1樓：
11點左右睡著不會影響'要多喝牛奶'運動'飲食'
2樓：spphire小曦
經常這樣就會，一兩次不hui
學生每晚十一點睡，七點多起來，會影響長高嗎？
3樓：佑掱記憶
不會有很大的關係，這個作息時間還是算正常的，而且要想長高的話就一定要多運動，特別是籃球。然後配合營養早中飯
4樓：建憶楓
不會的啦，這個已經是可以的了
我每天11點半睡覺對長高有影響嗎
5樓：心動酸奶
晚睡的確對於身體的發育會有影響的，建議你仍是早點睡，而睡眠對長高的影響不是特別大，但如果想長高，就要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。
因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素d是牛奶的12倍，而維生素d幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素d。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
晚睡會影響長高嗎？ 我都是晚上十一點睡覺，（可能有時候更晚]
6樓：4123老開心
會影響的，提前半小時就好了。@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，堅持1年可以長高3 釐米。同時多吃生胡蘿蔔+炒黃豆。
青少年的睡眠會影響長高嗎？
7樓：匿名使用者
睡眠不足會影響。
促進人體長高的生長激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有兩個時段，分別是21:00—1:00，5:
00—7:00。在夜間深睡眠狀態下生長激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠時肌肉完全放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
擴充套件資料：
青少年長個補充營養元素：
1、蛋白質。蛋白質是生長髮育的基礎，細胞的大量增殖均以蛋白質為主。生長發育期的兒童和青少年，對蛋白質的需要量為每天100克左右，男孩需要蛋白質的量略高於女孩。
人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物，均含有豐富的蛋白質，混合食用可使食物蛋白質互相補充。
2、脂肪。它是生命運轉必需品，可分動物和植物脂肪，動物性脂肪富含飽和脂肪酸（40%~60%），但不飽和脂肪酸含量約為30%~50%；植物性脂肪富含不飽和脂肪酸（80%~90%），以多不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸的含量僅為10%~20%。
3、礦物質。礦物質是生理活動必不可少的營養素。尤其是處於生長發育期的青少年，就需要更大量的礦物質。
鈣、磷參與骨骼和神經細胞的形成，如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當，必然會導致骨骼發育不全。
4、鐵。鐵是血紅蛋白，它在體內與蛋白質形成血紅蛋白，負責運輸氧氣、二氧化碳等一個遷移過程的重要組成部分，如果缺少鐵元素那麼就會引起貧血。而青少年是必須要補充足夠的鐵。
人民網-睡眠+運動+陽光+營養 有助於孩子長高
人民網-青少年長高吃什麼？想長個營養元素不能少
8樓：8公
孩子錯過這兩個睡眠時間，身高損失幾釐米，孩子長高三事項
9樓：匿名使用者
一定會。建議最好十點之前睡覺 早上六點 七點左右起床 如果正在上學 得早起的話，就適當在十點的基礎上再睡早點。夜裡是長身體最佳時期，睡得太久也沒什麼用。
注意飲食營養，多鍛鍊，保證充足睡眠，就能長高。
10樓：匿名使用者
應該會吧，青少年一定要多注意睡眠
11樓：匿名使用者
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
12樓：匿名使用者
睡眠對身高影響還是很大的，生長激素都是在夜間分泌更加旺盛一些。想要長高，平時注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》能幫助更好的長高
每天晚上十一點睡還算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
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