1樓：蛹敝綴勺苟
晚上適量吃稀飯不會長胖，但是吃太晚對身體有不利影響。
要注意以下幾點：
1、吃稀飯的時間最好控制在6-7點左右，8點已經太晚了。
2、晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
3、晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過兩碗。
稀飯，是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。玉米麵亦可單獨作為稀飯，據說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。
一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。
稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。晚餐適量吃稀飯即可。
2樓：伸手就是一片天
要是想**能別吃就別吃了，要是在那倆裡面選還是稀飯吧
3樓：晴方好
不吃最好，能**。吃水果吧！
4樓：熙熙米兮小波
吃黃瓜 胡蘿蔔 豆漿
5樓：匿名使用者
稀飯或者不吃，這樣**效果才好
6樓：在天鐘山滑滑梯的大海
喝稀飯，我也在**一個月瘦了8斤多
7樓：頹廢的色蝸牛
吃稀飯好，泡飯不怎麼好
**喝粥好還是吃飯好?
8樓：絔依渃雪
都可以。
喝苦瓜粥的 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。
苦瓜具有**清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
西紅柿雞蛋湯**法一向是受人推薦的**方法，在飯前喝一碗西紅柿雞蛋湯對**起著意想不到的作用。可以達到**的效果、目的。
美味粥**，要以健康為主，飲食**也不例外。
1、冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。
製法與用法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
功效：利尿消腫、清熱止渴、**。
2、什錦烏龍粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，幹荷葉、烏龍茶適量。
製法與用法：將前3種原料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。
功效：利水、**。
3、荷葉粥
原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。
製法與用法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
本品可作主食，每日1次，宜常食。
功效：清暑利溼。用於體質肥胖者。
4、參苓粥
原料：人蔘3～5克，白茯苓15～20克，生薑3～5克，大米100克。
製法與用法：先將人蔘切薄片;茯苓、生薑搗碎，浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩
次，再將藥汁合併，與大米同煮成粥。早晚各服1次。
功效：益氣健脾、利水滲溼。適於神疲喜臥，食納差，大便不實的虛腫者。
9樓：叢淳靜
我認為飯比粥好。原因有三。1.粥比飯更容易變成澱粉而被人體吸收。2.吃粥沒多久就餓了。到時你還得吃別的東西。
我認為**是需要合理的膳食，每天葷素平衡，不能過量。還有就是持之以恆的有氧運動。
10樓：甄高芬
粥很有營養的..除非你在補身體才要多喝粥..
吃泡飯吧..先熱水..再把飯倒進去..熱一熱就吃..那個最沒營養了..也不會胖的...
我以前暑假兩個月天天吃泡飯(吃的我看見它就想跑)..結果兩個月瘦了10斤呢..最主要我菜吃太多了..還不怎麼運動..難怪只瘦那麼點了!!!
11樓：風敲竹
吃飯好。
吃粥表面上攝入的比吃飯少，但是很快就餓了，事後補得更多，得不償失啊~
12樓：匿名使用者
不管是喝粥還是吃飯,一定要控制總量!也就是攝入的總熱量!不過個人覺得喝粥比較容易有飽腹感,相對吃飯來說好一些!
13樓：次靖琪
喝粥好，但仍不能過量，同時適度運動。
14樓：just淡定人生
不管喝粥還是吃飯，**一定要注意營養均衡，不能為了**造成營養不良，形成多病體質。一般建議早餐喝粥，中餐吃飯，晚餐也可以喝粥。
15樓：
對於女生來說，一胖毀所有。很多人在**的時候，覺得吃飯容易長肉，選擇了用喝粥來替代。那麼一日三餐到底怎麼吃，才能有利於**呢？
早晨吃稀飯好還是吃泡飯好？
16樓：匠品材料
早晨喝粥比較好。
泡飯是指把米燒熟以後，把飯盛出來以後加入開水泡泡就吃了。
而粥是需要把生米放到鍋裡面直接煮，要煮很久。
由於泡飯人吃的時候容易減少咀嚼所以增加了胃的負擔。
而對於胃不好的人是可以吃粥的，由於粥在燒的時候將米已經煮的比較爛了。所以對胃比較好。較少胃的負擔。
飲食習慣與肥胖
17樓：阿亮體重管理
對於絕大多數的人來說，發胖就是因為飲食習慣不好，對飲食沒有控制，肆無忌憚的進食高熱量的食物，特別是一些甜食，油炸食品，晚餐過於豐盛，食用油用量太大，等等這些不好的習慣非常容易導致發胖
18樓：匿名使用者
1 快速吃飯會導致發胖，時間控制在20分鐘或更長
2 胡說
19樓：匿名使用者
1，咀嚼不充分；偏食；貪食；甜食攝入過多等等，關鍵是飯後半小時作些簡單的運動，飲食規律，每餐8分飽就不會造成過多脂肪堆積．
2，－ －！
20樓：七公子吶
一：不良的飲食習慣會造成肥胖。如長期吃快餐、油膩食品，飲酒，喝碳酸飲料，吃方便麵等垃圾食品。
可能會造成肥胖、營養失調或是面部長滿紅刺，更可能埋下乙肝或高血壓、心臟病等心血管疾病的隱患。由於強調快速、簡便，一般餐廳多采用油炸等方式，使得外食族容易攝入大量的脂肪與油脂，卻很少攝取到蔬果營養，這也是產生便祕或是面部精神不佳的原因之一。
二：健康的飲食習慣可以幫助人們形成好的體質，不易肥胖。應合理的安排膳食，並加以適量的運動。
稀飯和泡飯有什麼不同？
21樓：
都是米飯和水，為什麼泡飯不利消化又營養不好呢？我經常用米飯和早早麥燕麥加水煮，粘粘的，像粥一樣，很好吃呀！
22樓：
稀飯指用生米和冷水燒開，再慢慢熬到粘稠，就是粥。
泡飯指冷飯倒入開水浸泡（也可以燒開再泡），不是很利於消化。
23樓：劍鳴視點
稀飯,又稱粥，用米熬煮而成；泡飯，則是用冷飯再加水燒成。吃口和營養都不同。
24樓：
稀飯是由生米和冷水熬製的
泡飯是由冷飯和熱水混合的
少吃泡飯，容易胃潰瘍
25樓：
稀飯是熬的、泡飯是泡的
原料和成本甚至口味沒多大區別！
唯一的區別是口感哈哈
26樓：匿名使用者
稀飯做的時間長
泡飯做的時間短
蘋果到底早晨吃還是晚上吃好呢，蘋果是早上空腹吃好還是晚上吃好？
俗話說，上午吃是 金 下午吃是 銀 晚上吃是 銅 吃蘋果最好是早上10點左右吃，可獲得水果最佳效果。除此之外，大多數涼性水果最好都別空腹吃。早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質...
糖尿病患者的主食吃饅頭好，還是吃米飯好呢
都不是很好，因為饅頭或米飯當中所含有的糖分都是比較大的，糖尿病患者經常吃饅頭或米飯的話，有可能直接加重糖尿病的病情，所以正常情況下，我們應該少吃饅頭或米飯，如果非常想吃的話，在吃米飯的時候最好加入一些小米，這樣的話可以綜合米飯當中的糖分含量攝入。那麼糖尿病患者除了儘量要少吃饅頭或米飯之外，可以儘量多...
晚上睡前洗澡好還是早上起床洗澡好呢。為什麼
早上洗澡好還是晚上好？不同人群早晚洗澡的好處不同 1 對於工作忙碌 強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮 自信倍增，為迎接新的一天做好充分準備。2 從 的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過，對於過敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除...