1樓：
很多人都有或輕或重的強迫症，其實真懂得自己調整，是很容易自己走出來的！強迫症的人一般都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱的情況，從身體和心理上調整調整，能好的！
身體上調整就是多出去運動運動，多晒晒太陽，把身體全身關節放鬆，提升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，在自己總是不由自主的想個不停的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想的事情，慢慢的你就發現這些奇怪的心理狀況就煙消雲散了，時間長了你就能發現自己知道能夠控制自己的心理了，就輕鬆了！
2樓：南通廣濟醫院
1、系統脫敏法：先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
2、制想法：制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！
”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
3、宣洩法：人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。
3樓：情判
強迫症是一種心病，心病要用佛法醫。佛法可以了卻凡人的憂愁苦惱、生老病死，它是一座金山，只要你肯去發掘它。你可以登入----中國佛教網，那裡面有解決你的心病的鑰匙。
4樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫症最有效的方法，當屬目前國際上最先進的正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
5樓：
首先要確定的是，你的強迫症是自己覺得還是醫生診斷的，很多人認為自己有強迫症，其實不是的
6樓：匿名使用者
你不要太在意，應該不嚴重，不要給自己那麼大的心理壓力...
7樓：i_生活
還是找專業人員幫助吧，文字是解決不了你問題的，善妍心理很不錯，望有助吧。。
得了強迫症該怎麼治療，強迫症怎麼治
看強迫症書，讓你更強迫 韓玉金是 強迫症的權威。不過此人很他人不一樣。你有再多的錢如果不信任他，他就會決絕 他只追求效果。也不好預約。強迫症怎麼治?看強迫症書，讓你更強迫 硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。強迫症千萬不要控制與剋制，...
什麼是強迫症？得了強迫症怎麼治療
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝...
我是不是得了強迫症，我是不是得了強迫症？怎麼辦阿？
你們的強迫症是怎樣的？如果只是這些表現的話，肯定是算不上強迫症的。或許你內心對自己要求比較高，追求完美，所以常常會處於一種比較緊張的狀態。學會適當地放鬆，對你來說可能會有所幫助。比如聽一些比較舒緩的 或者練練瑜伽什麼的。再就是當你腦子裡唱歌的時候，不要太刻意去要求自己停下，這時候，你越緊張，越要求自...