1樓:匿名使用者
我經常這樣,一段時間熬夜,一段時間又恢復正常作息.
這個作息時間需要慢慢調整.想第二天馬上就改掉是不太現實的```強制自己早一兩個小時睡覺,比如原先是3點,那明天就1點就關電腦,就算躺床上睡不著也沒關係,儘量放鬆自己,想一些愉快的事情.
這也是能讓你的身體休息的.慢慢你就會睡著了.
這樣一步一步改,幾天應該就可以改回正常作息了.
很重要的一點是,不要特意去想"我會失眠""不看電影我真的睡不著"這些情況.這會給你帶來心理暗示,於是更加焦躁而難以入睡.
另外,晚上不睡覺白天肯定得睡多些,晚上也就會剩餘很多體力,所以可以在晚飯一兩個小時後做下運動(**點左右).把體力消耗掉就比較容易入睡了.
這些是我的經驗,希望對你有幫助~
2樓:匿名使用者
** 再一直到第二天下午都不睡
晚上9 10點睡覺
第二天9點前起來
堅持住 就行了
把以前上學的睡眠狀態拿出來
3樓:瘦此煎熬
都一樣。我都比你大那麼多還是一樣愛熬夜。
4樓:匿名使用者
去讀書,讀著讀著就會想睡覺了
5樓:世界太可愛
跟你一樣的很多,基本沒事,不過不要長期這樣。
6樓:匿名使用者
11點就睡什麼都不要想就可以了
學生作業太多,經常熬夜怎麼辦? 10
7樓:教養方式加油
我也是一名初二學生,作業每天寫到1--2點,早上起來,根本睜不開眼,上課聽不進去,回家作業又不會寫,因為上課瞌睡呀!所有上課一定要認真,這樣作業就會寫的稍微快一點,加油?
8樓:匿名使用者
我懂,我也是好學生,但也不想寫作業,你和組長關係搞好,一切都搞定了
9樓:匿名使用者
你好,現在學生的作業是多,但是隻要抓緊時間,完全是可以按時完成的,再加上家長的輔導,根本不存在熬夜這一說法。希望可以幫到你,望採納
10樓:李世樑
作業太多了,我最遲寫過凌晨一點,有一次是複習,就一晚上把課本的課文全部抄一遍
晚上21點左右睡覺,到凌晨3點左右就醒了(自然醒)然後就睡不
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