1樓：艾德教育全國總校
1、抑鬱症是日常悲傷情緒的持續性誇張的現象，這種情緒障礙，病程兩週才夠診斷標準。根據許又新先生的介紹，抑鬱症大致包括六種表現：興趣減退甚至喪失、對前途悲觀失望、無助感、感到精神疲憊、自我評價下降、感到生活或者生命本身沒有意義。
抑鬱症是心情低落伴隨尖銳而持久的心理衝突（對立的認知因素所造成，通俗說是過度跟負面思想糾纏），那麼，想要不吃藥抑鬱症能自愈就需要從構建合理的思維模式入手。
2、行為表現（情緒低落等）是內在思維模式的外化，當你處於不合理情緒與負面情緒持續糾纏時就失去了平等心，當然也不在「覺知」當下的感受，一旦進入負面情緒的漩渦就很難自拔。
3、藥物有時的確可以到達緩解和控制病情的作用，但是心理問題想要痊癒還需積極尋找內在思維模式改變的方法，構建合理的積極的思維模式，從而達到徹底自愈。
4、 李巨集夫曾經也是一名重度抑鬱症患者，他分享了一個不吃藥抑鬱症能自愈的方法。是從他的自愈過程中總結了一套快速有效且不吃藥抑鬱症能自愈的心理調整方法。
5、這個方法就是觀息法，所謂「息」，是指一呼一吸。呼吸是人與生俱來的能力，呼吸也是情緒的鏡子，它既可以掌控我們內心的喜怒哀樂，又如實對映出我們內在的情緒變化。呼吸看起來在平常不過的現象，卻與我們的心理緊密相關。
我們的信念變化與情緒的起伏無時無刻不穿梭在呼吸間，只要認真地去覺知，就會發現當下的呼吸品質就是當下的身心面貌。呼吸不是來自過去，更不是源於未來，它是活生生當下的每一個瞬間，「當下」完全是真實與安定的，藉助觀察呼吸，讓我們迷茫漂泊的「心」迴歸當下，平靜與光明自然迴歸於心靈的高地，進而瓦解造成我們痛苦的觀念，衝破負面思想的糾纏。
2樓：心理教學楊白勞
抑鬱症真的會自愈嗎？
如何應對抑鬱情緒，怎麼處理抑鬱情緒
控制抑鬱情緒患者要加強鍛鍊身體，因為運動是最好的 運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，並可改變植物神經系統。運動還使人有一種完成感和控制感 而減少抑鬱症患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛鍊的強度 永續性和次數決定著 效果。控制抑鬱情緒在飲食方面要注意 許多醫生認為，食物中所含的...
白癜風可以自愈嗎
白癜風是一種典型的色素缺失型 病，在 期間，醫生經常要求白癜風患者多吃點黑色的食物，會對白癜風的 有所幫助。但是有些患者就會把這句話曲解為黑色食物可以 白癜風，那麼黑色食物吃多了真的能治白癜風嗎？而事實上，祛白的道路上，絕不單純是依賴黑色食物來 白癜風的，和護理同等重要，就如同人的雙腿，缺少其一，行...
大便時出了血可以自愈嗎，拉屎出鮮血能自愈嗎
你好，你所說的這種情況考慮是痔瘡引起的情況大的，另外肛裂 大便乾燥擦傷 直腸息肉 結腸息肉等等情況也可以引起的，這種情況的話最好是去醫院就診，確診是什麼情況引起的，在針對性 的，肛裂或者痔瘡引起的話，注意飲食大便正常了，有可能會自愈的，平時多喝點水，多吃蔬菜水果的 應該是痔瘡破了。通過你的描述，應該...