1樓:每日知識補給站
其實經常去健身房裡面鍛鍊的話,對於自己的身體是有著很多的好處的。大家會發現現在大多數的人每天在經歷過長時間的工作之後,整個人的身體都會感覺到非常的疲勞,而在這個時候就要選擇一些方式來放鬆自己,去健身房鍛鍊是一個非常不錯的選擇。
之所以會有很多的人選擇去健身房,是由於在健身房之中的器材是比較多的,你可以隨意的進行使用,而且這樣的一個場地也能夠讓你全身心的投入到運動之中。經常去健身房的人,你會發現他們的身材都很好。
這是由於健身可以讓整個人的身材發生很多的改變,原來那些脂肪堆積的地方現在都會變成結實的肌肉,整個人的線條也會變得更加的好看。總體來說,經常去健身房的人,從外形上看上去的話會發生很大的改變。
除此之外他們的免疫力也會增強,就是由於在健身的過程之中,我們的身體是會發生不斷的變化的。再參加運動的時候,你整個人的身體免疫力也會隨之上升,再抵抗細菌和病毒入侵方面也會更加的厲害。
所以說那些經常去健身房裡面鍛鍊的人,他們對於外界的抵抗力都是比較好的,而且經常去健身房鍛鍊的人,他們個人的意志力也是比較堅定的。這是由於經常保持鍛鍊是一個很難養成的習慣,但是當你一旦養成這個習慣之後,對於你個人意志力的培養也是一種非常不錯的方式。
2樓:米朵天蠍
1,肥胖人群。健身嘛,大家首先想到的就是**,所以大部分人都是衝著**去的,有的想瘦大腿,有的想瘦手臂,有的瘦腰圍等等。畢竟健身房的器材多,不同器材鍛鍊的部位也不一樣。
我有個朋友花了2000大洋辦了一張健身卡,去健身房跑步,我經常調侃她跑步**不能跑,你非得花錢去跑才開心。她說在健身房裡跑步才有感覺,而且有很多**人士,可以交流**心得。
2,上班族。現在的年輕人工作壓力大,特別是辦公室一族的,長時間的面對電腦,眼睛大腦都得不到很好的休息,頸椎病,腰椎勞損等各種疾病漸漸的都找上門來了,所以很多上班族就選擇下班之後去健身,緩解一下疲勞,畢竟大家現在的養生意識也是比較強的,去健身,不僅有益於身體健康,也能舒緩工作壓力,娛樂身心。
3,為了業務。大家都知道,健身房裡形形色色的人都有,上有領導老總,下有公司小職員,所以很多做業務的人都喜歡去健身房,看看能不能來個“豔遇”,說不定什麼時候就談成一個大單呢。這是花最少的錢做最大的事。
4,盲目跟風,隨波逐流的人。有這麼一些人,他們去健身房不是為了健身,也不是為了業務,純粹就是好玩,大家都去,那我也去,順便去看看帥哥,看看美女,只是為了打發時間。
3樓:請放開丶
我覺得應該是一些自控能力比較強的人,還有很熱愛生活,對生活比較積極健康樂觀向上的一群人。
4樓:啊洋
喜歡去健身房的人肯定是熱愛健身的,熱愛生活的那一類人,他們希望通過健身能夠讓自己變得更加的健康
5樓:粉色糖果味的豬豬
經常去鍛鍊的人肯定是特別自律的人,看起來比不愛鍛鍊的人更加有氣質,看起來更加精神。
6樓:樓上老易
常去鍛鍊的人,肯定都是身體很好的人,且能合理規劃自己時間生活。健身本就是有益於身體,健康增加抵抗力的。
7樓:帥烏鴉
對自身要求較高的人,比如我:接受不了含胸駝背,身材走樣的自己,所以,唯有運動能保持體型。
8樓:汽車世界知道
經常去健身房鍛鍊的,要麼就是實在沒有事情做的有錢人,要麼就是想迫於健身的人。只有這兩種人才會經常去,
9樓:匿名使用者
去健身房健身14年,年費不算高。能過節制自律,堅持鍛鍊的生活很難!健身可以改變人,變得自信、堅韌、抗打擊!
