抽菸,怎麼才能戒掉,吸菸怎樣才能戒掉呢?

2022-07-27 08:32:14 字數 6402 閱讀 5237

1樓:詹淑敏左乙

戒菸:幹南瓜藤一兩,煎一碗湯加適量紅糖服下,一日兩次,7天后永不想抽菸。

2樓:匿名使用者

檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。

3樓:

找點其他事做,分散注意力,實在不行買手指餅當煙啃,或者跟老婆ooxx

4樓:劇慧

你戒不了.說了也難戒

5樓:匿名使用者

決心 決心 決心

6樓:手機使用者

忍住,為你最愛的人想一想

7樓:宇航員

意志堅強是最重要的!

8樓:

你需要你一個非戒不可的原因,來督促自己

吸菸怎樣才能戒掉呢?

9樓:靖義邶鶯

對於吸菸成癮的人,戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時,一定要深思熟慮,切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則,強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。

一陣痛苦、猶豫之後,你可能重新吸菸,並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難,做好相應的準備工作,通過戒菸磨練自己的意志力,使戒菸成為現實。

10樓:聖火太史奇文

靠自己的毅力

控制力別人的意見都是沒有用的

不過要從少一點一點地減少

11樓:宣騰茆問萍

身上一分錢都不留,然後跟哥們翻臉,沒得抽的話就無所謂戒不戒了

12樓:殷錦委曉旋

只能靠自己的意志力,別無他法。

13樓:蒯臻出爾藍

唉偶也在努力中

少跟抽菸的人一起

想抽菸的時候就吃零食呵呵

怎樣能把抽菸徹底戒掉

14樓:洋如風枝靜

徹底戒掉抽菸

戒菸的方法有很多種,因為不知道您的年齡等相關的資料,我就給一個通用的方法,您可以試一試首先,戒菸最困難的時期是開始無煙的第一個星期,所以請您做好心理準備戒菸剛開始是使用遞減的方法最為安全可靠,由第一天的20根到第三天的10根,到第七天的1根,從第二個星期開始為無煙的第一個星期,在這個星期,在您非常想吸菸的時候,請一次性喝水(淡鹽水)300ml,進水後的10-30分鐘會達到抽菸慾望的頂點,此時關鍵就是您的意志力了,每次想吸菸時,只要

怎樣才能戒掉抽菸的習慣的?

15樓:赤戀酒窖

我已經成功的戒掉了買菸的習慣

16樓:你還說你也很難

我戒菸八個月,幹戒,現在又復抽一個星期了

17樓:小蘿蔔頭頭菜

有點愛好也不錯幹嘛要戒

18樓:遊客

我32歲 戒菸10了 沒咋滴 也不難受

19樓:易德海

建議看亞倫卡爾的《這書能讓你戒菸》

20樓:匿名使用者

俺今年64,已經戒菸兩個月了,幹戒!

21樓:萌新小主

那就給自己找其他的事情去做,刻意讓自己少抽菸,然後再讓自己不抽菸,時間久了自然就把煙給戒了。

22樓:一笑奈何

戒菸3個月了,先抽一根壓壓驚

23樓:舒思萍

戒菸要找到適合自己的方法,如果盲目的戒菸的話,反而會戒的更困難甚至戒不掉,我戒菸的時候是憑靠自己的毅力加上在用點可以戒菸的東西。

24樓:名

下定決心,永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來,其中包括戒菸後有哪些好處在內。

25樓:匿名使用者

戒菸以後,最難受的是頭三天,但經過五天以後,大多數的人發現他們對吸菸的需求量的減少甚至沒有了,再繼續十天您就成功了。

26樓:班含晴

如果家人或好友能跟你一起行動,在同一個時候戒菸,在戒菸期前幾天最困難的日子裡,互相支援,抵抗煙癮,這對戒菸是很有好處的。

27樓:熙熙

由於吸菸已經成為你的一種習慣,戒菸之初,這種習慣一時是難以改掉的,為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣,並且需要不斷重複。

28樓:阿舞子

戒菸是一件需要毅力的事情,首先你要能堅持住,要有強大的毅力,可以讓家人監督你,或者你可以去健身,去做自己感興趣的事情分散注意力。

29樓:絆絆

在最初的戒菸困難期內,你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸應該都有幫助,可以嘗試一下。

30樓:竺慕柏

想吸菸時可以發散自覺的注意力,比如和人們聊天,吃一點小吃等。能夠堅持一階段,就戒掉煙了。

怎樣才能戒掉抽菸?

