1樓：極坤心宇
這個世界上真正有權利教截拳道的只有木村和伊魯山度。因為李小龍只授權他們兩個人教，其中木村經商了所以只有伊魯山度是截拳道的傳人。市面上的很多截拳道館截拳道協會都是教的詠春或者跆拳道的一些東西，甚至耍耍雙節棍這也稱之為截拳道。
真正截拳道只是伊魯山度那一派的。所以你要慎重選擇。
2樓：
魏峰 李小龍風采再展[截拳道功夫教程] 還是很使用的
最好有人教下更快
3樓：哥是個無敵
先練站樁，把幾個基本的拳法，腿法，學好了在連更深入的東西。
4樓：匿名使用者
你還是去買本書吧，二十多塊錢，不貴。
李小龍的截拳道怎麼創造
李小龍如何鍛鍊體能
5樓：蘇納金
李小龍，原名李振藩，鍛鍊體能的方法流傳下來的有：
1、一家人吃飯時，常聽到有古怪聲響，原來年幼的李小龍一邊吃飯一邊捶打凳子，他解釋道外面有很多挑戰者故此要儘快把拳頭變硬。
6樓：香蕉不剝皮
週一： 踢腿練習、跑步、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉 站式提踵、坐式提踵、負重縱跳、踢鐵棒。
週二 ：拳、膝、肘、摔、拿練習、踏單車、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉 仰臥起坐、仰臥舉腿、升旗、滑輪下拉、槓鈴划船 槓鈴彎舉、啞鈴彎舉、三頭肌下壓、握力練習。
週三： 踢腿練習、跑步、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉 站式提踵、坐式提踵、負重縱跳、踢鐵棒。
週四 ：拳、膝、肘、摔、拿練習、踏單車、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉、仰臥起坐、仰臥舉腿、升旗、滑輪下拉、槓鈴划船 、槓鈴彎舉、啞鈴彎舉、三頭肌下壓、握力練習。
週五：踢腿練習、跑步、深蹲、腿舉、深深蹲、腿屈伸、腿彎舉 、站式提踵、坐式提踵、負重縱跳、踢鐵棒。
週六： 拳、膝、肘、摔、拿練習、 踏單車、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉、仰臥起坐、仰臥舉腿、升旗、滑輪下拉、槓鈴划船、槓鈴彎舉、啞鈴彎舉、三頭肌下壓、握力練習。
週日： 踢腿練習、跑步、深蹲、腿舉、深蹲跳、腿屈伸、腿彎舉、站式提踵、坐式提踵、負重縱跳、踢鐵棒、功力練習。
資料拓展：
李小龍（2023年11月27日-2023年7月20日），原名李振藩，師承葉問，出生於美國加州舊金山，祖籍中國廣東省佛山市順德區均安鎮，世界武道變革先驅者、武術技擊家、武術哲學家、mma之父、武術宗師、功夫片的開創者和截拳道創始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。他在香港的四部半電影3次打破多項記錄，其中《猛龍過江》打破了亞洲電影票房記錄，與好萊塢合作的《龍爭虎鬥》全球總票房達2.3億美元。
2023年李小龍開辦「振藩國術館」，2023年自創截拳道，2023年7月20日，李小龍在香港逝世，享年33歲。2023年美國洛杉磯市**將補拍版《死亡遊戲》的開映日6月8日定為「李小龍日」（7月8日為錯誤翻譯）。2023年美國發行李小龍逝世20週年紀念鈔票，好萊塢大道鋪上李小龍紀念星徽；同年，獲香港電影金像獎大會頒發「終身成就獎」。
2023年11月，獲中國武術協會頒發「武術電影巨星獎」。
7樓：夢逐漸遠去
李小龍鍛鍊體能方法：
1、李小龍對力量練習非常「瘋狂」。據伊魯山度回憶，除每星期三次力量訓練外，李還在武功練習裡滲入非常多相似的練習。他說：
「李小龍在武功練習喲常手持啞鈴做拳擊練習，每次練習十二組，每組100次，雙手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅啞鈴進行『金字塔形』遞增6組，接著再依次遞減重量，做6組拳擊模仿。李曾讓我和他一起練過一次，哇，練習後三角肌還有手臂痠痛得不得了!」
2、不過還不僅僅是這些。李小龍在那3天的力量訓練日與未負重練功以外的時間裡，就會用啞鈴「發洩」多餘能量。「他就是那副啞鈴。
」琳達說道。他從來都不閒著。當電視中有拳擊賽時，他一般是邊看邊拿著鈴「模仿」，就算是在看書時，也是一隻手拿著書而另一隻手做著啞鈴練習，真是太嚇人了。
3、 李小龍是進行有氧練習的積極倡導者，在健美界還沒有認識到有氧練習益處前，他就熟知並積極採用，有時還在力量練習後做有氧練習，他當時運用較多的計劃是15~45分鐘裡跑3~10公里。
8樓：匿名使用者
早上跑10公里上午體能訓練下午力量訓練
9樓：匿名使用者
瘋狂鍛鍊肌肉,每天早上跑十公里,多了,正常人受不了的龍哥都做
李小龍的拳速有多快，李小龍出拳速度
李小龍的拳力 拳擊400磅,與拳王阿里相同.李小龍的寸拳 相隔10釐米能將150斤的壯汗擊5,6米遠.李小龍的腿功 能夠擊出1650磅的神力,曾用側踢把一個150斤壯汗踢飛20米落入游泳池中.李小龍的速度 一秒打9拳,踢6次腿 速度幾乎是大山的兩倍.天下武功,無堅不破,惟快不破 所以,這是最關鍵的,...
李小龍打過黑拳，李小龍在美國有沒有打過黑拳？
李小龍曾經改名換姓叫 唐龍參加 黑市拳，最後一場意外失利 頭部受傷入院 然後 唐龍 就沒了，李小龍死時也是腦部腫脹嚴重.猛龍過江 還是叫唐龍 李小龍在美國有沒有打過黑拳？做為一個把功夫寫進美國字典的人，就是中國人的驕傲，無庸質疑。強者都是打出來的，可不是吹出來的。看看雷雷之類的，成名了沒個人挑戰可能...
李小龍一拳有多少重量，李小龍一拳多少公斤
1 可以做單手二指俯握撐。2 寸拳 也稱寸勁拳 以一寸的距離將體重200磅壯漢擊出5到6英尺 約1.8米 3 背闊肌 擴充套件時周長超過1.12395米 4 雙手將身體撐起呈v字形並保持一段時間 5 騰空前踢 高度約2米5 可以踢碎天花板上的燈泡 6 凌空飛踢 高度約2米 可以凌空踢到nba球星賈巴...