1樓:
水份多的食物2小時左右就可以消化完了,油膩的和硬的食物一般4小時左右就可以消化完了,但睡覺前不要吃得太飽哦,對胃不好的,但可以喝一杯牛奶,因為可以助你更容易進入睡眠狀態,因為含有鈣,所以可以保護你的牙齒,提高你的免疫力,等等好處。
胃的排空時間大約是4小時,但食物還要在小腸繼續消化
不同種類食物的消化時間
水果:30分鐘~1小時,瓜類水果(如西瓜)最短,而香蕉最長。
蔬菜:45分鐘~2小時,瓜類蔬菜(如冬瓜)最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)
穀物類:1小時30分鐘~3小時,流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包),也比較容易消化。
蛋白質:1小時30分鐘~4小時,牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪:2 ~4小時,但是我們很少會單獨攝取脂肪,通常是和蔬菜或穀物一同攝取。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔,大概需要3~4小時才能完全消化。
2樓:單旭東井冷
在日常飲食中,有些食物難以消化,多吃會給腸胃增加負擔,但有些食物很容易消化,比如大部分的水果等,可是水果中也有消化快慢之分,比如消化一個水果需要30分鐘~1小時,瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短,而香蕉所耗費的時間最長。
水果是最容易消化的食物
消化一個水果需要30分鐘~1小時,瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短,而香蕉所耗費的時間最長。
蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時
瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間
流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包),也比較容易消化。
蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪類食物的消化時間最長,需要2~4小時
但是我們很少會單獨攝取脂肪,通常是和蔬菜或穀物一同攝取。
脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔,需要3~4小時才能完全消化。
食物在體內要多長時間才能完全消化?
3樓:
1、水果:30分鐘—1小時。瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短,而香蕉所耗費的時間最長。
兩餐中覺得餓,想吃個水果抵擋一陣,香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量,升高血糖,尤其不適合糖尿病人。
2、蔬菜:45分鐘—2小時。瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
因此,根莖類蔬菜是可以拿來當主食的。消化不太好的人,要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得軟爛一些。
3、穀物:1.5小時—3小時。
流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包),也比較容易消化。它們在體內的消化率最高,可達到98%。因此,對於胃腸較弱的人,粥、饅頭等是不錯的選擇。
但如果在其中加入了油脂,變成炸饅頭片、炒飯等,就不好消化了。
4、蛋白質類:1.5小時—4小時。牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化,則需要4小時或更長時間。
5、脂肪類:2小時—4小時。脂肪的消化率與其低階脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關,這些脂肪酸含量越高,越易消化。
因此植物油比動物油更易消化。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。所以吃油多的主食和菜餚,會給腸胃造成極大負擔。
擴充套件資料
難消化的食物
1、油炸食品。
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質,這種物質很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家taragidus說:「如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。」
2、辛辣食物。
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的***。
3、巧克力。
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
4樓:匿名使用者
在長的消化道中,食物要在其內作一次全程旅行得花多少時間呢?簡言之,可以認為主要取決於食物分別在胃和腸道停留的時間。因為食物在口腔和通過食管的短暫時間都可以忽略不計。
食物在胃腸道停留的過程,也就是食物被消化吸收的過程;其時間長短不僅取決於食物的種類和性質,也和胃腸道的機能狀態有關。例如,水在胃內停留時間只有10分鐘左右,而澱粉類食物就要2小時以上,蛋白質食物還要慢些,脂肪更慢。但是,我們平時所吃的東西很少是單一的,而更常見的是蛋白質、脂肪和糖類等混合飲食。
混合飲食在胃內停留時間大約為4—6小時,最慢可達10小時。食物在小腸約停留3—8小時;在大腸內的停留時間因人而異,常常隨著個人的排便習慣不同,短的只有幾小時,長的可達十幾小時或更長。不過,由於食物消化主要是在胃和小腸內進行的,因此可以說,消化食物一般約需10小時左右。
當然,如果胃腸道機能處於不穩定狀態,例如胃腸運動過快,將加速食物排出,使消化不完全;過慢又可導致食物在胃腸內發酵,進一步加重胃腸功能紊亂,對身體同樣是不利的
5樓:細知**
我們每天都需要吃東西,水果、蔬菜或肉類,麵食、米飯或雜糧,每個人根據飲食習慣以及愛好,選擇吃的食物也不同。但每天都吃東西的你,有想過你喜歡的食物會在你的胃裡停留多長時間嗎?
