我還能長高嗎?男15 182 80kg

2022-10-20 21:13:12 字數 890 閱讀 3735

1樓:匿名使用者

15歲,肯定還要長個的,男生一般要長到21-22歲。你還有6年的長高時間,一般說再長4-5公分應該是比較正常現象。

你現在屬偏高。這一年沒怎麼長也較正常,初三學生長得慢些,可能是中考壓力有關係。上了高中肯定還會長,就是長得慢點,185也沒問題啊。

想長更高的話,要注意以下幾點:

儘量保證睡眠充足。因睡眠時各種生長激素、性激素分泌最旺盛,對促進骨骼生長是非常重要的。中午最好能小睡一會。晚上睡覺前不要激烈運動或做引起大腦興奮的事,保證睡眠質量。

適當運動。像打籃球、引體向上,跳繩、游泳這些,都對增高有幫助,但不能過量,使身體消耗過大。你有80kg,身材比較勻稱,但如想繼續增高,槓鈴、啞鈴等主要鍛鍊肌肉力量的訓練最好暫不要做。

多吃富含鈣、磷的食物,像牛奶、雞蛋、魚類等.。如果吃食堂,伙食不太好的話,可繼續適當吃點補鈣的藥物,如蓋中蓋,樂力鈣等。儘可能多晒晒太陽,增加攝入維生素d,促進鈣的吸收。

平時注意保持挺拔舒展的坐立行走姿態,注意糾正含胸勾腰等不良姿態。

2樓:東魚骨頭

停止吃鈣片吧

第一、勤鍛鍊

第二、補充適當的營養,青春期的男孩要多吃蛋白質才能長高第三、保證充足的睡眠,這點很重要,人都是在睡夢中長大的第四、不要再吃鈣片了,他不是什麼良藥,吃多了不好,也怕有什麼***的,反正我身邊吃鈣片的朋友沒有一個長的

最後,感謝你為拉高中國的平均身高一直在做努力

3樓:ok牙姐

當然能了 你現在剛剛15歲 多運動 一定能的~

4樓:風之韻唐

打打籃球鍛鍛鍊。還是可以的。男的能長到25歲

5樓:songkai你的手

呵呵 最好就是去看醫生!!

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