1樓：匿名使用者
不嚴重！
一般醫生都是推薦保守自我**。給您7種改良頸椎不適、恢復頸椎健康的建議。 7個方面一起做做功課，這是一場長期的艱苦的奮鬥，放鬆自己，千萬該注意了，我見過的現在這類頸椎病人太多了，當代人壓力大吧。
1、要溫度：及時主動調溫 頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以合適的溫度。可在辦公室籌備一件披肩以掩護好頸背部，既有溫度又有風采。
2、多游泳 游泳首選蛙泳 游泳是一項全身運動，能有效增進全身肌肉的血液迴圈，合適早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功效錘鍊的懇求，可全面運動頸椎各關節，上肢用力划水也有效增進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的**。游泳一般每週3至4次，每次30至60分鐘，持續保持3個月為一個錘鍊週期。
3、做個頸椎操 工間5分鐘做操 快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分辨做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針繚繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
4、熱療頸部放鬆： 午晚摩頸放鬆 中午和晚上，緊張繁忙後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次持續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身，國外風行利用櫻桃核枕頭家庭熱療，國內也有商家銷售了，如果條件可以建議買個櫻桃核枕熱敷，很方便安全也舒適。
5、做做戶外運動 軟骨組織的營養是通過壓力的變更來進行營養交換的，缺乏運動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外運動有利養護頸椎，運動方法可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
6、學學大鵬展翅 看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模仿大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸，越高越好，但不要將頭抬起來，保持5分鐘。此動作有助增長頸肩部肌肉的韌性。
7、選擇健康枕頭： 好枕頭有三要素：高度 造型和填充。
枕頭網專家介紹說，頸椎病人要低一些的枕頭。枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達到肩部，枕頭具體高度可以根據身高在枕頭網自己測試下，自己合適的枕頭高度，一般高度在8-10釐米左右，中間低、兩端高呈元寶形的護頸枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。
對於有頸椎病的人來說，木板床、棕繃床是上選。
2樓：匿名使用者
你現在的情況可以說已經較嚴重了，椎間盤膨出後擠壓到硬膜囊了，一般是壓不到的。繼續下去會高位截癱。
生理曲度變直也會長時間使你頭疼症狀持續。
幫忙看下頸椎核磁共振檢查報告
3樓：小聚衣舍
頸椎盤輕度澎出，椎體脂肪堆積或有可能血管瘤，頸椎生理曲度輕度反弓
我的頸椎核磁共振報告，看不懂，那位解釋一下並能夠給與建議？
4樓：匿名使用者
頸椎序列尚可，曲度變直，反弓。c4-6錐體邊緣可見骨質增生，這說明你是有頸椎病，內c3/4、c5/6椎間盤向後突出，硬容膜囊受壓，相應水平追監控以及椎管狹窄。這說明你是有頸椎間盤突出症，而且你肯定是伴有神經症狀，也就是你的手應該是有放射樣疼痛或者麻痺感。
**上有中醫的保守**，因為你是c3/4、c5/6椎間盤輕度後突，可以採取鍼灸按摩或者牽引、各種理療等方法。你那突出發程度不大，一般可以不手術**。
你平是注意的是在電腦邊不要坐太久，這樣會加重症狀，坐的姿勢要有個良好的姿勢。
5樓：鯨波怒浪
說通俗點就是頸椎病
不要用偏方
個人建議你到大醫院看**科
我們學校老師說鍼灸的效果也還不錯。不過都去醫院做，不要在小診所做，這樣安全
6樓：匿名使用者
小毛病,用紅中貼膏貼10---20天就好了.
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