1樓：大學微積分
單純的補鈣當然不能被人體吸收，鈣要有維生素d做載體才能被人體吸收，一般的補鈣的保健品中都新增了維生素d。
人們很難從食物中補充維生素d，但是人體中有維生素d源，只要多晒晒太陽人體就會自行分泌出維生素d．
2樓：不乖的
單純的鈣，它沒有載體的作用下是不能夠進入人體吸收的，這個載體相當於小推車,這個鈣相當於原料,如果是沒有這個小推車的話鈣就是鈣,它不能夠運輸到體內被我們所吸收。那麼這個小推車就是維生素d3。
如果肌體缺乏維生素d，只是補充鈣，那麼它的吸收利用效果不是特別好。所以在補充鈣的同時不要忽視補充維生素d。
只要有足夠的日光照射，人體就會自動合成維生素d，來幫助鈣質的吸收。哪怕我們服用的是不含維生素d的單純鈣劑，同樣可以被吸收利用。由此看來，鈣片並不是全無用處。
3樓：楊子電影
如果肌體缺乏維生素d，單純吃鈣片的效果並不佳。
常見的鈣片主要是碳酸鈣和檸檬酸鈣，也有些其它的比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等，這些鈣片的吸收率其實沒什麼區別。那些缺鈣比較嚴重的人，可以適當吃點鈣片。但如果肌體缺乏維生素d3，單純補充鈣的吸收利用效果不是特別好。
所以選擇鈣片最好選擇新增維生素d3的。另外，只要有足夠的日光照射，人體就會自動合成維生素d3。
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。
並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
4樓：小徑路人甲
因為缺乏維生素d。單純的鈣片，它在沒有維生素d的作用下，是不能夠進入人體吸收的。如果肌體缺乏維生素d ，只是補充鈣,那麼它的吸收利用效果不是特別好。
在補充鈣的同時不要忽視補充維生素d。鈣能不能被吸收，維生素d起到了舉足輕重的作用。
有效補鈣的飲食原則
二、藥補要抓好時機。不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行，不要與奶同食。
三、無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收。當它隨食物被寶寶吃進以後，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素d能促進鈣的吸收等。
四、減少鈣流失。有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素d以及維生素c的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
5樓：修羅丶清
單純的鈣片，它沒有正確的引導是不能夠進入人體吸收的，這個鈣相當於原料,如果是沒有這個引導的話鈣就是鈣,它不能夠運輸到體內被我們所吸收。那麼這個引導就是維生素d3
當維生素d和鈣片成正比例的時候，人體吸收鈣元素就會很客觀。反之缺一都是浪費。
所以想吃鈣片，身體能好好的吸收鈣元素。
多出去運動，增強維生素d的合成。
吃維生素d的含量高的食物。
資料拓展；
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
鈣的必要攝取量鈣原本就存在於人體中60兆個細胞之中，是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。由於鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素，所以鈣質一旦不足，便會從骨胳中吸取。
人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡，但由於鈣屬於不容易被吸收的營養素，所以是缺一不可的重要營養素
6樓：天涯傷人院
說不能達到補鈣作用，也不盡然，吃了的總比不吃好一些。但是並沒有象廣告裡暗示的那樣吃了就補，吃濃縮的就高效。
因為鈣片只是提供了高含量的鈣質，並不能控制接下來身體的吸收問題，象岩石主要成分就是碳酸鈣，但顯然並不能吃它補鈣一樣。單純、孤立的鈣質很難吸收，吃鈣片其實已經是下策了，是在過往飲食結構不好或攝入不足的情況下，服用以起輔助作用的，主要還得在食物中攝取，也只有食物中的鈣質吸收率才相對高些。
要多做運動，可以提高身體對鈣質的需求。飲食全面就好
7樓：文豐巖
因為不能吸收,所以吃下去又都流失了,只有在鋅的幫助下才能吸收,所以補鈣也得補鋅!