健身不一定能長壽,不一定變瘦,會有運動傷害,為什麼還要健身呢?樂意啊!
10樓:lvye綠耶
健身房中長期鍛鍊的人,她的身材一定非常好,然後精神面貌也很好,**狀態也很好,整個人洋溢著一種自信。
11樓:75年兔兔
我去健身是因為我愛吃零食,但是又不想長胖,沒辦法只能多去健身房
12樓:康伯玩遊戲
通常就是那些有錢又閒得無聊且沒有半點運動細胞的人,還有一種就是純粹去結識異性的。你說你要去健身是為了運動為了健康吧?你為啥不去打籃球踢足球?
是吧?就像那些去參加徒步活動說是為了做運動的一個樣!實際就是為了發個朋友圈裝逼,所有的運動專案他們一樣也不沾邊,雙腿除了走路之外一無是處。
13樓:愛運動的女人
就我個人而言,去健身房第一是為了身體健康,第二是為了保持身材。
14樓:天空
鍛鍊身體跟什麼人沒關係,跟有錢沒錢也沒關係,每個人身體都是自己最大本錢,年輕人也不例外。付出一定時間和金錢鍛鍊身體是自己最重要最大的收益。不管什麼人,不需要找各種藉口說沒時間,等到病魔纏身,生命收到威脅時,問你有時間嗎?
15樓:櫻桃鬧鬧
我是**➕鍛鍊,冬天外面跑出汗我會生病
16樓:會飛的貓
自制力超級強,畢竟運動是件急需意志力的事情,當然他們的努力給他們帶來了極大的回報,對於他們的身材和健康都有幫助。
17樓:天空
健身房中常去鍛鍊的人都特別注意儀表形象,一般都是gay
18樓:匿名使用者
不用為生活起早貪黑,除了年輕沒結婚的啊。
19樓:阿拉平子
有錢有閒!我們在公園裡沒有那麼多人。自在!
20樓:在峴山吹氣球的仙人掌
段煉一定要去健身房嗎?哪個農民去了健身房?身體一樣強健。
胖人去健身房鍛鍊有什麼效果嗎?
21樓:匿名使用者
胖的人去健身房鍛鍊是有**的效果的,但是這個鍛鍊需要長期堅持。
胖的原因:人出現肥胖地原因一般是因為體內有多餘地脂肪存在。
鍛鍊**的原理:肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪,促進新陳代謝,達到運動**的目的。通常運動量越大,運動時間越長,消耗的糖和脂肪越多,**效果越明顯。
拓展資料:
1、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機,其主要系在扶手架適當位置處設一樞杆,復使該樞杆向機體前下方延伸,並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處,在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪,因此,當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時,該貼地滑輪將有助於使用者的施力,具有折收省力,撐持穩固的特點。
2、卷力器
卷力器是用來發達前臂肌的專用工具,對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種,即:手握式卷力器——用棍製成,直徑約為0035米,長達 0.3~0.4米,中間打一孔,穿入
史泰龍之健身篇(4張)
繩子,繩長1米,繩子的一端結紮在木棍上,另一端結紮上槓鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——製作方法同上,只是把橫棍放在兩個支架上進行練習,用起來方便,器械固定性強,隨時可以用。
3、彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄,中間是一根彈性很大的彈簧,用來訓練上臂和軀幹的肌群。
4、練頸帽
由兩部分組成,一是皮帶製成的簡易帽套,一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時,可把它戴在頭上,並在帽子下面懸垂一個槓鈴片或者其它重物,是發達頸部肌肉的專用器械。
5、保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習,提高訓練強度,防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。
6、練習鏡
練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習,便於自我觀察動作,糾正錯誤姿勢。
7、俯臥撐架
用鐵管或木料製成,可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架,它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習,加大了練習難度,提高了訓練效果。
俯臥撐架練習,對發達胸大肌群效果顯著。
8、臥推架
臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。
平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的,坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
9、深蹲架
有鐵製和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成,形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米,其中腿架高90釐米,架面 厚10釐米,併成凹型,便於放穩槓鈴。
架面一般長440釐米,寬30釐米。鐵製深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成,鐵座為圓形,直徑35釐米,整個深蹲架高度為1.6米,中間可鑽幾個調節高度的圓孔,一般間距為10釐米。
深蹲架是肩負槓鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。
10、活動斜板
活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.
