1樓:匿名使用者
維生素c的作用:
1、合成collagen(膠原蛋白)-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。
2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應,而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一,因此維生素c可促進膠原之生成。
3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
4、參加體內氧化還原反應-維生素c可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。
5、製造腎上腺類固醇激素。
6、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
7、在受感染、發熱時,此維生素之損失亦隨之增加,故其對刺激之反應扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能,減低毛細血管脆性,增加機體抵抗力;
10、對抗遊離基,有助於防癌,降低膽固醇,防止壞血病。
維生素b1
維生素b1是人體內多種輔酶的組成成分,參與碳水化物代謝,並維護消化系統、神經系統和迴圈系統的正常功能。
新功效防止鉛中毒:維生素b1能阻礙或抑制鉛的吸收,特別是防止中樞神經系統鉛蓄積有重要的意義。
**失眠:每晚睡前服用7~8片維生素b1,可用於**失眠,症狀明顯改善後,可減為3片,療效滿意者可長期服用。
**瀉洩:服用黃連素無明顯效果的腹瀉患者,服藥第2天,可改用穴位注射維生素b1,1~2次即可獲得療效。
如果是藥用維生素 ,長期使用會對人體有傷害, 所以補維生素多從蔬菜和水果上補 最好。。。
2樓:
■維生素b類
如果膳食中缺少維生素b1,除人體易感疲勞、抵抗力降低外,**也易乾燥併產生皺紋。維生素b2缺乏,可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。
維生素b6有益**,還有美髮之效,可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
■維生素c
它可清除毒素,促進膠原合成,具有較強的抗氧化作用,可以降低黑色素生成與代謝,因而具有保持**潔白細嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素c,多吃益**健美。
長期使用請用天然的維生素
3樓:匿名使用者
這兩種都是營養素,它們的主要作用是促進新陳代謝的順利進行,主要是**各種維生素缺乏症,比如在傳染科vc是養肝,護肝的,在心內科就可能是營養心肌的(主要目的),這兩種都是常用藥,具體要看用在那方面才好判斷起什麼作用。
希望我的回答能解決你的問題。
維生素b1 b2 b6 維生素c經常吃對身體有什麼作用
4樓:匿名使用者
可以一起食用,但維生素e和維生素c是水溶性維生素,維生素b族元
素是脂溶性維生素。雖然一起服用可促進吸收,但水溶性與脂溶性最好分開食用,兩種維生素可間隔2個小時左右,這樣吸收效果更佳,建議先吃水溶性的再吃脂溶性的,這樣利於消化,而且維生素c可促進血細胞代謝,加速其他維生素的吸收哦
5樓:容和萌
主要是促進代謝,上述維生素在生物氧化中均起到重要作用
維生素分幾種,各有什麼作用?
哪些食物含有維生素b1和維生素,哪些食物含有維生素B1和維生素A
維生素a 動物肝臟,胡蘿蔔 魚肝油 維生素d 海魚 動物肝臟 蛋黃和瘦肉中,植物性食物幾乎不含有維生素d 維生素b1 穀類 豆類 堅果類 瘦豬肉及動物內臟 b2 菠菜 芥菜 白菜 蘆筍 蘑菇 海帶 紫菜 b6 綠色蔬菜 啤酒 小麥麩 麥芽 肝 大豆 甘藍 糙米 蛋 燕麥 花生 核桃等。b12 動物肝...
如何快速補維生素B1,如何快速補充維生素B
紅棗水,用20來顆紅棗煲水喝,有點甜甜的,一天喝很多次也沒關係,又簡單,還有就是紅桃k,也是不錯的,常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水,水開後放紅塘,煮一下,最後放雞...
維生素b族和維生素c能一起吃嗎,維生素B和維生素c可以一起吃麼
可以的維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。b族維生素是推動體內代謝,把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素b缺乏...