為什麼晚上睡覺姿勢不對會不舒服,晚上睡覺姿勢不對,第二天起來脖子疼怎麼辦哪?

2021-07-25 07:10:44 字數 2096 閱讀 4157

1樓:三甲醫院汪大夫

睡覺姿勢不對,腰椎會越來越“凸出”,記住5種正確的睡覺姿勢

晚上睡覺姿勢不對,第二天起來脖子疼怎麼辦哪?

2樓:阿狼**

落枕(讀音,lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:

1.睡眠時頭頸姿勢不當;

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

3.頸部外傷;

處理方法如下

一、冷敷:

一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解

3樓:dj汽車**

那是落枕了,不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。

4樓:阿瓦木提

呵呵,朋友你落枕了,很小毛病,去下正規的按摩醫院就可以了,差不多半個小時就搞定了!

5樓:

找一個正規盲人按摩的地方按摩一下,效果會比較好

晚上睡覺什麼姿勢都不舒服

6樓:我愛金橋妹妹

病情分析:正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;意見建議:

確定你生物鐘的睡眠週期.首先,確定一個起床時間並保持下去,每天不變.然後,試著讓身體告訴自己需要入睡的時間.

關上電視,計算機和**;可以聽一些輕柔的**,或是與相知的人談談心;洗一個時間較長的熱水澡,再找一本無聊的書看看;打兩個哈欠,揉揉眼睛,深呼吸.

晚上睡覺老是感覺不舒服,什麼姿勢都睡不舒服

7樓:火雲邪神

呵呵,心理作用,睡覺之前運動一下,讓身體疲勞,睡覺的時候就自然放鬆了

8樓:匿名使用者

如果允許的話,就調換下房間佈局,是在懶得移的話,就把床移一移應該就可以了吧。希望有用吧

最近睡覺什麼姿勢都不舒服

9樓:匿名使用者

有幾招 教你 第一 如果是感覺一睡就難受 你可以用很軟的枕頭墊在背部睡(放心我試過) 一兩回就得了 千萬不要經常做 第二 睡前俯臥撐 做到身體發酸 包你不會睡覺難受 第三 不是很困就上網 看書 或者看電影累了就會睡 第四 ** 第五吃藥(安眠藥) 申明 以上方案的確有效 但不是治本的 關鍵還是你平時活動太少 多運動點 跑跑步 打打球 對身體好 不然以後很可能不僅僅是睡不著的問題了 建議:如果你覺得本人方案無用 你可以上醫院檢查下 向醫生諮詢 祝你早日**

10樓:匿名使用者

睡覺前喝一點熱牛奶,很促進睡眠的,感覺你就是睡眠不好,有什麼上火的事?想開點也可以緩解

11樓:不要豬的臉

我也是很難入睡,常常可以躺個四五個小時還睡不著,我現在採用的方法,白天六點起,起不來也硬要起,中午睡半個小時,白天多少做點運動,不用過量,晚上十點半睡.

一個星期之後大概可以改善

12樓:偶爾會難過

夏天的床鋪席子可能會硬點,嘗試把床再鋪的舒適點,家裡的溫度調低點,蓋上毛巾被,可以的話喝杯牛奶,然後你再試試會不會好點...

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