4釐米的管子焊接成長約2米, 寬約65釐米的框架,裝上木板即可成斜板,擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
11、開降架
用直徑為4.8釐米的鐵管焊接成。架高度為2.
5米,左右架柱相距為1米。從架柱離底部60釐米處開始,每隔5釐米左右鑽一個圓孔,以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。
12、綜合訓練機
又叫多功能訓練器,專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊),克服了調重塊垛的噪音,且負荷可變具有等動力量練習之優點,練習動作簡單易掌握,受傷的機會較少。
***的器械根據人體結構設計阻力,從而保證了動作全程阻力均勻,加減重量簡便,訓練效果俱佳。它的缺點是隻能按設計的路線動作,侷限性大。 無法進行爆發力練習。
綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。
22樓:我是劉翔
胖人去健身房鍛鍊可以很好的達到健身和**的效果。
相對比較肥胖的人到健身房首先達到增強體質的目標,增強身體的體能,減少體重過重對身體的負面影響。
健身房有計劃的鍛鍊可以幫助達到很好的**效果。控制飲食,運動鍛鍊是**的主要方法,只有多到健身房鍛鍊才可以有更多的收穫。
注意事項:開始運動從走步開始,不要跑步太久,減少對腳踝和膝關節的損傷。要保持5次每週左右的鍛鍊頻率,多練習有氧和力量練習。
23樓:匿名使用者
只要長期堅持,健身房就是能讓你達到健身目的的:
24樓:置家知道老大哥
**五法:
1、健身房有計劃的鍛鍊可以幫助達到很好的**效果。控制飲食,運動鍛鍊是**的主要方法,只有多到健身房鍛鍊才可以有更多的收穫。
2、主食不是不能吃。前提是多食青菜,不但可以**,青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
3、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量,對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖,是錯誤的。
4 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分,是人的營養元素中重要的組成部分,多食會發胖。
5、適當選擇****產品。選擇原則 是純植物不含鉛汞等重金屬無***的產品。
健身房用什麼地板合適,健身房用什麼樣的地板比較合適?
健身房地板的使用地板多種多樣,常見的有實木地板 複合地板 橡膠木地板 強化複合地板 實木複合地板 薄地毯 pvc地板膠等。隨著人們健康意識的不斷提高,越來越多的人加入到健身的隊伍中來,而健身房也就成了人們備受青睞的地方。然而很多人在運動之後出現了膝蓋疼痛 腳部疼痛等症狀,這是因為健身房地板的減震效果...
去健身房該穿什麼樣的運動鞋,去健身房一般都要帶什麼東西?能具體的說明下嗎?
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 運動時應該穿專門的運動服裝,運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊,關節處不能有礙,限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服,服裝的材質才是最重要的。大家都知道運動時機體體溫會升高,會出汗,所...
為什麼各種做假都是什麼樣的人
是虛偽的人。也可以說自私自利的人,為了達到自己的目的,各種作假。這樣的人超自私。如果生活中有這樣的人,還是遠離的好。交一些靠譜的,實實在在的朋友。各種作假那些人道德品質敗壞,為了一己私利喪盡天良,他們才不管別人吃了或用了會危及到得後果,沒有人不增很他們的所作所為!那些造假的人,都是極端自私 沒長心的...