1樓：小生說影剪輯
鍛鍊身體是會產生大量熱量，身體為了散熱就會舒張汗孔，排出汗液。停止運動後，體內熱量逐漸減少，汗孔沒有及時閉合，冷空氣就會隨著汗孔侵入身體，引起感冒。鍛鍊以後，要及時補充水分，擦淨汗漬，更換衣服，避免風寒，否則就容易感冒。
為什麼運動後反而容易感冒？
2樓：瞎胡扯的大腸
帶孩子回了趟老家，環境的變化，孩子沒有安全感總要抱抱，雖然才回去一週，但我感覺像回去了半年一樣，身心疲憊。
回來之後我就跟老公說，我要運動運動，這樣才能讓身體得到放鬆，然後睡個好覺，明天又可以重新振作起來。孩子交給老公，我還是很不放心的，畢竟男人帶孩子，***。
沒辦法，身體最重要，我換了**緊身的運動衣，開始了產後第一跑。
身體還是很給力的，4公里，二十幾分鍾就搞定了，也不覺得特別疲憊。剛剛跑完天公不作美，開始淅瀝瀝的下起小雨，我趕緊往家跑，雖然只有5分鐘的路程，但我多少還是淋到雨了。
因為家裡有孩子，非常害怕自己感冒。趕緊洗了熱水澡，但已經來不及了，霧濛濛的浴室裡，暖暖的，舒服著呢，可是我卻一直在打噴嚏。
洗完澡以後開始覺得喉嚨異常幹癢，想喝水，想咳嗽。這場重感冒就從洗完澡後的乾咳開始了。
咳嗽，流鼻涕，咽喉發炎，四肢無力，來勢洶洶的感冒，讓我和孩子隔離了一週。剛開始的前兩天，感冒藥都當飯吃，絲毫效果都沒有。
之前看到過一句話「感冒，吃藥7天好，不吃藥，一週好。」
看來這病可以自愈，是藥三分毒，還是不吃了，多喝白開水，多排尿，等待它自然**吧。果然7天后鼻涕不流了，身體也有力氣了，人也精神了。
我總結我這次感冒，注意是因為健身。一方面是因為我內心疲勞，需要釋放壓力，另外一方面是健身後出汗沒有及時保暖，這兩件事情相互聯絡，相互推進就造成了這樣嚴重的後果。
健身不是突然的事情，一定要當成日常，就像吃飯上廁所一樣的日常。這樣才不會因為突然的健身導致身體生病，本來是好事，樂極生悲，就得不償失了。
3樓：健身食課
其實當我們去健身房健身，或者去做別的運動的時候，前提是進行適當運動強度與訓練量（不要過度訓練），以及均衡的營養攝取可以幫助改善體內免疫系統，但是你知道運動完當下其實會讓免疫力下降的！
4樓：教練
我是一名健身教練，著涼了肯定是，注意出汗後 不要在陰涼地方久留
有健身疑問可以找本教練解答
5樓：匿名使用者
你運動的時候是不是脫了衣服的？出了汗後最好別**服，這樣最容易感冒。
6樓：匿名使用者
你運動完後，身上有汗，有感覺很熱，就會**服，然後汗蒸發吸熱，容易感冒。
7樓：看不透
劇烈運動後，身體消耗過大，機體抵抗力下降，容易傷風感冒。
8樓：婧獅子
可能是你出了汗，沒及時穿衣服，導致了風寒。
9樓：chq醉清風
請問你踢完足球后會不會很熱，熱了會不會**服，等到冷的時候（也就是長輩們常說的晾汗了）會不會就已經著涼了。而且運動過程中你的肌肉是處於繃緊興奮狀態，身體散發的熱量可以維持這種狀態，但是等你運動完之後你的身體還會有一段時間處於這種緊繃狀態，但是由於沒有繼續運動，身體的熱量不能夠維持，所以在這期間極容易收到外界環境的影響，也極容易生病。所以運動員訓練完畢後都會先將身上的汗水擦拭乾淨然後再穿件外套將全身包裹住。
下面具體怎麼保護我就不太清楚了，畢竟咱也不是專業運動員，所以，大哥運動完之後的保護措施很重要。我也喜歡運動，但是卻沒有你的這種毅力。一起加油！
鍛鍊一段時間了，感覺現在都不容易感冒了。有沒有同樣的人？
10樓：那林子的小鳥
有啊，自從大二堅持到現在，已經有一年多了
身體都變好了，感冒啥的基本上沒有，體測都輕輕鬆鬆得過
我去健身房鍛鍊了很長時間,為什麼還是容易感冒?
