熱量計算公式該如何計算才正確,人體每天需要的熱量的計算公式是?

2021-09-09 02:32:47 字數 5548 閱讀 2318

1樓:hi漫海

人每天至少需要多少熱量公式一:

女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )

男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )

人不能總躺著,所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。

使用harris benedict formula,將你的bmr乘以活動係數(如下):

幾乎不動 calorie-calculation = bmr x 1.2

稍微運動(每週1-3次)總需 = bmr x 1.375

中度運動(每週3-5次)總需 = bmr x 1.55

積極運動(每週6-7次)總需 = bmr x 1.725

專業運動(2倍運動量)總需 = bmr x 1.9

比如你算出來的bmr結果是1745,基本不運動,那麼你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來維繫現在的體重。

如何**?

每天消耗的卡路里>攝入的卡路里,堅持一段時間必瘦無疑。

建議是每日減少攝入500 - 1000 大卡的熱量,但不要超1000,那樣透支太多了。

american college of sports medicine (acsm) 建議:女人應該保證每天攝入至少1200大卡,男人1800大卡

二、人每天至少需要多少熱量演算法二

**每日需要的熱量 (1大卡 = 4.184千焦耳)

男性 : 9250- 10090 千焦耳

女性: 7980 - 8820 千焦耳

注意:每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

也就是說你要健康,至少每天要吃1200大卡

人每天消耗的熱量至少有

人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

基礎代謝的簡單演算法 =

女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9

男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10

體力活動的演算法 = 體重(公斤) * 活動強度係數 * 小時數

舉例:70kg的人看1小時電視消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡

消化食物的演算法 = 10% * (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

也就是說60kg的男人看一天電視至少要消耗

基礎代謝 = 60 * 2 * 10 = 1200

體力活動 = 70 * 1.4 * 12 = 1176

消化食物 = 10% * (600 + 1176) = 177

總共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡

三、常見運動消耗

游泳:每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛鍊靈活性和力量都很有好處。

它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑:每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。

籃球:每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。

自行車:每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑:每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長,消耗的熱量越大。

散步:每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液迴圈,活動關節和有助於**。

跳繩:每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。

乒乓球:每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛鍊重心的移動和協調性。

排球:每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。

四、熱量的單位換算

千卡 kilocalorie, 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

由於相對我們日常攝取的熱量,「卡路里」這一單位的量度還是太小。現時營養學普遍採用「千卡」(又稱「大卡」)為單位。1千卡等於1000卡路里,約4186焦耳。

在非正式場合以及非正式書面記錄中,往往將「千卡」、「大卡」省略為「卡」,讀者應根據常識予以注意識別。

2樓:騰宇令金

常規導熱油在100-350度範圍內的比熱範圍大致是0.5~0.7kcal/kg.c

所求熱量=(0.5~0.7)*導熱油密度*57立方米*(265-245)

=(0.5~0.7)*(0.84~0.90)*1000*57*20=478800~718200千卡/小時

即每小時提供熱量大約:478800至718200千卡

3樓:匿名使用者

2、q=4.2kj/kg℃×1000kg×(70-25)=189000大卡/h

人體每天需要的熱量的計算公式是?

4樓:徐臨祥

1/2 分步閱讀

首先,測量自己的體重,並記錄下來。

2/2然後,確定自己當天的活動量。在這裡有個簡單的計算方法:

1)如果只是坐坐辦公,看看報紙,則為輕度活動量。

2)如果是上街逛逛,買菜洗衣,做飯炒菜,則為中度活動量。

3)如果是打球跑步,爬山游泳,則為重度活動量。

二、計算每日所需熱量

1/4首先,算出每日所需的基礎熱量。基礎熱量是指維持人體基本生命活動所需熱量,低於這個熱量值時,人體就會入不敷出,漸漸消瘦,一般是每公斤體重 25千卡。比如說,一個體重60公斤的成年人,每天的基礎熱量需要 1500千卡。

2/4然後,再計算因為活動所額外消耗的熱量。如果是輕度活動量,則每公斤體重增加 5 千卡。例如,60公斤的成年人,在1500千卡的基礎熱量上,需要再增加300 千卡,也就是每天總共需要攝入 1800 千卡。

3/4如果是中度活動量,則每天每公斤體重需要額外增加 10~15 千卡左右。

4/4如果是重度活動量,則每天每公斤體重需要額外增加 20 ~25千卡左右。

三、根據食物熱量表安排每天食譜

1/1計算出每天所需要的熱量後,我們就可以根據食物熱量表來安排每天吃哪些食物了。注意,需要把零食和飲料也計算上。

5樓:人文漫步者

你所說的人需要的熱量的計算公式,還是要綜合考慮人的身高體重以及運動強度才能夠得出一個公式。

6樓:查理之查

人體每天需要的熱量計算的公式,可以諮詢一下當地的食物健康。部門或者是醫院的營養師,那些個專業的人員,能夠根據每個人不同的身高年齡體重,計算出不同的需要的熱量

7樓:許心心心

人每天至少需要多少熱量公式一:

女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )

男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )

人不能總躺著,所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。

幾乎不動 calorie-calculation = bmr x 1.2

稍微運動(每週1-3次)總需 = bmr x 1.375中度運動(每週3-5次)總需 = bmr x 1.55積極運動(每週6-7次)總需 = bmr x 1.

