1樓：匿名使用者
乳房萎縮下垂是女性在生育哺乳後或多次流產後遇到的最常見又最難改善的形體變化，熱衷於**的女孩，由於過分節食而致身體虛弱，乳房區域性丟失大量的脂肪及腺體組織，也可以出現乳房萎縮下垂。出現乳房萎縮下垂後會嚴重影響女性的形體美，使我們喪失自信，所以很多人會不惜去通過手術來改善症狀。下面我們介紹一下更安全更健康的改善乳房萎縮下垂的方法：
1、點穴按摩
主要目的是疏通乳腺經絡，使體內的營養和激素能夠到達乳腺，使乳腺重新發育。方法是：每晚睡前點按乳腺周圍的穴位，如 庫房 乳根 神封 室竇 壇中，腿上的足三裡 三陰交，肩上的肩井 天宗等，每次選五六個穴位，每個穴位點按兩三分鐘，堅持15天為一個週期。
2、飲食**
在上面的介紹的疏通乳腺經絡的基礎上，配合**食品，會有事半功倍的效果，常用又健康的**食品是：豬蹄 花生 紅棗 枸杞 煲湯，每天喝一小碗就ok了，或者是 紅豆 紅棗 花生 枸杞 紅糖 熬粥喝，一天一碗ok。其它的如木瓜 葛根等，真的沒有什麼作用，別費那勁了
3、注意事項
**是一個慢性過程，需要長期堅持，才能有好的效果，相信您堅持15天以後會有一個驚喜。如果自己比較懶，還想有更大的驚喜，也可以找轉業的人員做點穴**。
2樓：漫珏
你照個相片放上來睇下再幫你設計
胸部下垂怎麼辦
3樓：會飛的鯨魚
內衣親膚，面料挑選很重要，有沒有挑選內衣的小技巧？
4樓：匿名使用者
產後胸部下垂鬆弛怎麼辦?方法
一、補充維生素b、e
餵奶後胸變小怎麼辦?我們首先應該從飲食入手!我們知道產後養孩子消耗的精力過多，這時候如果不注重營養的補充，體內脂肪被消耗，容易出現胸變小的情況。
除了保證充足的蛋白質之外，還應該多補充維生素b和e，維生素b可以促進母體雌激素的合成;維生素e可以有效調節母體雌激素。產後媽媽多吃這兩類食物(如雞蛋、肉類、芝麻等)，可以有效防止餵奶後胸變小的發生。
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二、產後堅持戴文胸
哺乳過程中如果不注重乳房護理，乳房缺少支撐和扶託，可能會導致餵奶後出現乳房腺體萎縮的情況，加上乳房血流不暢，容易加重產後乳房問題。所以，在餵奶期間不要圖方便，就不帶文胸，為了保持乳房的堅挺，媽媽應該堅持戴文胸，最好是調整型的。
產後胸部下垂鬆弛怎麼辦?方法
三、沐浴時噴灑乳房
洗澡的時候，用噴頭對著乳房，然後用溫水和涼水交替著噴灑，這樣做可以有效增強乳房**的張力，加強乳房的新陳代謝和血液迴圈，並使乳房組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。
產後胸部下垂鬆弛怎麼辦?方法
四、產後多按摩乳房
如果你擔心產後胸部會變小，那就在產後可以適度對乳房進行按摩，以促進乳房血液迴圈，調整乳房雌激素分泌，保證胸部的堅挺。我們都知道，對於按摩，最重要的是手法要正確，而且還需要長期的堅持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時候配合摩亭美乳霜來補充營養，營養加按摩，是最直接、最有效的**方法，也是當代女性最親睞的**方法之一。
5樓：匿名使用者
哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而**及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
斷奶後胸部下垂乾癟怎麼辦
6樓：貝佳婷自然**好品牌
生完孩子後，很多年輕媽媽都反映，乳房就像「洩了氣的氣球」，開始出現鬆弛、下垂的情況，並且不管穿什麼衣服，總覺得沒有了以前的味道了。為此不少寶媽產後走上了**的道路，
第一招、跪姿挺胸運動
1、跪在地上，將兩手放寬撐在地面;
2、保持軀幹和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。
然後緩緩向反方向返回至原位;
3、同樣為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。
斷奶後胸部下垂怎麼辦?第二招、胸部外擴收攏運動
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏;
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度;
3、貫串連線2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得，貫串連線10秒後放鬆身體。重複5次，攏胸效果很是明顯。
斷奶後胸部下垂怎麼辦?第三招、左右臂互博
1、準備一條毛巾，將毛巾扭轉起來，像給毛巾脫水一樣，雙手各持一段，雙手開啟，往頭頂上方高舉。
2、左手往左方打直，右手彎曲，兩手拉緊毛巾，左手用力往左方拉。
3、換邊進行，左手彎曲，右手往右方使勁拉緊毛巾。如果感覺到手臂很酸，胸部再擴開的狀態就對了。
7樓：匿名使用者
解決胸部乾癟下垂的方法：
1、多攝入蛋白質
很多新媽咪因為照顧小寶寶而忽略了身材的變化。而斷奶後產後媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營養很容易導致胸部縮水。可以多攝入蛋白質含量高的食物，為胸部提供必要的營養。
注重產後**，才能保持產前或者哺乳期的傲人胸部。
2、不節食**
新媽咪產後**首先要避免節食**。**也是產後媽媽迫切需要的。但是千萬不能節食**哦。
節食**首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而乾癟下去，多吃有利於胸部的食物才是王道。
推薦食譜：木瓜燉牛奶、黃豆燉豬蹄。
3、按摩穴位
除此之外，對胸部進行按摩可以促進乳房吸收營養，也有利於乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時候可以按摩三個穴位。分別是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。
按摩的時候最好在沐浴後和睡覺前按摩。按摩的力度要適宜。
4、**運動
產後也可以多做一些健胸**的運動，讓胸部更加堅挺。簡單的擴胸運動和俯臥撐都有增加胸肌的效果。堅挺上翹的乳房離不開**運動。