31樓:生命可貴李雲龍

我來告訴你......我也從戒菸過來的人...不要相信那些廣告的什麼的.....

要是管用的話....早戒了那些抽菸的人........想戒菸.....

就看你的耐力...和你的意志力......不管誰給的煙不接...

第2....想吸菸的話.....喝水..

吃東西....只要你忍住了那一會..其實你離成功不遠了...

真的.....《還有.說戒不掉的人都是藉口....

我告訴你.....你這是自殺.......不信你試試吧..........

》我最後再說一句我吸菸三年多了.....我借了兩年多了得煙了.......我希望不要在抽菸了

32樓:超級六月冰冰涼

一切戒菸例子可能都十分動聽,對您卻沒有多大作用。 您需要的是一套方法能夠幫助您戒菸。 請勿將願意戒菸當作決心,除了願意戒菸以外,最重要的是運用見諸實際行動的決心。

我們認為最好的戒菸方法就是立即不吸菸--不是用漸進的方法。

33樓:匿名使用者

想抽的時候喝點飲料或找點零食吃

34樓:nice土龍道

戒菸只需要決心和毅力,我已經戒菸四個月了

35樓:匿名使用者

讓你身邊的朋友在你抽菸的時候抽你一個嘴巴子!

36樓:直充影視會員

戒不掉啊!我戒了十多回了

37樓:匿名使用者

吸毒吧,那玩意比煙爽。自然就戒菸了

38樓:不望亭嬴凰

我以前是吸菸者現在戒掉了,是因為我得了一次闌尾炎3天3夜沒吃東西吃點接吐,心裡邊想什麼都想吐,等病好以後我就不吸菸了,而且現在聞到煙味就難受。不知道有沒有對lz有幫助。

39樓:滿奕聲杜凰

戒菸需要毅力,如果你身邊的朋友抽菸的多,而你的毅力不強,恐怕很難戒掉,建議你每天早晨對這鏡子大聲說20便《我一定能戒掉》、連續20天,也許會有效果。

40樓:之暉尾智菱

儘量不去想煙的事,想抽菸的時候就吃點零食,最好讓家人配合你,強迫你不去買菸,不去抽菸,

世上無難事只怕有心人,最關鍵的還是決心

怎麼樣才能把煙完全戒掉?

41樓:豐玉蓉合秋

這位網友:現在,你已經認識到抽菸對人的健康有危害了。而且,你是真心實意地想戒菸了!那麼,請你聽我來講一個真實的故事吧!

我想,你從中會找到決心快速而且徹底地戒菸的好辦法了!

我講給你真實的故事是:

我的最小的弟弟生前是每天抽菸達20支。原來身體很好的,結果,他在2023年11月,因抽菸過多,發現患肺癌晚期,於2023年3月初,就去世了。年僅42歲。

此後,我家親屬中好幾個在平日抽菸的人,立即就戒菸了!他們為什麼會如此快速而堅決地戒菸呢?!而且,不再復吸煙!

這其中的原因,你可想而知!

首先,你在一想抽菸時,就要想:那些因為過多抽菸而患肺癌去世的人,他們所給予世人留下的「不可挽回生命的沉痛教訓!」就令你馬上決心不再抽菸了!

這是第一:你要從抽菸的重大危害來思考,提醒自己,不能再抽菸!

其次,你必須得有毅力。持之以恆是最難的!所以,你一定要每當想抽菸時,就這麼去想想!

要儘量剋制住自己。絕對不能復吸煙啊!我的那些原抽菸的後來戒菸了的親屬,至今,一直沒有復吸煙哪!

(已經戒菸12年了啊!)

