到底瘦到多少斤就剛好我現在120斤

2022-09-24 21:12:32 字數 973 閱讀 1161

1樓:匿名使用者

你好,這是標準呢:

世衛計算方法

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

不同年齡演算法

標準體重法

標準體重(公斤) = 年齡 x 2 + 8 ( 7 - 16 歲 )

輕度肥胖:超過標準體重 20% - 30 %

中度肥胖:超過標準體重 40% - 50 %

重度肥胖:超過標準體重 50% 以上

bmi 法

體重指數 bmi = 體重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2

年齡 bmi 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

如果對回答滿意,請採納,鼓勵鼓勵熱心人,這年頭助人為樂也不容易啊~~~·

2樓:匿名使用者

兩個月瘦十一公斤選單:

只需在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了。可以堅持往常的飲食習氣,一起減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸..

..想,減,下,來

▲ + ǫ ǫ ▲

~▲ 5丶2丶3 ▲

~~▲ 0。8。9 ▲

~~~▲ 9丶9丶0 ▲..

.食物),每餐之間假設覺得肚子餓就以小西紅柿做零食。(假設不喜歡喝西紅柿汁的話,可換成飯前吃一個西紅柿。)

留心:1.吃西紅柿時最佳不要空腹吃。

2.女性生理期忌用,因西紅柿為寒性食物。

總之**的是急不得的,重在堅持,加油!!!侵襲x

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