6樓:匿名使用者
20分鐘 到達腸胃 至於消化 看個人的胃蠕動的快慢
人消化食物一般需要多少時間?
7樓:落日冰虹
在長的消化道中,食物要在其內作一次全程旅行得花多少時間呢?簡言之,可以認為主要取決於食物分別在胃和腸道停留的時間。因為食物在口腔和通過食管的短暫時間都可以忽略不計。
食物在胃腸道停留的過程,也就是食物被消化吸收的過程;其時間長短不僅取決於食物的種類和性質,也和胃腸道的機能狀態有關。例如,水在胃內停留時間只有10分鐘左右,而澱粉類食物就要2小時以上,蛋白質食物還要慢些,脂肪更慢。但是,我們平時所吃的東西很少是單一的,而更常見的是蛋白質、脂肪和糖類等混合飲食。
混合飲食在胃內停留時間大約為4—6小時,最慢可達10小時。食物在小腸約停留3—8小時;在大腸內的停留時間因人而異,常常隨著個人的排便習慣不同,短的只有幾小時,長的可達十幾小時或更長。不過,由於食物消化主要是在胃和小腸內進行的,因此可以說,消化食物一般約需10小時左右。
當然,如果胃腸道機能處於不穩定狀態,例如胃腸運動過快,將加速食物排出,使消化不完全;過慢又可導致食物在胃腸內發酵,進一步加重胃腸功能紊亂,對身體同樣是不利的。
8樓:
我們每天都需要吃東西,水果、蔬菜或肉類,麵食、米飯或雜糧,每個人根據飲食習慣以及愛好,選擇吃的食物也不同。但每天都吃東西的你,有想過你喜歡的食物會在你的胃裡停留多長時間嗎?
9樓:煜要修行啊
人消化食物一般需要大概在8小時左右
10樓:思念慈母
胃裡得2個小時吧,腸道里得24小時。
11樓:小樣嚴肅點兒
前天晚上吃的東西
到第二天下午才會被消化的保了
人進食後食物消化到排洩需多少時間
12樓:還是醬紫吧
在3個小時左右。
食物從進食之後,一直到排出體外的過程,需要的時間因人而異,也因進食的食物性質決定。如果吃的是比較好消化的食物,胃排空的時間在3個小時左右,經過小腸、空腸以及大腸而排出體外,需要10個小時左右,總的時間也需要在12-15個小時。
如果吃比較硬或者不好消化的食物、肉類的食物,在經過胃內消化的時間比較長,經過小腸、空腸的時間相對也比較長,大概接近20個小時左右。如果本身有消化功能不良或者胃腸功能紊亂,有可能時間也有所延長。所以食物排出體外的時間因人而異,因具體的食物而定。
13樓:默默她狠傷
不同食物消化的時間是不同的。
1、菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時。瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
2、穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間。
3、流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包),也比較容易消化。
4、蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時。
5、牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
6、脂肪類食物的消化時間最長,需要2~4小時。
但是人們很少會單獨攝取脂肪,通常是和蔬菜或穀物一同攝取。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔,需要3~4小時才能完全消化。
14樓:匿名使用者
摘抄:不同種類食物的消化時間
水果:30分鐘~1小時,瓜類水果(如西瓜)最短,而香蕉最長。
蔬菜:45分鐘~2小時,瓜類蔬菜(如冬瓜)最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)
穀物類:1小時30分鐘~3小時,流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包),也比較容易消化。
蛋白質:1小時30分鐘~4小時,牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪:2 ~4小時,但是我們很少會單獨攝取脂肪,通常是和蔬菜或穀物一同攝取。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔,大概需要3~4小時才能完全消化。
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