但是**運動需要長時間堅持才能看到效果，因此千萬不要三天打漁兩天晒網。
8樓：甜滋滋的小糯米
1：選擇好胸衣
想要避免產後乳房下垂，必須要從懷孕時開始注意預防。首先，懷孕期間媽媽們應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則會導致由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而使乳房下垂。
2：斷奶要注意
要避免乳房縮水，斷奶十分有講究。一般不提倡採用吃藥或打針的方法進行斷奶，因為這樣容易造成乳房急速收縮，從而導致乳房萎縮、塌陷、**鬆弛，失去彈性。媽媽們可以選擇用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到回奶的效果，或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3：早晚按摩
一般來說，斷奶後的**按摩有兩種方式：一種是在每晚臨睡前或早晨起床前，乳房上塗適量產品，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。
**按摩的目的主要是為了促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時促進雌激素的分泌，已達到防止乳房萎縮，豐滿胸部的效果。
9樓：新顏
你好，我覺得這種情況挺多的，身邊就有好幾個鄰居是這樣的，可能是因為胸部的營養大部分都被寶寶吸收了吧，是挺不美觀的，但有特別在乎在外形象的媽媽就選擇通過後天的微整來拜託飛機場的現狀，看著也是挺自然，挺好看的。
10樓：成都悅麗諮詢
假體**通過在女性胸部植入隆胸假體，達到胸部挺拔的效果。假體**技術非常成熟，一般來說，只要由技術精湛的專家手術，術後切口隱蔽，擠壓時無假體輪廓、手感觸控柔軟自然，**後乳房形態自然、動感自如、彈性好。另一種自體脂肪**術則比較適合身體有些多餘脂肪的女性，因為這種方法是通過抽取身體多餘脂肪部位的脂肪細胞，通過處理後，再注射到胸部，使胸部變大。
11樓：匿名使用者
選擇運動的方式，也就是堅持健身鍛鍊，有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食**，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。 可以選擇吃一點健康的食物，健康的食物能幫助身體進行很好的恢復，身體恢復彈性。
可以調整的，胸部下垂怎麼辦，胸部下垂怎麼改善
12樓：波麗妮雅
胸部下垂的情況可以通過以下的小方法進行改善：
合掌雙手用力：雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鍾後放鬆。
重複30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。
緊握手腕互相強拉：在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與以上同。
但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複10組.
每組最好停2秒鐘。
手腕朝內，肩膀開啟：背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。
手腕最好不離開身體，肩膀開啟，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉於腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重複5次。
然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複5組。每組最好停2秒鐘.
13樓：甜滋滋的小糯米
正確穿戴內衣
可以嘗試通過穿戴調整型內衣，進行改善與調整。通過調整型內衣給予乳房合理的壓力，讓胸部處於一個正確的位置上，久而久之就不再下垂了。
適度按摩胸部
每天在睡前適度給胸部做做按摩，大概維持 10 分鐘左右，切記不要急於求快，最主要是堅持，你會發現自己胸部外擴的問題能得到有效改善。
「吃」出好胸型
乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白，維生素 b 是體內合成雌激素的必需成分，維生素 e 則是調節雌激素分泌的重要物質。所以應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、豆類、胡蘿蔔、花生、葡萄等。
14樓：來自你心的我
胸部下垂多發生在哺乳後：
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而**及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
你可以用水**改善：水**即每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴以後，用冷水沖洗乳房，因為冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使**緊繃。
用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上衝洗：首先沿著腿部衝，然後經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，一直到承受不了為止。
如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點：起床之後，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上餘溫的身體。水中加少許醋效果會更好。
胸部下垂怎麼辦，需要怎麼調整，胸部鬆軟下垂怎麼辦？
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