1樓:靜合長生
預防落枕並不難,關鍵是堅持做好以下三方面:
首先,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10~15釐米為宜。
枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液迴圈。
其次,做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上「拉一拉」。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有「穿堂風」的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。
久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。
第三,補充鈣及維生素。鈣是構**體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
還能促進全身的血液迴圈,有利於體內代謝廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
作文400字以上:在生活中,我們一天天長大,懂得了孝敬父母、尊重老師、關愛他人、助人為樂,還懂得了珍惜
2樓:匿名使用者
我懂得了誠信
走過了十四年無憂無慮的歲月,也曾後悔往昔沒有記下那些輕輕巧巧的腳步。但有一點是我始終未敢忘記的,這就是父母從小叮嚀到大的一句話:「做人要有誠信。」
少不更事的時候,父親就常對我說:「人活於世,最重要的就是『誠信』二字。」年幼的我尚未完全懂得這兩個字的意味深長,只是似懂非懂地點點頭。
年紀稍長後,我才對「誠信」有了一些體會。
誠信,就是與朋友約定後,準時準地風雨無阻地赴約。
誠信,就是答應別人的要求後,盡力而為直至實現承諾。
誠信,是兌現諾言後,對方臉上綻放的微笑。
誠信,也是達成心願後,自己心中升起的滿足感。
噢,這就是「誠信」。我已懂得了它。
這時,我已由一個奔跑嬉鬧的頑童成長為一個初涉世事的少女。
所經歷的「誠信」又有所不同了。
在三好生選舉的過程中,有人丟掉了「誠信」,然而卻在固守「誠信」的「凡夫俗子」面前趾高氣揚地捧走了榮譽。
在緊張的考試中,有人丟掉了「誠信」,然而卻在固守「誠信」的眾多考生面前輕而易舉奪得了高分。
我開始迷惘了。
我不知道「誠信」之於我們這些奔向未來的學子們,究竟是怎樣的一種東西?我把這些話喃喃地講給自己的影子聽,讓一兩聲輕嘆輾過我自己的天空。
我退回到了自己的領域,用有色的眼睛觀望身邊的世界。
突然有一天,送報的工人因晚到了十分鐘而輕叩我的家門連聲道歉。望著他被雨水打溼的面頰和正在滴水的雨衣,再看著手中乾乾淨淨的報紙,我竟一個字也說不出來了。
「誠信」,就在我的身邊,它蘊藏在我身邊的點點滴滴之中。只有那些同樣有著「誠信」之心的人才會感受得到。
只有經歷過的一切,才是真正擁有,才是生命無可動搖的顯示。
我再一次深刻體會到了父親的那句話,我真正懂得了「誠信」。
誠信是金。
我懂得了他鄉月也明
離開父母到小城去求學,時常想家,想念家中的父母,因此也時常感到孤獨和寂寞。小城的月,很美,但總磨不去我的傳統觀念——月是故鄉明。但是,在那個令人心醉的中秋夜,觀念卻轉變了。
北方的夜來的真早,晚飯時分天空就暗了下來。心情很糟,獨自在寬寬的操場上徘徊,當月亮升上天空的時候,伴我徘徊的還有這異鄉的月,雲在高高的天際撒下漂渺的紗,隔絕了我們的距離,銀盤似的月朦朦朧朧的,讓有感到瀰漫在空氣中的離愁與思念,連呼吸中都有著徹骨的涼,愈發使我惦念家鄉的月:那一定是一輪很圓很亮的朗月,亮的透明正如一塊晶瑩的溫玉,照得人暖暖的,給人以安逸的感覺,尤其這是中秋的月啊!
