早晨起床後的第一杯水怎樣喝是對的

1樓：麗姐說點事兒

早上起床喝水是對是錯？第一杯水怎麼喝更好，很多人都不知道

2樓：手機使用者

大家都知道，早晨起床後需要喝一杯水，這杯水的好處很多，能促進人體的新陳代謝和胃腸蠕動，有利於早晨的排便，還能補充晚上消耗的水分，時間一長能達到美容養顏的功效。但是怎樣喝、喝什麼樣的水比較好呢？咱們現在來說說。

我們一般常喝的水有白開水、蜂蜜水、淡鹽水、還有的人喝點茶水，到底喝哪些水是正確的？哪些水是不對的？先來說說正確的喝法。

1、白開水，首選是白開水，因為白開水是對人體最沒有傷害和影響的，它不像鹽水和蜂蜜水那樣會增加熱量和鈉的含量，還能幫助提高血液迴圈，喝白開水的溫度不用太高但也不能太低，只要和室溫差不多就好，這樣對我們內臟的影響不大。

2、茶水，一定要注意是淡茶水，因為茶水能稀釋胃液，不能喝濃茶，淡茶水裡含有很多的蛋白質、維生素等，對人體起到營養保健的作用，所以茶水是中老年人最受歡迎的飲品。

不適合喝的水也有這三種，大家一定要注意了，根據個人情況來選擇。

1、淡鹽水，有的人認為淡鹽水能消炎殺菌，晨起喝杯這樣的水能對人體有好處，那就錯了，一個是淡鹽水能加重身體的缺水，還有更重要的一點，我們現在的人類普遍鹽的攝入量過大，這對三高患者來說，早上再喝杯淡鹽水那就會加重病情。

2、蜂蜜水，我常常聽身邊的人說，早晨起床後應該喝杯蜂蜜水，其實這也是不正確的，一個是長期喝蜂蜜水，不僅能讓身體長胖，並且對於三高患者來說不好控制他的疾病。

3、牛奶、咖啡，早晨起床，空腹最好不要就喝牛奶，這樣能引起腸胃不適。

所以你們現在都明白了嗎，早晨起床後的第一杯水一定要喝的正確，喝的不正確反而會傷害身體。