1樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
4樓：匿名使用者
我今年185cm，19了，河南人…其實身高和遺傳，後天的運動分不開。不運動根本不行除非靠先天！首先，你要堅持每天5:
30左右自己有時間的晨跑，吃些含鈣食物，鈣片也行，適當**，空閒可以進行跳起摸高，單腳或雙腳，定下目標，主要是堅持。祝你成功
5樓：新手
呵呵，應該還會長高的，按照前面給你介紹的飲食，平時多注意一下就會好了
6樓：愛寶
我不高，但是今年長了不少，我就是打籃球，每天都打，那半個月長了兩三釐米，然後在練練彈跳有時候在家學習累了起來跳跳 還有營養得跟得上
7樓：匿名使用者
我也是跟你一樣的 多運動下 會長高的
請給位告訴我怎麼樣才能長高點啊，說具體點的方案好嗎
8樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
9樓：理陽波
.....我166cm，我媽媽每天讓我喝奶！多吃含蛋白質的食物,還有多吃白菜幫子。
胡蘿蔔也不錯！多吃軟食品，煮飯、燉肉都是越軟越好，因為軟食品利於消化吸收，燉骨頭時放點醋！
10樓：匿名使用者
暈你才14啊
長高是肯定的
但是最好還是別吃藥
是藥三分毒更影響發育
還是多鍛鍊一點比較好
11樓：匿名使用者
多吃方便麵。女的就不用吃了，夠高了。
12樓：匿名使用者
.....
你夠高的了
我聽同學說安利有一款增高藥
貌似不錯
怎麼才能長高？我現在 15歲，身高1米65，還有機會長到1米8嗎？ 希望幫忙列一個能長高的詳細計劃
13樓：超級中國本拉登
身高遺傳佔很大比重 看你們家族有沒有高個 有的話 注意飲食 還是有可能的
14樓：匿名使用者
看婦女高低差距大嗎？
跪求長高的方法包括運動計劃和飲食等要詳細點 5
15樓：殤之獨舞
初2身高173cm 你太貪心了，犧牲學習時間，請問你，就算你長到185cm又能怎麼樣呢。我初2那會才160cm，學生不已學業為主，把心思花在這種地方，對得起你父母的期望嗎 ？好好想想吧，年輕人。
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