1樓:三甲醫院汪大夫
睡覺姿勢不對,腰椎會越來越“凸出”,記住5種正確的睡覺姿勢
晚上睡覺姿勢不對,第二天起來脖子疼怎麼辦哪?
2樓:阿狼**
落枕(讀音,lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:
1.睡眠時頭頸姿勢不當;
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
3.頸部外傷;
處理方法如下
一、冷敷:
一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解
3樓:dj汽車**
那是落枕了,不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。
4樓:阿瓦木提
呵呵,朋友你落枕了,很小毛病,去下正規的按摩醫院就可以了,差不多半個小時就搞定了!
5樓:
找一個正規盲人按摩的地方按摩一下,效果會比較好
晚上睡覺什麼姿勢都不舒服
6樓:我愛金橋妹妹
病情分析:正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;意見建議:
確定你生物鐘的睡眠週期.首先,確定一個起床時間並保持下去,每天不變.然後,試著讓身體告訴自己需要入睡的時間.
關上電視,計算機和**;可以聽一些輕柔的**,或是與相知的人談談心;洗一個時間較長的熱水澡,再找一本無聊的書看看;打兩個哈欠,揉揉眼睛,深呼吸.
晚上睡覺老是感覺不舒服,什麼姿勢都睡不舒服
7樓:火雲邪神
呵呵,心理作用,睡覺之前運動一下,讓身體疲勞,睡覺的時候就自然放鬆了
8樓:匿名使用者
如果允許的話,就調換下房間佈局,是在懶得移的話,就把床移一移應該就可以了吧。希望有用吧
最近睡覺什麼姿勢都不舒服
9樓:匿名使用者
有幾招 教你 第一 如果是感覺一睡就難受 你可以用很軟的枕頭墊在背部睡(放心我試過) 一兩回就得了 千萬不要經常做 第二 睡前俯臥撐 做到身體發酸 包你不會睡覺難受 第三 不是很困就上網 看書 或者看電影累了就會睡 第四 ** 第五吃藥(安眠藥) 申明 以上方案的確有效 但不是治本的 關鍵還是你平時活動太少 多運動點 跑跑步 打打球 對身體好 不然以後很可能不僅僅是睡不著的問題了 建議:如果你覺得本人方案無用 你可以上醫院檢查下 向醫生諮詢 祝你早日**
10樓:匿名使用者
睡覺前喝一點熱牛奶,很促進睡眠的,感覺你就是睡眠不好,有什麼上火的事?想開點也可以緩解
11樓:不要豬的臉
我也是很難入睡,常常可以躺個四五個小時還睡不著,我現在採用的方法,白天六點起,起不來也硬要起,中午睡半個小時,白天多少做點運動,不用過量,晚上十點半睡.
一個星期之後大概可以改善
12樓:偶爾會難過
夏天的床鋪席子可能會硬點,嘗試把床再鋪的舒適點,家裡的溫度調低點,蓋上毛巾被,可以的話喝杯牛奶,然後你再試試會不會好點...
多吃核桃胃為什麼會不舒服
核桃胃吃太多,導致腸胃負擔過大,因此胃會不舒服。食用核桃,一次不要吃得太多,否則腸胃負擔不了會影響消化。核桃含有豐富的維生素b和e,可防止細胞老化,能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。每天早晚...
為什麼晚上睡覺會磨牙,晚上睡覺為什麼會磨牙?
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晚上睡覺睡得不舒服 而且早上起來眼睛難受。有一點動響就容易醒,,只有星期5 6睡得舒服。這是怎麼回事
神經衰弱的話,我也得過,然後去醫院吃了各種藥沒有效果,別人教我一方法很有效果,每天晚上睡前堅持喝一杯溫熱的牛奶,如果有起夜尿的習慣就睡前尿好 有條件的話再睡前聽聽抒情點的 一兩天的樣子睡眠質量就明顯好多了 根據的描述,還是和你的情緒有關,可能更多的涉及到你工作上。看情況你的工作壓力過大,導致你除了雙...