725專業運動(2倍運動量)總需 = bmr x 1.9

8樓:丳之

人體每天需要的熱量,和體重,年齡,身高,以及運動量有關。如果:w=體重(公斤); h=身高(釐米);a=年齡 日所須基礎能量=655.

096+9.563×(w)+1.85×(h)-4.

676×(a) 例如:一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算,她的每日所須基礎能量就是655.096+9.

569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.

42(大卡=千卡),維持她每天的基礎代謝至少需要1384.42大卡,但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整;一般而言,實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600~1800卡的熱量。 一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減0.

91-1.27公斤

熱量計算公式有哪些?

9樓:清溪看世界

熱量計算公式是一種計算熱量的公式,即q=g·c·(tg-th)。

根據熱量計算公式:q=g·c·(tg-th)可知,當供熱系統向熱使用者提供相同的熱量q時,供回水溫差δt= tg-th與迴圈水量g成比例關係。即系統的供回水溫差大,則迴圈水量就小,水泵的電耗就會大大降低。

從下面的一個例子,就可看出溫差與電耗之間的關係。

10樓:讚的都帥

①經某一過程溫度變化為△t,它吸收(或放出)的熱量。q表示熱量(j),

q=c·m·δt.

q吸=c·m·(t-t0)

q放=c·m·(t0-t)

(t0是初溫;t是末溫)

其中c是與這個過程相關的比熱(容).

②固體燃料完全燃燒釋放的熱量的計算公式:q放=mq

氣體燃料完全燃燒釋放的熱量的計算公式:q=vq

q表示熱量(j),q表示熱值( j/kg ),m表示固體燃料的質量(kg),v表示氣體燃料的體積(m^3)。

q=q放/m(固體);q=q放/v(氣體)

w=q放=qm=q放/m w=q放=qv=q放/v (w:總功)

熱學定律

熱力學第零定律:如果兩個熱力系的每一個都與第三個熱力系處於熱平衡,則它們彼此也處於熱平衡。

熱力學第一定律:系統在任一過程中包括能量的傳遞和轉化,其總能量的值保持不變。也即能量守恆。

熱力學第二定律:熱量在自發的情況下只能從高溫物體傳向低溫物體。熱傳遞的方向和溫度梯度的方向相反。這是克勞休斯的表述,也叫熵增加原理,它表明世界將變得越來越沒有秩序,越來越混亂。

熱力學第三定律:絕對零度不可能達到。

11樓:吃吃吃吃吃

1、q=i^2rt (適用於所有電路)對於純電阻電路可推匯出:q =uit= u^2t/r=w=pt

2、串聯電路中常用公式:q= i^2rt 。q1:q2:q3:…qn=r1:r2:r3:…:rn

3、並聯電路中常用公式:q= u^2t/r q1:q2= r2:r1

4、無論用電器串聯或並聯。計算在一定時間所產生的總熱量 常用公式q=q1+q2+…qn

5、分析電燈、電爐等電熱器問題時往往使用:q= u^2t/r=pt

拓展內容:

如何計算一定區域升溫到一定溫度所需的加熱功率?

1、設比熱容量 c(specific heat capacity) j/(kg kelvin)

2、kelvin=k= 絕對溫度

3、設密度=r (kg/m^3, 千克/立方米 ;體積=a (m^3,立方米)

4、質量= 密度* 體積=ra

5、溫度差=dt (℃)

6、時間=t (sec)

7、有效的利用率~90%

8、加熱功率*有效的利用率 =(ra)*c*dt/t (j/sec)

求電熱公式,電熱的熱量計算公式有哪些?

1.求電能普遍適用的公式有 w uit 2.求電熱普遍適用的公式有 q i 2r t3.求電能純電阻適用的公式有 w uit i 2rt u 2 r t 4.求電熱純電阻適用的公式有 q uit i 2rt u 2 r t 一 p ui i r r分之u w pt uit i rt r分之u t r...

熱量計算公式qcmt它有什麼名稱嗎出自哪個定律

熱量計算公bai式 q cm t 這個公du式用於計算物質吸收zhi或放出的熱 dao量。q不止內是放出的熱容量,還表示吸收的熱量。m是該物質的質量 要用小寫字母 c是該物質的比熱容,即每千克物質升高或降低1 C時,物體所吸收或放出的熱量。t是物體溫度的變化量。一般物質放出熱量溫度降低,吸收熱量溫度...

鋼管重量計算公式,鋼管重量計算公式(實際常用)

1 鋼管重量計算 公式 外徑壁厚 mm 壁厚 mm 0.02466 長度例 鋼管114mm 外徑 4mm 壁厚 6m 長度 計算 114 4 4 0.02466 6 65.102kg2 圓鋼重量計算 公式 直徑 mm 直徑 mm 0.00617 長度例 圓鋼 20mm 直徑 6m 長度 計算 20 ...