第三:你可以在想抽菸時,先吃少量你想吃愛吃的小吃類乾果、含幾塊糖果,等等。轉移你的思想。或者,去做一些有益於健康的運動。這樣,就會很快地轉移了你想抽菸的念頭了。

綜上所述,你要充分認識到抽菸的重大危害、要有毅力、學會用其他辦法來轉移你想復吸煙的念頭!這樣,久而久之,你肯定會徹底戒菸了!祝你成功!

42樓:樓梅紅巢豫

首先一定是要著急想戒掉,如果自己沒決心那說什麼也白做,看看下面的試試看。。。

1、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」。

2、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。

3、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

4、制訂一個戒菸計劃,每天減少自己吸菸的數量。

5、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。

6、研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

7、當你有想吸菸的衝動時,可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥,當你感到空腹或想吸菸時,就先慢慢地喝上一杯水。

8、若單獨使用行為**難以促成戒菸,尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品,如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等,來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物**,像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。

9、當你真的覺得戒菸很困難時,可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。

43樓:景懷雨酒書

第一步:分析你的吸菸習慣。把你通常在24

小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎

是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支菸,飯後一定來一支菸,或是開始一

天工作前點支菸),登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究,在什麼時候及為

什麼你需要吸菸,這樣你才會對自己所抽的每一口煙

正加以注意。這會使你愈來

愈關心你的吸菸動作,有助於為戒菸作好準備。

第二步:下定決心,永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來,其中包括戒

煙後有哪些好處在內。例如,戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等

等。在你實際行動之前,應使你自己相信,戒菸是值得~試的事情。

第三步:在日曆上圈選一個日子,在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法,

而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動,在同一

個時候戒菸,在戒菸期前幾天最困難的日子裡,互相支援,抵抗煙癮,這對戒菸是

很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時(例如就在你去度假的

時候)戒菸。有些吸菸者發現,以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了,

這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步:在最初的戒菸困難期內,你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、

服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺

得很空虛的話,那你就交支鉛筆或鋼筆。此外,可做本書所推薦的一種鬆弛運動,

以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄(至少是暫時放棄)你的一些與

吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如,如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時,會

習慣性地點上一支菸,那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例

如,坐火車、公共汽車及飛機旅行時,選擇坐在非吸菸區,這對戒菸也有幫助。

第五步:你要享受不吸菸的樂趣!別忘記,你不吸菸,每週就可省下十幾或幾十元

錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來,去買一樣你本來無力購買的東西,作為對

自己的獎勵。

第六步:在戒菸前期的數週,儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎

一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習慣時的自然結果),

你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬,因此,你的體重可能會增加幾磅。記住,戒菸

的前四周是最困難的。大約過了八週之後,你對香菸的強烈渴求感會消失,此時,

如果必要的話,你可以開始減少零食了。

怎樣才能把煙戒掉,怎樣才能更好的把煙戒掉?

我也在戒菸,兩天沒抽了,堅持就是勝利,不去想它!可以嘗試抽電子煙,或者去醫院做個全身體檢看看有沒有不好的地方,有的話你會更有動力戒。你好 這個還是要看自己的決心恆心了,我也曾經有過幾次戒菸,基本算成功了.因為都達到半年以上,後來因為心煩才吸上的,最近一次也有一年了.指導意見 我這次戒菸說來真的很簡單...

怎麼才能把煙給戒掉,怎樣才能把煙戒掉啊?

說再多也沒用 送你兩個字毅力 怎樣才能把煙戒掉啊?戒菸方法很多,下面十二種戒菸法,可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒...

怎樣才能把煙戒掉,如何才能真正把煙戒掉?

戒菸關鍵是信心,你要相信你能戒掉。途徑嘛要保持良好的心態,不要一直想著煙。慢慢來,要知道吸菸對自己不利。買其他東西吃,在項抽菸的時候。讓家人 朋友或其他人監督。多到不能抽菸的場合,那會逼著你不會讓你抽菸。還有就是買那戒菸的工具 什麼電子戒菸器呀 實在不行你就把煙泡到水裡,把水喝了。不推薦 呵呵 如果...