腸胃不舒服了怎麼辦?平時不能吃什麼東西啊

2021-07-05 17:22:18 字數 6990 閱讀 1649

1樓:香奈兒sa2祫

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。飲食注意了,還需要中草藥調養,徳浦瑺胃葆茶使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加。

腸胃不好千萬別吃什麼

首先要注意的是以下幾點在飲食上的「不要」:

1、不要暴飲暴食,要少食多餐。

2、不要吃過熱過冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰鎮啤酒,飲料;

3、不要喝酒抽菸;

4、不要吃過多辣的,例如辣椒,大蒜等;

5、不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔,例如韭菜,有的人對青椒也有不良反應,還有煮玉米等;

6、少吃上火油膩的,如海鮮,羊肉。

胃病都是三分治七分養,如果單純**而不注意飲食,那沒有效果,而通過飲食調理,則關鍵是要注意這些禁忌,一般做到這些就不會有大問題的,會慢慢恢復的。

食譜(一)

早餐:煮雞蛋1個,蛋糕或麵包50克,白粥50克,醬瓜25克。

上午加餐:甜豆漿(豆漿220克,白糖10克)。

午餐:軟米飯75克,軟燒魚(草魚150克),炒嫩黃芽菜心(菜心150克)。

下午加餐:餅乾25克。

晚餐:肉末菜湯麵 (瘦豬肉50克,菠菜100克,切面50克),菜肉包50克。

夜點心:熱牛奶(鮮牛奶220克,白糖10克)

全日能量:2100千卡。

食譜(二)

早餐:鮮肉包50克,白粥50克,滷豆乾25克。

上午加餐:熱牛奶(鮮牛奶220克,白糖10克)。

午餐:軟米飯75克,太陽蛋(瘦豬肉1兩,雞蛋1個),炒嫩綠葉菜(嫩綠葉菜150克)。

下午加餐:酥點心25克(甜、鹹均可)。

晚餐:餛飩或薄皮水餃100克(菜心100克,瘦豬肉50克)。

夜點心:淡藕粉25克或葛粉25克沖水做成250克羹加白糖10克,亦可用營養麥片(1小包)沖服。

全日能量:2100千卡。

腸胃不好,主要注意以下幾點:

◆ 1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。

◆ 2、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖哩粉、芥末、辣椒油等。

◆ 3、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

◆ 4、選富含b族維生素、維生素a和維生素c的食品;主食以麵食為主。

◆ 5、烹調方法。可選用蒸、煮、氽、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

◆ 6、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

2樓:匿名使用者

辛辣油膩,太涼的都不能吃。儘量吃一些溫和性食物。

胃不好的人不能吃什麼食物?

3樓:生活達人妙招小妹

梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、楊梅、蘋果等養胃的水果。

4樓:匿名使用者

胃是人體重要的器官,俗話說,病從口入,飲食的好壞也影響著我們胃部的健康,對於胃不好的人來說,覺得吃水果有利於胃病,但其實胃不好的人,水果也不能亂吃,下面這幾類水果就應該少吃。

5樓:文化養生課堂

1、不能辛辣的食物

胃不好的吃東西比較挑,很多東西都是不能吃的,甚至說有一些東西都是必須戒掉,但是很多人都戒不掉,就算戒不掉也要儘量少吃,比如說有些胃不好的人,胃口比較重,喜歡吃辛辣的食物,這就導致辣椒會刺激我們的胃部,會加重胃病,甚至可能引發更大的胃部疾病。

2、不能吃性冷食物

胃不好的有太多美食不能吃了,尤其是不能吃性冷食物,因為性冷的食物,不僅會刺激胃部,對於人體的傷害也非常大。尤其是一些常見的性冷食物,比如說螃蟹、或其他海鮮類的食物,或者在夏天的時候很多人經常會吃一些冷飲的食物,這會導致胃部疾病加重,身體也會增加溼氣。

3、不能吃油炸食物

除了辛辣食物不能食用外,其實油炸食物食物也不能吃,因為油炸食物的含量比較多,對於身體的傷害比較大,尤其是一些高脂肪類的油炸食物,會刺激胃部分泌胃酸,胃酸分泌太多,很容易引起反胃,這時候不僅胃部不舒服了,身體也會非常不舒服,為了自己的健康著想,儘量不吃油炸食物。

4、不能吃巧克力

巧克力吃了能夠讓人心情好,但是吃多了巧克力卻非常容易導致三高,年輕人嘗試巧克力,也非常不好,因為巧克力到了腸胃了時候,其中含有的可可鹼元素,能夠幫助擴大食物,導致胃部部位放鬆,反而容易導致胃酸進入食道,因此,胃不好的也不能吃巧克力。

6樓:健十**醫生

胃功能不好,平時要養成良好的飲食習慣,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時,要忌菸酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

平時可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和麵食為主,可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等。

平時要注意多休息,避免過度勞累,要保持心情舒暢,每天要堅持適度的運動鍛鍊,選擇自己喜歡的運動專案並持之以恆地參加鍛鍊。

最好吃一些活謂素,它會吸水膨脹溶解成粘液,類似於正常人體會自我分解的胃粘液因此把它稱為「仿生胃粘液」鋪在胃壁上,為我們的胃體鑄造一層堅固的保護膜,隔絕胃酸胃蛋白酶、酒精等損害因素對胃體的傷害,保護胃內傷口,為胃組織修復爭取空間。

值得選擇注意:1看有效成分含量,是否有不良新增劑;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

7樓:狂浪狂浪

胃不好是一件特別特別心累的事情,因為我就是深受其害。胃一不好,意味著你有很多東西不能吃。跟朋友出去,你只能看著他們吃香喝辣的,而自己只能吃清淡的食物。

那麼,胃不好的人,有哪些食物是不能吃的呢?

