三倍。

二、哪些食物屬於負卡路里的食物?

每100克水果含30卡左右熱量,而在水果當中含熱量較多的香蕉(89卡),芒果(88卡)被誤解為高卡水果。其實,它們都是負卡路里食物。

1、菜類:茄子、蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、捲心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等。

2、水果類:檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。

3、果仁類:巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。

7樓:陳雨馨

不會的但是別吃太多海鮮都是蛋白質所以在**的話還是可以吃的

8樓:○o冰凌

如果經常晚上吃應該會發胖,偶爾吃就不會,什麼東西吃多了都會胖,看你怎麼吃

吃海鮮會胖嗎?

9樓:熱心網友

吃海鮮不會胖。

長胖的因素:

1、飲食因素

平時吃一些高油脂高脂肪的食物,這樣身體攝入的熱量比自己消耗的要多,消耗不平衡,容易導致脂肪吸收過多,導致肥胖。

2、遺傳因素

肥胖者在平時的生活上,都是具有比較明確的家族史,比如,家族之內父親、母親有一人是肥胖者,那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖,比如父母都肥胖,子女肥胖的發生機率將會更大,據統計有百分之八十左右。

10樓:lrr睨

吃海鮮不會發胖的。 使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。 海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

熱量最高的是豬肉,雞肉(記得去皮)和海鮮相對起來熱量要低很多,應該不會 海鮮是高蛋白 低脂肪的 。 如果經常晚上吃應該會發胖,偶爾吃就不會,什麼東西吃多了都會胖,看你怎麼吃

11樓:匿名使用者

不會發胖。海鮮產品可以提供優質蛋白質,多不飽和脂肪酸,維生素a、維生素d、維生素e、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事 常伴癢、皮疹、發熱等過敏現象,這就是人們常說的「生猛海鮮」的原因。

一般海鮮含高蛋白,高膽固醇,多吃不利於健康。如蝦蟹類。 深海里的一些魚類,富含魚油,是高脂肪食物,但是此魚油相反地可減低人體的膽固醇。

魚油是指富含epa(二十碳五稀酸)、dha(二十二碳六稀酸)的魚體內的油脂。 服用魚油對人體健康有哪些好處? 主要有七大好處:

1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老。 之所以說海魚雖是高脂肪食物,但不會使人長胖,反而有美容.利於健康的保健效果。

最好是鯊魚肝油,美容效果顯著。

12樓:煉油技術交流

其實是否長胖和吃海鮮沒關係,相反如果將海鮮和吃肉相比較,吃海鮮反而不容易長胖,因為海鮮裡(除了高脂肪量的鯨魚肉一類的以外)脂肪量比肉少,所以如果和吃肉比較,吃海鮮是不容易長胖的。但是吃多了,營養就會在身體內積累,當然也會長胖,只不過不會像肉類更容易胖。其實如果你特別偏愛水果,每天吃水果,人也會長胖的,都是因為吃多了的原因,所以只要有營養的食物,吃多了就會在體內積累,就會長胖,所以和是否吃海鮮沒關係。

我就是海邊人,每天都離不開海鮮,也不胖,但是上個月出差和朋友一起,只吃了兩天,當然都是吃海鮮,而且早晨還不吃飯,只是中午和晚上吃,都是海鮮,兩天回來稱了體重了兩公斤,你說可怕不?吃多了就會長肉,所以重要的是不要嘴饞,控制食量,8份飽就行。

吃海鮮能容易長胖嗎?

13樓:123456奮鬥

1、海鮮是不會使人發胖的。使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。

海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

就拿螃蟹和蛤蜊來說:

每百克螃蟹的熱量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。

每百克的蛤蜊的熱量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。

如果和動物性肉類來比較的話,動物性食物中,雞肉和兔肉的熱量是最低的,那麼,就先拿雞肉為例,每百克雞肉的熱量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。

每百克兔肉的熱量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。

這樣一比較就看出,海鮮是不會使人發胖的。

但是要注意,螃蟹的膽固醇含量較高(267.00毫克)。

2、海鮮是低脂肪,高蛋白的食物,所以多吃一些也不會長胖.但海鮮一般性寒,而且如果吃太多,可能嘌呤過高,容易得痛風.

據說海鮮加維生素c等於砒霜,有個臺灣人就因此喪命.

好象海鮮和柿子也不能一起吃,容易得結石.

14樓:感冒了阿嚏阿嚏

吃海鮮不會長胖。海產蝦、貝、螺、蟹類含脂肪

比較少,熱量低,富含蛋白質,是女性**期間的好食品。然而,食品所含的熱量還與烹調方式有關,如果是經過烹炒煎炸,熱量會大大提高,失去了海鮮低脂的優點。此外,海鮮可能引起腹瀉和汙染物質的積累,並不適合每天大量食用,所以**期間可以偶爾吃海鮮解饞,而平日仍應注意膳食營養平衡,多運動,少吃甜食和油膩食物。

孕婦可以吃海鮮嗎,孕婦能吃海鮮嗎?

萌新寶爸寶媽應該知道的,孕婦可以吃蝦嗎 只要孕婦對蝦不過敏,就可以在孕期食用。注意選擇新鮮的蝦或者是冷凍時間不長的,烹調方式選擇蒸煮等更為健康的方式。孕婦能吃海鮮嗎?萌新寶爸寶媽應該知道的,孕婦可以吃蝦嗎 只要孕婦對蝦不過敏,就可以在孕期食用。注意選擇新鮮的蝦或者是冷凍時間不長的,烹調方式選擇蒸煮等...

骨折吃藥可以吃海鮮嗎,病毒感冒可以吃海鮮嗎

大多數藥品的醫囑都是餐前或餐後半小時才吃東西.我想海鮮也不會例外吧,不過,偶爾有些特殊的藥材需要海鮮的搭配藥效會更好,同理,但也可能會有反作用的呢 總之,視藥性而定.謹慎為準 最好不要,要多吃含鈣的食物 病毒感冒可以吃海鮮嗎 最好不要吃海鮮,要注意休息 多飲水,要以清淡飲食為主,避免刺激性食物,忌酒...

吃海鮮能吃香瓜嗎,吃完甜瓜能吃海鮮嗎

可以的,但是不可以吃太多,因為攝入大量維生素c會導致食物中毒。一個兩個還是能的 最好不要,吃海鮮不要吃寒性的食物,以免食物相剋,引起不良反應,望採納 海鮮比較涼,黃瓜也很涼.吃一點點還好,吃太多了不好,太涼會拉肚子的 吃完甜瓜能吃海鮮嗎 可以食用海鮮。甜瓜的相剋食物 1 香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃...