1樓：喵哼之歌
含維生a較多的食物：牛奶、動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜，這些都能夠預防癌症。含維生素b較多的食物：
穀類食物，如大米、小麥、窩頭、麵條等粗糧，還有動物肝臟等等。含維生素c較多的食物：一般水果和蔬菜中含維生素c較多，有蘋果、橘子、番茄、及各類蔬菜。
含維生素d較多的食物：魚肝油、動物肝臟、雞蛋、綠葉蔬菜、牛奶。此外在戶多晒太陽也可補充人體所需維生素d的哦。
2樓：匿名使用者
富含維生素a的食物 1、食物：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 草莓 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
什麼食物含維生素c和e多 ？
3樓：默默她狠傷
富含維生素e的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。
動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素c 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 蘋果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、紅果、牛奶 、獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。
4樓：健十**官方客服
富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。每人每天維生素c的最佳用量為200~300毫克，最低不少於60 毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
富含維生素e的主要是堅果類食物，如花生、核桃、芝麻及肉類、乳類、蛋類、麥芽等。
tips：儘管一些人吃了許多富含維生素c的水果，但是有嗜煙的惡習，導致流失大量的維生素c維生素e；
還有一些疾病和藥物也會影響維生素c維生素e的吸收。所以，水果不能作為人體維生素c的惟一**，必要時應加服維生素c維生素e。
5樓：匿名使用者
一般,橙子、蘋果、獼猴桃、柑這些水果都有
各種蔬菜的維生素含量也比較多.
列出來吧：
玉米、小米、燕麥、大米、糯米、紅薯、蘆筍（c）、包心菜（c）、胡蘿蔔（c）、菜花（c）、芹菜、大白菜（c）、茄子、大蒜（c）、生薑（c）、青椒、韭菜（c）、蓮藕（c）、洋蔥（c）、土豆（c）、南瓜、蘿蔔（c）、大蔥（c）、菠菜（c）、番茄（c）、豆腐（e）、豆芽（c）、蠶豆（c）、扁豆、綠豆（e）、豌豆（e）、蘋果（c）、獼猴桃（cc）、葡萄（c）、山楂（c）、大棗（cc）、檸檬（c）、芒果、橘子、橙子、木瓜、桃子、梨、柿子（c）、菠蘿（c）、草（c）、玉米油、橄欖油（ee）、花生油（e）、色拉油（e）、麻油（c）（注意：油脂雖然維生素e含量多，但是不能多吃哦。）、豬肝（c）、雞肝（c）、雞蛋、松花蛋、魷魚、板栗（c）、花生、開心果、核桃（ee）、蜂蜜、茶（c、e）等等。
注：食物後面的字母表示含哪種維生素多，兩個字母表示特別多
6樓：民福康養生
含維生素c的食物有哪些？以下幾種蔬菜水果不容錯過，不妨試一試
7樓：閻輝老鴻才
富含維生素c的事物是新鮮蔬菜和水果，特別是柿子椒、西紅柿、菜花及各類深色葉菜等，水果中鮮棗含量最多。富含維生素e的如黃豆、花生、果仁、全穀類食品、蔬菜水果等
8樓：
富含維生素c的食物：
新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好**。
富含維生素e的食物：
食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素e的重要**。
9樓：我看誰不聽話
我來告訴你含c最多的吧，
獼猴桃，這是最多的，但是胃不好的要少吃，以它的c含量，即使不攝取別的食物，一天一個也夠了。
辣椒，也是最多的，但畢竟不如那個桃好吃。
在告訴你e，還是辣椒。
其他如柿子什麼的，其實只是一般多，不過也可以了。還有大棗等。但都無法和辣椒及獼猴桃比。
10樓：匿名使用者
the糞of the bird
什麼食物含維生素c比較多
11樓：y神級第六人
藥物作用 維生素c為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
02提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。 其實，食用薯類食品也是補充維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。
就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持。
03西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
04南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。
05蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
06獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
07蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。
08橘子含有豐富是維生素c，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
09柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
10紅薯含維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
11芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌放輻射。
12胡蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
13檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。
什麼食物含有維生素b2和維生素c最多
12樓：北京智雲達科技股份****
富含維生素b2的食物：
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。
在常見的食品中，富含維生素b1的食物有：穀物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內臟、發酵食品等．富含維生素pp（尼克酸）的食物有：穀類、花生、酵母、動物肝、腎、畜肉、魚等．富含維生素a的食物有：
動物性食品（肝臟，奶與奶製品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油．維生素c主要**於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素製劑是非常必要的．
富含維生素c的食物：
新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好**。
13樓：蘇老師母嬰小課堂
5.微量元素之維生素b1b2c的**？
我想知道哪些食物中含有維生素a、b、c、d、e多一些？
14樓：救黥醫劓
維生素a：從食物分bai類來分有du三類食物**，通常zhi可分為：動物性食物，如魚肝
dao油內、雞蛋等；植物性食物，主容
要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子等。
維生素b：主要食物**比較相近，主要有酵母、穀物、動物肝臟等。
維生素c：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃
維生素d：動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、魚肝油、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等、各種蛋黃、各種全脂奶、乳酪和奶油。
維生素e：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
15樓：匿名使用者
富含維bai生素a的食物:胡蘿蔔、黃綠蔬菜du、蛋類、黃色水果、zhi菠菜dao、豌豆苗、
紅心甜薯、青椒、版魚肝油、動物肝臟、權牛奶、奶製品、奶油。
富含維生素b的食物:小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋,另外青菜和水果中也富含維生素b。
富含維生素c的食物：櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 柿子 青花菜 草莓 橘子
芥藍菜花 獼猴桃
富含維生素d的食物：魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶製品。
富含維生素e的食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜、菠菜、新增營養素、全麥、未精製的穀類製品和性的片劑。
16樓：§水晶の戀
胡蘿蔔，芹菜，雞蛋，牛奶
含維生素c 多食物有那些？
17樓：吃桃蘸大醬
以下是含維生素高的食物：
1.富含維生素a的食物有很多，比較常見的就是動物的肝臟、牛奶以及奶製品，另外禽蛋、綠葉蔬菜和黃色蔬菜、水果等等，都富含較高的維生素，比如說胡蘿蔔、雞蛋、豬肝、西紅柿、魚肝油所含的維生素a的含量非常的高。
2.維生素b1也是人體所需的必要的一種維生素，經常存在於一些瘦肉裡面，包括一些動物的內臟，另外一些堅果類的食物、豆製品、發酵的食物以及米糖和胚芽裡面都含有較高的維生素b1。維生素b2主要存在於動物的肝臟、豬肉、黃瓜、鱔魚、豆製品、蔬菜以及牛奶等食物裡面。
3.含有維生素c的食物比較多，比較常見的就是新鮮的水果和蔬菜，比如說西紅柿、柚子、葡萄、獼猴桃，所含的維生素c的含量非常的高。
18樓：我不會玩魚人
1、富含維生素a的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含維生素e的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。
3、富含維生素k的食品：鮮蔬菜。
4、富含維生素d的食品：魚油、雞蛋（煎、煮、荷包）等。
5、富含維生素b1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、、穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟
6、富含維生素b2的食品：肉類、牛奶。豬肝、 牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉 、羊腎、油菜、雞肝、大米、雞蛋、黃瓜。
什麼食物含維生素d多，什麼食物含維生素D多
1 蛋黃。蛋黃可是營養明星，富含維生素d和b族維生素，蛋白質含量幾乎佔整個雞蛋的一半。與通常看法相反，每天一個雞蛋，其中的膽固醇並不會增加心臟病風險。2 幹香菇。幹香菇富含多種營養素，特別是維生素d，含量是新鮮香菇的8倍，因為晒乾過程能提升維生素d含量。此外，幹香菇還有抗病毒 抗癌 降低膽固醇等功效...
哪些食物含維生素a最高，哪些食物含維生素A最高？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。據食物分析表顯示，平均每一份 100克 中含有維生素a最豐富 約12000單位 的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜 羽衣甘藍 菠菜和其他綠色蔬菜。含有豐富維生素a的食物 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，...
什麼東西含維生素c多，含維生素C 多食物有那些？
什麼蔬菜含維生素c最多？水果蔬菜類的東西維生素c蠻多的，水果中數獼猴桃含維生素c較多，堅果類的食物，數大棗最多，生活中多吃水果蔬菜，補充維生素c很好的，或者像我一樣，我怕攝取得不到位，自己買來了湯臣倍健維c軟糖，當零食來吃，不錯的。水果桔子中含維生素c較多。一般來說，水果中的維生素c含量都比較豐富。...