1樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
2樓：養生一點
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！
3樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
4樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
5樓：匿名使用者
正氣不足，邪氣入侵。要調整的話要從最根本做起。端**行，調整心性。
從季節上來講，每年的三伏天是去體內寒溼的最佳時間。從飲食起居上來講，多吃紅豆薏米，晚餐少吃，少熬夜，生活有規律。
6樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
體內溼氣重怎麼辦啊？該如何調理?
7樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
8樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
9樓：匿名使用者
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
10樓：駱姐小駱姐姐
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
11樓：雅文
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
12樓：匿名使用者
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
溼氣太重怎麼辦？
13樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
14樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
15樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
16樓：愛生活小助手
溼氣太重難去除？橘子皮和它泡水喝，體內溼氣慢慢消失
17樓：匿名使用者
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
18樓：紀作
可以選擇薏仁粉紅豆粉沖服，可以排除體內溼氣，不要飲用涼水。冰箱裡的食物加熱後使用。
19樓：醜一凡
溼氣太重，不太好**，我們可以，把房子打打掃乾淨，不要倒水太多，也可以採用食療的方法向人們常說的薏米紅豆粥呀
20樓：來自老舍茶館丰姿冶麗的紫杉
調理溼氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生溼氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
21樓：稀樹草原狼
如果溼氣太重，可以在陽光下晾晒一下即可
溼氣重怎麼辦？有什麼好的食療方法？
22樓：
我發連線給你，很多養生保健的
體內溼氣太重怎麼辦，有什麼辦法可以除溼
23樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
24樓：匿名使用者
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
25樓：y神級第六人
紅豆薏米粥：
這個應該是所有人都會推薦的，因為這個可以很有效的去除體內溼氣，而且也不會對身體有傷害的，但是要是腸胃不好的人就最好不要食用，因為它是屬於涼性的，還有利尿排毒的作用。所以說每天喝一點點就會有很好的效果的。
02山藥排骨湯：
這種湯不但營養價值非常高，又很好的養生作用，而且口感也是非常好的，因為體內溼氣重的主要原因就是脾不太好，當然要是可以很好的補脾的話就會有很好的效果的，因為我們都知道山藥的營養價值和藥物養生是非常有效的，所以說每天食用一點就會有很好的祛溼效果的。
03清炒苦瓜：
雖然苦瓜是非常難吃的，但是它的原理就像中藥一樣，越是難以下嚥的東西對咱們的身體就越有好處，而且苦瓜它本身就是一種很藥物補品，具有排毒的作用，而且還可以防癌，最重要的就是解暑，還有就是降低血壓濃度等等，效果也是非常好的。
04香菇燜排骨：
香菇也是很多人會拒絕的食物，但是要是做的好吃的話也是挺受歡迎的，因為它本身是具有非常豐富的維生素和礦物質的，因此不管是營養價值還是藥用價值都時非常高的。還有就是因為香菇它的生長環境都是非常潮溼陰暗的，因此本身的抗溼能力也是十足好。
05綠豆芽：
綠豆芽是既便宜又好吃，不管是涼拌還是炒菜都是挺受歡迎的，而且它的營養價值是非常高的，具有很多的蛋白質和胡蘿蔔素等，這樣的話就會給體內補充很多需要的營養物質的，最重要的一點就是可以祛溼，所以建議多食用綠豆芽。
06黑豆，紅豆綠豆湯：
這個製作方法其實是非常簡單的，只要洗乾淨然後煮熟即可食用了，因為上面也提到過紅豆具有很好的祛溼效果的，要是將這三者煮在一起的話就會有更好的效果的。
26樓：匿名使用者
吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動
體內溼氣重怎麼辦？
27樓：裡皮蛋
出了注意飲食之外，還有一個方法可以祛溼，就是每天兩袋溼清草茶，內部調節。再平時可以多吃這幾種食物：
1.薏米：薏米是中醫配方里最常推薦的祛溼食物。性甘微寒，可以利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿，經常吃對**也有好處。
2.紅豆：紅豆富含維生素b族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛溼益氣的作用，對經常春困疲乏的人尤其適合。紅豆可以加上綠豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛溼的功效。
3.山藥：山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓溼氣更好的排出體外。女性常吃山藥可以祛溼、保養卵巢、對抗衰老。山藥燉排骨、山藥燉魚湯都是非常美味的。
4.白扁豆：白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。 ??