8樓：取您長補俺短
因為它不被人體所吸收，吃鈣片的同時適量服用魚肝油才能起到真正作用。
單純用鈣片天長日久還會導致腎結石，尿結石等毛病。
9樓：
鈣片的鈣含量很高，但大部分都不溶於水，人只能吸收溶於水的物質，再就是vd對鈣的吸收也有幫助。
乳製品是最好的鈣質**
10樓：匿名使用者
吃了絕對是有效果的,難道說一部分人效果不明顯就說鈣片沒用嗎?這些報章的所謂醫療權威報道我從來都不會全信.我以前腳老是抽筋,基本上腳掌一彎就要抽筋,後來每天吃一鈣片,無論怎樣都不抽筋了.
(而且那段時間哪天沒吃吃就出現很明顯的抽筋)真的非常有效果.
11樓：中醫權威
因為單獨服用鈣片不能被人體吸收，吃鈣片的同時適量服用魚肝油才能起到真正作用。
牛奶，骨頭湯，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，比單獨服用鈣片強百倍。
12樓：匿名使用者
主要是要維生素d協助吸收吧！還要多晒太陽
13樓：支寄波
吃鈣片補不進去要加什麼吃才行
吃鈣片為什麼不能真正補鈣？
14樓：
主要的還是講究一個吸收率的問題.現在世面上賣的鈣說不好聽的就是碳酸鈣,人體攝入不多的話,沒有什麼大礙,但,過多的,卻適得其反.(為什麼要適量呢?
對不對.)為什麼還有很多去夠買呢?就象你說的撫慰一個心理吧.
15樓：
因為單獨服用鈣片不能被人體吸收，吃鈣片的同時適量服用魚肝油才能起到真正作用。
牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，比單獨服用鈣片強百倍。
吃鈣片就能補鈣嗎？
16樓：
單純吃鈣片並不能起到補鈣的效果，還要同時補充活性維生素d。對於普通人群來說，補鈣的最好辦法就是每天進行1至2個小時的戶外運動，以輕鬆出汗即可，同時保證每週晒5至10個小時的太陽。對於處於生長發育期的青少年、懷孕及分娩前後的婦女、老年人三類人群，可在醫生的指導下同時補充鈣劑和活性維生素d。
17樓：鍾離連枝達嫻
能，還應該吃點魚肝油，因為它可以幫助鈣更有效的吸收
18樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
都說狗狗不能吃骨頭，那怎麼給他補鈣啊？吃鈣片的話要一隻吃的麼
說的不能吃骨頭其實主要指的是雞骨頭，在狗狗的養護當中很多家長都習慣性的把吃過的雞骨頭給狗狗，狗愛吃骨頭不假，但卻不能吃雞骨頭。因為雞 鴨都屬於禽類，跟鳥有一些共性，就是骨頭很薄且是中空的，這是鳥類為了減輕身體的重量而自然選擇的結果。狗在咬碎雞翅雞腿之類細長的雞骨頭的時候，斷面容易而成尖稅的斜面，在嘴...
吃鈣片為什麼會便祕，自從補鈣之後都整天便祕
保健品之類的肯定是沒有新鮮的食物來的更安全有用 為什麼補鈣會導致便祕?如果是碳酸鈣的話，腸胃不好的人服用容易引起便祕。因為鈣離子可吸附使腸道缺水。導致腸粘液少。補的過量就不好了，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動...
吃一些補鈣的食物狗狗可以不用吃鈣片了嗎
如果狗狗的食物中，含有的鈣量已經非常充足啦，那麼就不需要額外再吃鈣片！可以多帶狗狗運動和晒太陽也是有助於補鈣的。狗狗在4 8個月都可以給狗狗補鈣，這個時候是處在狗狗生長高峰期，特別是中大型犬，生長快，狗狗已經發生缺鈣的情況，比如說佝僂病等，最好醫生建議下進行。還有就是母犬產後需要補鈣，骨折的狗狗需要...