每天都游泳有副作用嗎

2021-10-10 01:14:46 字數 900 閱讀 8831

1樓:匿名使用者

注意擦乾身體再穿衣服,游完後注意保暖,耳朵水排乾淨,如果運動量比較大還是不要每天遊,時間長了可能會導致肩周不好。其他的還好~

2樓:真愛無邊

絕對沒有,我有了六年了,只有身體好的份!

3樓:解藥裡下毒吧

具體說說游泳對於肌肉和骨骼的影響:

青少年在6-13歲以及13-18歲這兩個肌肉骨骼發育的高峰期進行遊泳訓練可以很好的塑造完美身材,保持身體兩側骨骼發育均衡,脊柱筆直,肩寬臀窄,上肢力量發達。

青年以及中老年愛好者,每週游泳訓練可以大幅提高呼吸系統的運轉能力,保持肌肉力量和**彈性。

好處不說了,說說不好的。

進行專業訓練的游泳者會有兩處非常容易受傷,

肩膀:蝶仰蛙自四種泳姿對肩部,背闊,胸大肌的要求都比較高,作為人體唯一可以做360度旋轉的關節,越靈活越脆弱,大強度運動會對肩部周圍的滑膜,骨膜造成很大壓力,滑膜炎,肌腱炎,和肩部肌肉勞損是游泳運動員最容易有的傷病。比如我國的蝶泳運動員吳鵬就受肩傷困擾多年。

膝蓋:有人會納悶怎麼游泳會傷到膝蓋,我國的多數著名游泳運動員尤其是女子的,膝蓋都有傷。正常人到了35歲以後膝蓋就要開始退化,一般先左腿再右腿。

而游泳運動員的膝蓋會退化的更快,膝傷就更容易發生。蛙泳腿的股四頭肌瞬間發力,練習轉身出發蹬壁等多種情況都有可能產生膝傷。多數游泳初學者甚至一些愛好者對自由泳和仰泳的轉身蹬壁,蛙泳和蝶泳的大劃臂轉身都不擅長,蛙泳腿多數姿勢不標準也不給自己要求更高,所以體會不到轉身和蹬腿時對於膝蓋的巨大壓力,同時游泳池壁較滑很容易蹬歪,這也大大增加了膝蓋受傷的機率。

但總體來說,游泳不是一個對於膝蓋的高危運動(國家體育總局把游泳劃為高危運動主要是針對溺水)相對於籃球,跑步,騎車,登山等對膝蓋的影響是小很多的。而且游泳是可以作為膝蓋損傷復健的一個重要手段。

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