二、辛辣食物。過辣的食物會刺激人體食道的內壁,增加胃的負擔,影起胃痛。胃不好的人應該忌食。

人們常說,不會吃辣就體驗少了一半的美食。如果你會吃辣,但是是胃不好而不能吃的話,是一件特別痛苦的事情。

三、豆製品。黃豆,綠豆以及黑豆等豆類比較容易引起胃脹氣的情況,因此胃不好的人是不可以吃的。

四、酸性水果。吃酸性的水果容易導致胃酸過多從而引起嘔吐。平時應該儘量不吃酸性的水果,比如山楂,葡萄等。

五、油炸食物。油炸的食物大多油脂含量比較高,不利於消化,因此胃不好的人應儘量不吃,吃過多容易引起胃酸的分泌增加。

講了這麼多好吃的食物,但是胃不好的人又不能吃,是不是特別難過呢?養胃是一件持久的事情,如果想要早點吃上你心愛的食物,那麼胃不好的你就得忌口,不能吃的就儘量不吃。好好養胃,才能早日吃上你最愛的食物啊!

8樓:匿名使用者

一、胃病不能吃油炸的食物

胃病患者切勿食用油炸食物,油炸食物不容易被消化,容易使患者產生消化不良的症狀,並且容易導致肥胖,不利於患者的健康,因此不能吃油炸食物。

二、胃病不能吃生冷刺激的食物

胃病患者切勿食用生冷刺激的食物,生冷刺激的食物容易刺激胃部,容易使患者產生腹瀉或者消化道炎症等疾病,因此不能吃生冷刺激的食物。

三、胃病不能吃硬堅果

胃病患者切勿食用硬堅果,硬堅果難以消化,容易使胃病的症狀加劇,使胃部更加難受,因此要少吃硬堅果。

四、胃病不能吃過酸的食物

胃病患者切勿食用過酸的食物,比如一些碳酸飲料、酸性的水果蔬菜等,酸性食物容易刺激到胃部,使胃部的不適加重,因此不能吃過酸的食物。

五、胃病不能吃醃製的食物

胃病患者切勿食用醃製的食物,醃製的食物一般是通過鹽以及一些醬料醃製而成,含有大量的鹽分,胃病患者食用醃製的食物會使胃部受到刺激,容易引起胃病發作,並且醃製食物所含有的亞硝酸鹽、硝酸鹽容易引起胃癌,因此不能吃醃製的食物。

六、胃病不能吃豆類食物

胃病患者切勿食用豆類食物,雖然豆類食物含有大量的蛋白質,但也容易促進胃液的分泌,從而容易引起腹脹,因此不能吃豆類食物。

以上六種食物胃病患者切勿食用,在日常生活中胃病患者儘量少吃這六種食物,可以有效地緩解胃病的症狀,降低胃病惡化的機率。

9樓:匿名使用者

現在很多人會因為自身不好的生活習慣導致我們的腸胃出現問題,那麼腸胃發生問題的時候飲食上面就是需要格外的重視了,那麼在日常的生活中哪些食物是腸胃不好的人不能食用的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

1、辛辣食物

在發生腸胃不好的時候辛辣的時候食物必須需要戒掉的,辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的***。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外,其實油炸的時候也是最好不要進行食用的,油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、巧克力

很多的人比較習慣吃巧克力,那麼在發生腸胃不好的時候巧克力也是最好不要進行食用的,巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

5、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

6、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因為豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

腸胃不好如何調理

1、腸胃不好別濫吃藥

腸胃不好非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有***。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

2、設定飲食時間表、三餐定時定量

從生活作息上做起,一天三頓要定時定量,給自己設定一個時間表,嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣一定要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的,怎麼可能說改就改。

3、食物以軟、鬆為主

一般來說,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。

4、戒掉刺激食物

腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂,雪碧)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以溫熱為最佳。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,再吃東西是最好的。

5、吃點烤饅頭養胃

烤饅頭中夾雜著不少黑點,這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙,人吃了後,它們能在腸胃裡吸附大量水分,氣體,胃酸,細菌和毒素,最後被排除體外。

這樣一來,胃酸過多的人吃了烤饅頭,會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆;消化不良導致腹瀉的人,會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。

養胃的食物

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理,其中維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

3、桑葚

桑葚可補血潤喉,又含有維生素c、b群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑葚可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

4、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

由於葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健康大有好處。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。

另外,專家提醒像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物,對正有扭傷的人不適合,應等痊癒後再吃,否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等,也不適合在扭傷、骨折時吃。

6、蘋果

蘋果營養豐富,性溫。據測定,每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1

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