1樓：南京軍醫肛腸
偶爾性便祕其實不需要緊張，只需要注意飲食清淡，多喝水，保持腸道溼潤，幾天即可自動痊癒。長期便祕的話，中醫認腸道火熱，功能減弱的徵兆，可以服用葛鬱金片泡水進行輔助，有清腸火，潤腸肺，助蠕動，預防和改善便祕的作用。另外，多吃青菜和水果，保持心情愉悅，多運動，以及養成良好的排便習慣。
2樓：匿名使用者
長期便祕需要從食物上做調整的。每天要喝水，睡眠要充足。改掉自己的不良嗜好。
你可以這樣做做：
1.養成定時去廁所的習慣。你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的形成。
2.養成集中精力拉便便的習慣。上廁所時不要看書，看報紙、聽**、抽香菸、玩手機等，因為這樣會分散你的注意力，你就不動勁兒去拉了。
3.不要忽視你即將拉大便的衝動，經常忽略或忍著不去蹲廁所，糞bian在腸道呆的時間太久，不喝水的話，容易乾燥的。
4.生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，多注意腹肌的鍛鍊，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。不要長時間坐、臥、站等。
5.自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。保持大便通暢。
6.自我保持健康，經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
7.可以直接喝些酵素，妙興堂的挺好，水果和蔬菜在一起發酵的。掏寶有的，在早飯前半個小時或者晚飯後1小時。吃後多喝水。
每天早、晚吃幾塊核桃仁、或在閒著沒事幹的時候隨意吃，一天吃的核桃總量建議在克左右。
早上起來空腹喝涼開水，溫水衝飲蜂蜜水溫不超過45攝氏度。早上空腹吃蘋果也會有些幫助的。希望能幫助到你。
3樓：匿名使用者
長期性的在平時要保持好的生活習慣，經常補充水分，溼潤便便。適當的吃一些蔬菜，不可多吃。每天早上起床喝點蜂蜜水、
4樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
5樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
6樓：席澎湃
建議調節飲食結構，少吃肉類食物，多吃蔬菜水果如香蕉、芹菜，適量運動，少吃辛辣食物。
若仍然便祕，可以喝谷益舒常清茶，適合長期便祕、排便不暢的人群使用，同時注意多喝水，注意衛生，多鍛鍊身體。
7樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
8樓：資默空覓
1、容積性瀉藥
這種藥物也叫做瀉鹽，因為其不被腸壁吸收，同時溶於水，所以可以在腸道中吸收大量的水分，使大便的容量增加，因此有導瀉的作用。主要代表的藥物有硫酸鎂，但是需要注意的是這類藥物因為不能使結腸張力增加，因此腸道運動遲緩的便祕患者不宜服用。
2、腸動力藥物
這類藥物是通過加強腸肌張力來發揮作用，但是一般都需要與其他藥物搭配使用。
3、刺激性瀉藥
這類藥物作用快、效力強，其可以對腸壁產生刺激作用，使腸蠕動增加，從此達到緩解便祕的作用。主要包括了果導、蓖麻油、大黃、番瀉葉等藥物。需要注意的是這類藥物因為刺激腸粘膜和腸壁神經叢，可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因此主要是用於大便嵌頓以及需要迅速通便的人，不宜長期使用。
4、滲透性緩瀉藥物
這類藥物不被人體吸收，通過細菌分解之後釋放有機酸在結腸中起作用。適用於老年人、孕產婦、兒童而已術後便祕者使用，糖尿病人要慎用。這類藥物發酵之後產生氣體，因此會引起腹脹等***。
5、潤滑性瀉藥
潤滑性瀉藥又叫做大便軟化劑，主要是潤滑腸壁，軟化大便，使得大便容易排出。液體石蠟就是其中的代表藥物，但是這類藥物口感差、作用不強，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良問題。
6、5-ht4受體激動劑
常見的有替加色羅、聚乙二醇等，替加色羅對便祕型腸易激綜合徵有一定的療效，尤其適用於已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍然沒有效用的患者。聚乙二醇不被腸道吸收，也不會在腸道內分解產酸，可以用於成年人多種原因所引起的便祕。服用該藥物的時候最好可以與其他藥物間隔2小時。
9樓：拜邈喬以彤
便祕是大腸挪動無力造成的，你可以在腰椎旁開一指寬的筋上按摩，可以促進大腸挪動，便祕就好了。
長期便祕吃什麼好？
10樓：馬桂豔的手機
可以多吃香蕉、蜂蜜水、核桃，地瓜，這些食物都可以滋潤腸道，有利於糞便排出，同時要多喝水。
11樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
12樓：我是你的大媽
長期便祕的話建議吃香蕉，香蕉對**便祕還是挺好的。
13樓：匿名使用者
長期便祕，最好是吃一些纖維含量高的食物，比如說芹菜，金針菇。可以多喝一些粥，尤其是粗糧粥比如說小米粥玉米粥。
便祕吃什麼好得快？
14樓：
吃膳食纖維素、茯苓
便祕多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致，從而使糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得乾硬而不易排出體外。便祕之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化；適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便於排洩；適當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利於排便。便祕之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
15樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
16樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
17樓：匿名使用者
我覺得比較重要的一點是，你平時飲食和作息規律，身體處於一個良好的狀態的話，比較少出現便祕。當然有時候因為工作或者其他原因不可避免，容易破壞這種平衡，那如果真的便祕的話，你可以試下大量吃多纖維的蔬菜，比如通心菜、番薯葉這些。嫌麻煩，也有省事快捷的方法，你就是喝菊膄，一種類似沖劑肽產品。
喝了，很容易就上廁所了，本人親測。
18樓：庚霞塞午
便祕史體內的宿便引起的！食物**只能改善便祕，想要**，須排出宿便，再調理！排宿便，目前最好的是服用空卜，我以前也便祕，試了很多方法，但是都沒多少實質的效果，依賴性強，治標不能治本！
後來一個從國外回來的朋友介紹了一種純有機的功能性食品，我在**網上一家叫田園有機的店鋪買了一個我朋友說的那個**便祕的**，**又點小貴，但是現在覺得很值得。
19樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
20樓：山東新東方推廣
出現便祕可以試試蘋果粥，具有很好的療效。
製作辦法：先取粳米適量，放入鍋中煮爛;再取蘋果1～2個，洗淨去皮後削成薄片放入鍋中與粥一起煮成粥糊。
排便原理：蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出
21樓：抗
便祕者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便祕的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
長期便祕吃什麼好?不能吃什麼?
22樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便祕最好是：番薯，香蕉，有促進便意的作用。
便祕者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。
嚴重都可以食用臺灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道溼熱，主要推薦是無***，可以長期吃用。
長期便祕者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。
下面是官方指導意見：
23樓：匿名使用者
長期便祕一般都是需要長時間慢慢調理的，平時可以多吃些利於潤腸通便的食物，比較常見的就是香蕉、火龍果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合飯後或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶，含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中藥，能溫和的調理便祕問題。
24樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、小麥、玉米、堅果、大豆、魚和貝類等。便祕主要是這些食物引起的，對每個個體來說，是其中一兩種食物，具體是哪一種，需要醫學檢測才能確定。最常見的雞蛋和牛奶。
25樓：匿名使用者
你好，便祕建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以加些蜂蜜效果會更好，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，保持積極良好的心態
26樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
27樓：定葉芳
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多飲用蜂蜜水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
28樓：孔庸玉夫
最好的是早上一杯蜂蜜水 但要用溫的水 水太熱蜂蜜的營養會有損失
如果嚴重可以連續吃幾頓炒韭菜 要炒的嫩點兒
29樓：匿名使用者
便祕應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，
30樓：young餜槉餜槨
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
31樓：匿名使用者
進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足。
精神因素等干擾了正常的排便習慣。
腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
指導意見：每天早上早飯前，喝一包，沐瀾秋果蔬飲，堅持一個月基本上就好了，**有的，
便祕好治嗎，長期便祕能治好嗎？
便祕當然能治啊，我七八年的便祕都治好，我是吃了那個活腸素治好的，這個蠻有效的，用了兩三天就能排便了，慢慢了用完一個療程後，天天都可以正常的上廁所，好了也沒有發現有什麼不良的狀況，覺得蠻不錯的，你可以去試試看。我覺得好治，建議 每天適量吃點紅薯等富含纖維的食物 不用太多，太多容易胃脹泛酸 暫時不要吃辛...
長期的便祕怎麼治，長期便祕怎麼辦？
有什麼 便祕的好方法？便祕分為偶性便祕和長期便祕，偶爾性便祕多喝點水，多注意飲食，幾天就自然好了。如長期便祕可以食用葛鬱金片泡水進行調治，含有豐富的植物多糖和可溶性纖維素有預防和改善便祕的作用。平時最好養成早上空腹一杯水的習慣，多吃水果，特別是香蕉有促排效果，多吃蔬菜，儘量避免辛辣刺激性食物。多運動...
長期便祕拉不出，要想告別便祕，哪些食物換著吃
那你可以嘗試一下乳果糖，反正我是挺有效果的。可以吃一些蜂蜜香蕉，來改善便祕。想要告別便祕，可以多吃點香蕉，多喝水。想要告別便祕，我覺得一定要多吃一些蜂蜜，多喝一些水。可以多吃點纖維含量高的，或者是香蕉也可以。吃燕麥片吧，我吃了一個月，然後排便很規律，也不便祕了。便祕後拉不出來，想讓腸道暢通，不妨多吃...