11樓：瓶子座的小豬
第一種可能, 你可能是過敏性體質. 一碰到病菌就會感冒. 我小時候也經常感冒.
第二種可能, 空氣不流通, 汙染嚴重, 容易導致細菌孳生. 包括感冒病毒.我現在在國外, 已經一年多沒感冒了.
第三種可能, 休息不夠, 太勞累. 抵抗力下降導致的. 我休息不夠的時候也會喉嚨癢, 好像是感冒症狀, 這個時候就要多吃點橘子之類維生素c多水果.
我覺得最主要還是要保持有規律的生活和膳食. 多休息, 多睡覺, 可以增強人體抵抗力, 也可以是**紅潤有光澤.
怎樣預防感冒
1、感冒是由病毒引起的。從外面回來一定要洗手、漱口。
2、生活要有規律，早睡早起。注意鍛鍊身體，增強免疫力。
3、注意房間的通風換氣，不要太乾燥。
小竅門熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
參考資料：大眾科技
1、搓大魚際。
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側面頰，推摩軌跡如一個「0」字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻樑兩側自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側，鼻脣溝內模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風池。
風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風池穴。
按摩時須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕鬆；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次；
3、剪短指甲，洗淨雙手，防止細菌感染。
風寒感冒 其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。
風寒感冒通常秋冬發生比較多.起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身痠痛，食慾減退，大小便正常，舌苔薄白等。
**風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿,用熱水泡腳,蓋上兩層被子,喝薑糖水、喝姜粥等等。常用的藥物有感冒清熱沖劑。
風熱感冒 主要表現為發燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、幹、痛癢，大便幹，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。
風熱感冒**很簡單，中成藥有三黃片，銀翹解毒片＋牛黃解毒片，板藍根等等。也可以吃些**風熱感冒的金銀花口服液之類的。
暑溼 是感受暑兼溼邪所致的急性外感熱病。
多發生於夏令季節，暑溼俱盛之時，尤以南方為多見。其以發病較急，初起見有身熱、頭身重痛、微汗、口渴、脘痞等暑溼鬱遏肌表證候為主要特點。
暑溼**以清暑利溼為主，佐以芳香化溼。可以用夏桑菊沖劑，清暑利溼沖劑，銀黃口服液等。
參考資料
12樓：
這不叫感冒，最好諮詢當地的醫生！，如果我回答正確，還是把分給我吧！
哈哈，本人看問題的角度就是不一樣！
再過一週就是二十四節氣中的「冬至」。也就說，我國大部分地區已進入了冬季，氣候寒冷。每到這個時節，鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏的人就開始多了。