此刻的父母肯定是在望著明月,掂念著我呢!……
刺耳的鈴聲打破了校園的靜,呼喚著我去上課,我極不情願地拖著雙腿挪向教室,推開了千斤重的門。忽然一陣暖風夾著清香衝入鼻腔。那香既熟悉又費人琢磨。
同學們早已在用功,並沒的誰注意到低頭的我,走近座位,書桌上面一種渴望的東西映入我的眼簾,兩塊金黃的月餅。中秋之夜還有不記得我?!霎時間,一股暖暖的熱流從心底湧起,直衝商痠痛的眼秀,眼前的景物模糊了。
放學時,同學的舉動,更震憾了我。
一向寡言的同桌像要做什麼大事似的,開了口:「洋,今天是中秋節,到我家不把,好吧?」
望著他真摯的臉,壓抑的感情衝破了束縛,只覺得嘴角鹹鹹的,為了保持我可憐的面子,還是扭過頭,顫聲道:「不」,謝謝。「然後匆匆消失在群中。
清爽的秋風拂過臉龐,仰起頭,雲早已散了,月亮綻出深情的笑容。啊,他鄉的月也這樣明。
我懂得了感恩
孟郊的《遊子吟》幾乎人人都能吟得出來,而這裡,我也要獻上自己對爸爸媽媽的一片心意。
三月,是關愛長輩月。歷經十二個春夏秋冬,我才明白:爸爸媽媽給我們付出得太多太多,而我們的回報則少之又少。
體會父母的愛,從來都是從容淡定的。因為它自然得象空氣,令人難以察覺。不知那天起,驀然發現,歲月的痕跡已在爸爸媽媽原本年輕的臉上此起彼伏,我驚覺:
我是一個粗心的兒子。從現在起我要為他們分擔憂愁,我要用行動告訴他們,你們的兒子會因為你們而長大。
今天是星期天,為了一個「遠大理想」,昨晚熬夜完成了大部分作業。我從睡夢中醒來,陽光已經調皮地撫摸我的臉,暖暖的,癢癢的。我一骨碌從床上爬起來,對著陽光發誓:
我要做個久違的小主人。
今天的目標是清掃客廳衛生。我先動手把茶几上、電視機旁、電腦桌上和沙發上那些凌亂不堪的書放在一起,並把它們各歸其位。在整理書籍的過程中,我發現有好多書都是因為我的隨手亂放的壞習慣,而顯得雜亂無章。
換在平時,整理工作都是媽媽的責任。我在心頭髮誓:一定要改掉這個壞毛病,少給父母增加負擔。
接下來,我就要對付那些灰塵了,我拿起拖把,一會兒這裡來個「橫掃千軍」,一會兒那裡來個「鋪天蓋地」,許多灰塵全都見勢不妙,倉皇而逃。轉眼地板亮得能照出影來。清理衛生死角是最難辦的了。
電腦桌底下,沙發底下,門背後和櫥裡的角角落落都堆積著成千上萬的灰塵,我立志讓爸爸媽媽感動一下。於是,我便拿起一塊抹布,轉挑那些難擦的死角,認認真真地擦起來。可因為我平時不怎麼做家務事,所以沒有經驗,不一會就敗下陣來,而那些灰塵卻還是「活力十足」 ,彷彿要在那些死角「安營紮寨」 。
我想,我又怎能被那些灰塵打敗呢?我靈機一動,拿起抹布,把頂部弄小,然後對準地方細細擦,一遍、兩遍……灰塵果然被我擦掉不少。清除了衛生死角,頓覺渾身輕鬆。
可發現鏡前的我儼然成了個大灰人。
幫大人做家務,心裡感到特別愉快。因為,我的行動使爸爸媽媽心裡感到溫暖,受到感動。從他們眼裡我讀到了讚許。
也許有人說:「我們平時要管學習,沒有時間使長輩感動。」其實,感動是心靈的碰撞。
有時,一件小事,一個舉動,一句話都會讓他們感動。所以,讓我們用心去聽,用心去做,儘自己所能,向長輩送上自己最真的一聲「謝謝!」。
我懂得了寬容
以前,我是一個比較愛計較小事的孩子,可有件事讓我懂得了寬容。
一次過大禮拜,清早我一起床,心裡就高高興興的,因為媽媽今天要帶我去吃肯德雞,這時「叮鈴鈴、叮鈴鈴」**響了,我趕忙去接:「是二姨呀!啊!
什麼?表哥要來?哦,我知道了。
」聽到這個訊息,我垂頭喪氣地回到了我的房間裡,本來挺好的情緒又被他打亂了,因為我和表哥有點和不來。
我和媽媽、二姨、表哥來到了肯德雞店,不一會,媽媽就把香噴噴的肯德雞端上來了,「真香呀!好久沒有吃了」,我情不自禁地說。看到媽媽要了這麼多,我心裡想:
「要是表哥不來,這些都該我自己獨吞,多好」。「媽媽,這肯德雞是你花的錢嗎?」媽媽深深地看了我一眼,沒有言語。
我們逛完商店後,就回家了。不知什麼時候,表哥走進我的房間看起了我心愛的漫畫書,我走上去,毫不客氣地從他的手中奪了回來,說:「這是我新買的漫畫書,你看什麼看。
」表哥看了我一眼,說:「真小氣,一本書都不讓看。」「就不讓你看。
」說著,我氣極敗壞地把漫畫書的首頁撕成了兩半。爸爸聽見了我們的爭執,趕忙跑過來,把我拉到了其它房間,語重心長地對我說:「孩子,你怎麼能這樣對待哥哥,哥哥來到咱們家,就是客人,你是一個男子漢,應該有一個寬容的胸懷,你到別人家,如果他也這樣對待你,你高興嗎?
