很多夫妻在婚後想要生健康可愛的寶寶，備孕的女性要注意哪些

1樓：守贛煙旱

首先，我們必須瞭解我們的身體狀況：現在很多人由於高勞動壓力、高勞動強度、長時間、環境汙染和先天因素而不育。肥胖也是其中之一。

過去人們認為非常瘦的女性不容易懷孕。夫妻三代之內不能成為近親或旁系親屬；夫妻倆不應該喝酒或抽菸，多運動，提高免疫力，少生病，少吃藥；夫妻應該多休息，少睡覺；妻子不應該使用化妝品，但應該有合理的食物和均衡的營養。

除此之外懷孕前，你可以做一次體檢，如果雙方身體狀況良好，你可以為懷孕做準備，在備孕期間，準爸爸和準媽媽應該戒菸、戒酒，保證適當的睡眠，儘量不熬夜，過有規律的生活。與此同時，雙方必須加強演習。當你的身體素質提高時，嬰兒會更健康、更聰明。

毫無疑問，遺傳對智力的影響約佔50%和60%。就遺傳而言，母親是聰明的，原因是與人類智力相關的基因主要集中在x染色體上。

而且如果孕婦的情緒總是抑鬱或不穩定，胎兒患孤獨症的可能性就會增加。因此，為了寶寶的健康，孕婦應該保持樂觀的態度。

那麼在懷孕前和懷孕期間應補充哪些營養？

懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。

懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。

懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。

2樓：tt庭

在備孕前半年左右就應該補充足夠的葉酸，要有一個好的心情應該去醫院做一個產前檢查，要早睡早起多吃一些營養的東西，每天要堅持做鍛鍊，最好要選擇跳繩或者是跑步，這樣就可以生一個健康可愛的寶寶。

3樓：王祿

注意自己的飲食，注意自己的情緒，注意自己的作息，注意自己的運動，注意一些胎教等，這些方面一定要注意起來。

4樓：豆豆逗豆豆

要注意吃飯的問題，要注意休息的問題，要注意喝藥的問題，要注意身體檢查的問題，要注意心情的問題。

5樓：王志剛剛剛

備孕的女性應該注意自己的飲食問題，應該注意自己的身體素質問題，應該經常進行體檢。也應該注意自己的日常生活，應該注意自己的作息習慣。

6樓：happy薛醜醜

備孕的女性一定要戒菸戒酒，多吃一些新鮮的水果蔬菜，注意營養搭配，要適當的運動，提前要吃葉酸。