其實，這不一定是感冒，可能是季節性過敏性鼻炎在作祟。
最近，我們在門診經常能遇到鼻塞、流涕的患者抱怨自己「天天感冒」。其實，這不一定是感冒，而是過敏性鼻炎在作祟。過敏性鼻炎一般被分為常年性或持續性和季節性或間歇性。
從嚴格意義上講，過敏性鼻炎目前是無法**的。但只要防治得當，還是可以控制的。過敏性鼻炎的**主要包括避免與過敏原接觸、藥物**和免疫**三方面。
主要的過敏原有哪些？
儘管過敏性鼻炎的確切發病機制並不清楚，但有一點可以肯定，如果人體不吸入過敏原，那麼就不會發病。因此，避免或減少與過敏原接觸對於預防過敏性鼻炎至關重要。在家中最主要的過敏原是塵蟎、黴菌、寵物和昆蟲等。
塵蟎以人的皮屑為食，因而在與人體密切接觸的床上用品、內衣上，塵蟎及其排洩物較多，而這些又是導致常年性過敏性鼻炎最主要的過敏原。其次家養寵物，如貓、狗、鳥和其他恆溫動物的皮屑和唾液中也都含有致敏物質。另外，在潮溼、溫暖、通氣不良的居室環境中易生長的黴菌及多種昆蟲，包括蟋蟀、蒼蠅、飛蛾，特別是蟑螂的排洩物都是重要的過敏原。
家中如何減少過敏原？
首先，全面徹底地清潔房間是減少過敏原的最好途徑。如及時清除臥室內的書報；待衣物乾燥後再收藏；加強室內通風，使用有效的排氣裝置；經常清潔傢俱表面及傢俱、電視機、沙發、冰箱背後的灰塵；為減少居室空氣中的粉塵顆粒，還可儘量使用高效顆粒過濾器或其他空氣過濾裝置；對於有過敏性鼻炎患者的家庭來說最好不用地毯，即使使用，也應使用可清洗的地毯。
其次，床墊、窗簾、沙發套、枕頭及被褥、地毯都是塵蟎生長的好地方，可定期在熱水(≥55攝氏度)中清洗，因為塵蟎在一定的溫度下可被殺死；當然也可以使用防過敏原的床上用品。
第三，在有過敏性患者的家中應避免飼養寵物，若一定要養寵物的話，儘量不選擇貓，而選擇狗，儘量避免寵物進入臥室，堅持每週一次為寵物洗澡也有助於減少寵物所攜帶的過敏原；當然妥善管理儲存好食物可有效地遏制蟑螂的繁殖；減少居室內植物的生長，也是防止黴菌繁殖的有效手段。
如何躲避戶外過敏原？
戶外的過敏原一年四季中都可能存在。比如春天的香樟樹、楊樹、樺樹和橡樹；秋天的多種植物花粉都是重要的過敏原。我們經常能遇到這樣的患者，他們每年都有規律地在某一季節出現過敏性鼻炎症狀，而季節一過症狀明顯減輕或者消失。
這往往是季節性過敏性鼻炎，常見的過敏原就是花粉。
花粉多有季節性，當空氣中花粉含量高時(早晨5點到10點是花粉高峰時間；有風的天氣，空氣中花粉的濃度也相應較高)，應儘量多地留在室內，並關閉門窗，減少戶外活動，或使用空調或減少開窗次數，儘量用空氣過濾器等方法；通常情況下花粉易積聚於人的頭髮和衣服上，外出回家後採用淋浴可去除身體上的過敏原；洗衣後用乾燥機乾燥而避免在外面晒乾；到戶外活動，佩戴口罩對防病也會有一定的幫助。
另外，環境中的刺激物如：香菸煙霧、香水、化妝品、香皂、洗髮水等都可引起類似於過敏性鼻炎的鼻部症狀，也可使過敏性鼻炎症狀加重，因此應儘量避免與這些物質的接觸。
其實過敏性鼻炎是人體對環境中過敏原的防禦反應，噴嚏和流涕可將過敏原排除體外，鼻塞可減少過敏原的吸入。若能避免與過敏原接觸，過敏性鼻炎自然不會發作。故對過敏性鼻炎的患者來講，避免與過敏原接觸是**的第一步，也是最重要的一步。
對於病情較輕的患者，有時單純採用避免接觸過敏原的方法即可控制本病，但當單純採用這種方法難以奏效時，應積極到正規醫院，請專科醫生診治，考慮採用藥物**和免疫**的方法。
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