除此之外，大家，如果想祛溼，遠離小腹肥胖和**炎症，還要謹記這三不做：
1.不吃甜食：比較甜膩的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之類的食物，傷脾胃。
人的脾胃一直是主運化人體水溼，疏通氣血的作用，一旦有損，人體就會有溼氣過重的問題。包括菠蘿蜜、榴蓮、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。
2.不要整天久坐少動：動則昇陽，陽氣旺才能祛溼。久坐缺乏運動會讓身體新陳代謝緩慢，溼氣和毒素堆積難以排出。
3.生冷食物少吃：生冷食物會損傷陽氣，引起體內溼氣滯留。
好的飲食和生活習慣都是需要堅持的，女性尤其要注意將盆底肌的鍛鍊加入到日常生活中，鍛鍊盆底肌，遠離溼氣，讓我們一起堅持，做健康美麗的女人。
28樓：匿名使用者
日常工作生活中具體的祛溼方法，注意三大方面：
【飲食調理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米鬚葉：玉米鬚葉具有調中開胃、降濁利尿等功效，挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間除除溼。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中藥調理，選德甫的溼青騲茶。解決溼氣重等問題。
薏米+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
把薏米洗淨晾乾炒後，和赤小豆（長粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
胡蘿蔔：胡蘿蔔清熱解毒，潤腸通便，對改善便祕很有幫助。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，利於祛溼。
青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。
冬瓜皮：補益脾胃，清熱生津。
白扁豆：健脾胃，清暑溼。
土茯苓：治脾虛失眠、除溼洩濁。
29樓：小老婆玖仁
一、注意自己的飲食
如果你體內有溼氣，那麼日常飲食中就應該多加註意了，要堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，比如說蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、綠豆、紅小豆的，儘量少吃那些辛辣油膩和大補的食物，比如說羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等。
二、一定要注意保持大便通暢
如果你早上起床大便時發現大便粘馬桶，其實就說明你體內溼氣比較重了，甚至你早上大便時，會有便祕或者是排不淨的症狀。這時你更應該養成定時排便的習慣，最好是每天早上起床後，即使沒有便意也要去廁所排便，時間長了，你就能養成定時排便的習慣了。定時排便，對於祛除體內的溼氣也有很好的效果。
三、不要住在溼熱潮溼的地方
其實體內溼氣重，和你居住的環境也有很大的關係，如果你經常在一些溼熱潮溼的環境呆，那麼體內溼氣自然就會比較重。所以說想要有效祛溼，一定要保持室內乾燥，通風儘量少在潮溼的環境中長待。
四、可以採用刮痧、拔罐的方法去除溼氣
體內出現17號，女人身體會感覺到不適，想要有效祛溼，你可以採用刮痧或者是拔罐的方法，這兩種中醫**，能助你有效去溼氣。但是拔罐和刮痧時，一定要在專業醫師的指導下進行，以免造成不必要的麻煩。
體內溼氣重怎麼樣調理啊？體內溼氣重怎麼調理好
溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘 生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，...
體內溼氣重怎麼辦
最簡單的說法，溼 即是滯留體內的多餘水份。至於 溼 從何來？其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰洩淇淋 喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫學理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於 脾主運化 即掌管食物營養的轉 化 及 運 輸。如果脾臟運作有阻滯，體內的多餘水分就不能全部排清。此外，夏日天氣多屬潮溼...
體內溼氣重便祕怎麼辦，體內溼氣太重怎麼辦 臉上長痘痘 總是便祕
需要調理腸胃，增加腸道的有益菌，促進腸胃蠕動消化，平時注意飲食多喝水，適量運動 體內溼氣太重怎麼辦 臉上長痘痘 總是便祕 大便難沖走體內溼氣重 怎樣排除體內溼氣 溼氣重主要是長期吃肉或潮溼環境導致，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以不能說祛溼能最快，只能...