」緊接著,媽媽也推門進來,重重地訓了我。聽了他們的話,我慚愧地低下了頭。
後來,表哥不太高興地回家了。表哥走後,我才真正意識到我確實做錯了。這件事已過去很長時間,雖然撕壞的漫畫書已粘好,卻有了一道深深的裂痕,但這條裂痕卻教給我了做人的道理-------同學、朋友之間缺少了寬容,就沒有了友誼,人應該有一顆寬容紅亮的心。
我懂得了做人的道理
漫漫人生,我從懵懵懂懂的孩子長大**,必經歷許多或辛酸坎坷或幸福歡樂的往事,雖然大多是都隨歲月的流逝而漸進遺忘了,但有那麼一件讓我刻骨銘心的感動非但沒有被時光塵封反而隨著記憶的堆積越加凝重和突顯了,這曾是父親給我的,做人的道理……
在我7歲時,鄰家有個比我大很多的姐姐,天生智商低下,就是我們訴說的弱智。大家都管她叫傻大姐,時間長了,也不足為奇。她每天站在衚衕口,凝望過往的行人,她總是沉默,眼神有些渙散。
那時我像所有小學生一樣,每天放學期盼著寫完作業和朋友一起玩耍,我們常在衚衕裡迎著呼嘯而過的風奔跑,有掠過嘴邊的燦爛笑容。一個週末的傍晚,我和同學在院外的一棵大樹下玩捉迷藏,正玩得高興,有個朋友跑在前面,一個疏忽,不小心撞在了「傻大姐」的身上,頓時大家一陣的驚慌,而後有人怪聲怪調地叫了句「傻大姐」,我們從驚慌一下變成了開懷大笑,邊笑邊跑,而「傻大姐」呢,踉蹌地在後面追著,為了潛意識中的一點尊嚴,邊哭邊追……邊追邊哭……
這時是父親從家中出來叫我吃飯,看到我……不由分說地一個耳光重重打在我臉上,掐著我的胳膊把我拎回了家,任憑我哭泣、喊叫,他坐在床邊默默地抽一顆煙,許久沒有說話。之後他把我叫到他的書桌邊,我一面頻頻啜泣著,一面聽著父親的話。「孩子,你還小,有很道理你不明白,所以爸爸要告訴你,告訴你無論何時都不能欺負比自己弱小的人,無論何時都不能踐踏別人的尊嚴,無論何時都要設身處地地為他人著想。
」又是許久的沉默,我低聲說到:「我知道了,父親」
父親的諄諄教導在那時對我而言或許只是一畏地奉行而已,然而,在多少年後的今天,我才明白,在那樣幸福的時代,我曾做了一件多麼愚蠢多麼令人厭惡以至於讓我終身悔恨的事情。也是那件事,使我懂得了做人的道理,使我從此變為一個既尊重別人而又贏得別人尊重的人,使我在人生的道路上走得更加平坦,使我的生活變得更加陽光明媚。
我懂得了珍惜
我珍惜過許多美好的事物,但卻從來沒有珍惜爺爺給我的愛。由於父母工作忙,從小我就跟著爺爺,我的一切都是爺爺操持著。冬天,河水冰冷刺骨,年過六旬的爺爺卻要提著大桶的衣服蹣跚地走到河邊,用蒼老無力的手去洗那一一件髒衣服,而我卻偎在溫暖的火爐邊。
後來由於升學的緣故我離開了爺爺。因為孤獨老人想了我,想起了這曾經與他朝夕相處的孫女,要我經常去陪他。可每一次我去了之後,卻只知道吃爺爺留給我的好東西。
對於爺爺提出的陪他散步的要求卻不能讓他滿足,爺爺的唸叨我更是心不在焉地聽著。心裡卻在尋找各種理由以便儘快離開,任憑身後爺爺的嘆息聲孤零地飄蕩……
那時候我從來沒去想一想,爺爺為什麼把好吃的盡留給我,自己卻捨不得嘗一點?當我掉進泥水裡,是誰把我揹回家百般呵護?當父母不在身邊的時候,是誰給我家的溫暖……在那時看來,這一切似乎都是應該的。
直到有一天,爺爺那慈祥的面孔凝固了起來,深邃的眼睛永遠閉上的那一刻,我才陡然意識到自己失去了許多重要的東西一一一份再也體會不到的關心、一份再也得不到的愛,我這才明白由於自己的幼稚與自私沒能理解和善待那天底下最無私的關愛。
爺爺永遠離我而去了。我想補救過去的過失,多陪他老人家散散步,說說話,可誰又會給我這個補救的機會呢?
不懂得老人給我這份關懷和愛護是我畢生的悔恨,記得一位哲人曾說過這樣一句話「擁有的時候不覺得他的可貴,但當他失去的時候才知道擁有時候的幸福」。我就偏偏驗證了這一句話。
人人都有「盡黃昏」的時候,爺爺的愛我已失去,但我懂得了尊敬、愛戴,尊敬愛戴普天下所有的老人;我懂得了珍惜,珍惜普天下老人的愛。我惟有珍惜老人以及即將老的人給的愛,我的心靈才能得到一絲的慰藉。這樣我的黃昏才能不會黯淡、寂寞。
願爺爺在九泉之下少一份嘆息,多一份欣慰。
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