1樓：藍湛的朋友
養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣養血
適合人群：消化不良，食慾不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人群(可用蜂蜜調服)
2樓：匿名使用者
這首先要看你要什麼樣的效果，如果是養生美容，那麼葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆。
3樓：
這首先要看你要什麼樣的效果，日常選擇雜糧**，還應該考慮葷素、粗細搭配，平衡膳食，應根據個人情況進行適當的調整。
4樓：劉新齊
獨家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆
養生功效：清肝排毒，健脾利溼，養顏美容
適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、**暗沉、痤瘡、粉刺等
5樓：湦湦不惜
蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥
一起吃可以助消化。
6樓：
日常選擇雜糧**，還應該考慮葷素、粗細搭配，平衡膳食，應根據個人情況進行適當的調整。
7樓：排黑爾丁
有很多種方法，這個就要看想要達成什麼樣的效果，還要考慮搭配。
8樓：魏無羨
這首先要看你要什麼樣的效果，粗細搭配，平衡膳食，應根據個人情況進行適當的調整。
9樓：泥景天
五穀雜糧中含有較多的膳食纖維，從而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、**、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。
一、排毒養顏組合(一個月一個週期)
獨家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆養生功效：清肝排毒，健脾利溼，養顏美容
適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、**暗沉、痤瘡、粉刺等二、健脾養胃配方(二週一個週期)
獨家經典組方：蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣養血
適合人群：消化不良，食慾不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人群(可用蜂蜜調服)
三、溫經止痛配方(一個月一個週期)
獨家組方：核桃仁、黑米、紅棗、茯苓、黑芝麻、茴香籽、紅豆、燕麥養生功效：補血活血，暖宮散瘀，溫經止痛
適合人群：月經不調、經血不暢、月經量少、痛經等人群四、補血養血配方(一個月一個週期)
獨家組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗
養生功效：活血生血，促進迴圈，預防貧血
適合人群：貧血人群
五、哺乳營養配方(一個月一個週期)
獨家組方：燕麥、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、蕎麥養生功效：氣血雙調，調和陰陽，孕期保健
適合人群：產後及哺乳期婦女，體質虛弱人群
六、潤腸通便配方(一個月一個週期)
獨家組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆養生功效：健胃潤腸，促進代謝，排毒養顏，減少黃褐斑生成適合人群：便祕、腸胃功能不佳者
正宗五穀雜糧鮮豆漿怎麼做，五穀雜糧豆漿的配料和製作方法
食材用料 黃豆相剋食物 花生相剋食物 黑豆相剋食物 芸豆相剋食物 五穀雜糧鮮豆漿的做法 1.各種豆加水泡一夜 2.榨汁機榨好 3.放進鍋裡煮 小貼士其實還可以加入紅豆 芝麻 薏仁等等，但是家裡沒有了，就沒有放。量沒有特別的要求，按自己喜好就可以啦，如果花生放的多，煮出來就是濃濃的花生奶味道，芝麻放得...
五穀雜糧用豆漿機要怎麼做呢，五穀雜糧可以用豆漿機打成糊嗎
用料 大米1 3杯 姜100克 高粱米 糯米 黑米 紅米糙 快熟麥片 花生各一勺 做法1，用米杯先裝1 3大米，高粱米 糯米 黑米 紅米糙疊加配成一杯米。2，混合好的米用水洗淨，略泡一下。3，姜洗乾淨剁碎。4，快熟麥片 5，花生 6，將五穀雜糧全部放進豆漿機，水量剛好到下水位線就好。7，選擇營養米糊...
哪些五穀雜糧適合給孩子做早餐，早餐五穀雜糧怎麼搭配
通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物 均衡營養。營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化。小孩在長...