1樓：匿名使用者
你好，我很樂意回答您的問題 好處其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪 壞處 1、營養不均衡，抵抗力低： 2、易患膽結石 3、易發心肌梗塞 4、容易形成血栓 5 加速衰老： 晚飯不吃會影響胃腸消化,容易得腸梗阻.
再者,飢一頓飽一頓容易得膽結石.還有,從晚飯到第二天早飯之間要隔十幾個小時,本來這樣對胃腸就不是很好的,如果晚飯再不吃,人空腹時間是午飯到第二天早飯之間,這段時間更長,對胃腸的影響就可想而知了. 希望採納，非常感謝
2樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
3樓：匿名使用者
**的人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與**的效果呢！其實，**的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數字，同時你也可以享有**的好處。**本來就是一件很難兩全的事，但是，千萬別拿自己的健康開玩笑，**必須要減少零食、飲料，但是，千萬別減少自己的必須營養素。
記得要分清楚營養與健康的定義，別再馬馬虎虎了。
4樓：匿名使用者
晚飯不吃利於**好，但會影響睡眠，因為餓睡不實，最好是少吃點，比不吃好些。
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
5樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
6樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
7樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
8樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
9樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
10樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
11樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造一個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
12樓：長沙恆源科技丶
長時間不吃晚飯
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等，還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入，平時還是應該定時定量
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃，或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯，你的胃會受不了的，還可能得胃病，因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的，沒有東西可以消化，新陳代謝就失去正常，可能會產生各種疾病如便祕等等。
一天三餐正常吃飯，早上可以適當地吃飽一點，其它兩餐只吃七八成飽，葷素搭配適當，不要太油膩，額外時間不要吃任何零食（水果可以吃），是絕對不用擔心會長胖的
13樓：網商
只有好處沒有壞處的，我們古人都是吃兩頓飯的，晚上不吃飯。望採納。謝謝。
14樓：熙憙
晚上吃飯我覺得還是不吃的好，當然了嘛，也得要吃飯的，人跟人的飯量和意志畢竟是不一樣的。晚上可以吃飯，但要少吃。不同的人對身材的要求是不樣的，得要根據自己的要求來定自己的飯量，但還是多多少少的吃點。
15樓：皮傑圈
好處是可以**，壞處是真是餓得難受啊
16樓：舊命新生
有壞處，人體晚上是會有消耗的，正常來說食物4個小時左右就會被消化完畢，如果晚上不吃意味著晚上時間沒有能量攝入，對身體是很不好的。望採納
17樓：匿名使用者
無所謂好與壞。古人過午不食了，人類進化還沒到能吃下太多東西，但是，這樣並不代表你就能真的不吃，可以不吃的前提是你早上和中午都有認真好好的吃，吃夠你一天所需的能量。如果沒有，那你肯定晚上還是要吃的呀，不然會營養不良的。
18樓：紫曦520兮
晚飯可以少吃，也可以偶爾不吃
19樓：百度使用者
好處可以**壞處就是要餓著服
晚上不吃晚餐對身體有什麼好處和壞處?
20樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
21樓：怪物青瞳
不吃晚飯會瘦，通常不建議晚間不吃晚飯，如果晚間不想攝入主食，至少也應該攝入一定的高蛋白、低碳水化合物、維生素和蔬菜類的食物。因為晚上不吃飯的壞處很多，通常有如下幾個壞處：
第一、造成消化和吸收嚴重的功能失調，會造成腹脹、腹瀉、噁心、反酸，尤其是會出現膽汁反流性胃炎，長此以往會造成十二指腸球部的潰瘍和球部的十二指腸糜爛的情況。
第二、如果晚上不吃晚飯，還會造成夜間陣發性的低血糖反應，尤其在3-4點會出現夜間低血糖昏迷的黎明現象。
第三、長期晚間不吃晚飯還會出現植物神經功能紊亂或大動脈供血不足等情況。
22樓：回帖按心情
每天的「**時刻」
am6:00~9:00 早餐時間到了。
早餐是新的一天獲取能量的重要**，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕走飢餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。
早上脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹，這樣還可避免中晚兩餐因飢餓而進食過多。
am12:00~pm2:00 午飯時間到了。這一餐要吃得豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質**，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。
pm4:30 此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的慾望。
pm9:00~am6:00 這段時間進食最容易發胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦。
一定要強迫自己養成每天晚上9時以後就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣，那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。
23樓：小崔聊養生
長期不吃晚餐會怎樣？可能會有3個壞處，要多注意身體健康
24樓：澡澡貓會發光
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
25樓：靜靜了了
晚上不要吃主食,喝點湯就好拉!過一會自然就回排洩出去,也不回感覺餓.我也正在**,我就是這樣的,我自己感覺還不錯!你也試一試吧!
26樓：六效力
我認為不吃晚飯不好，因晚上人的身體也消耗養分，你不吃東西那怎摸成．想**適當增加一些新鮮蔬菜或水果之類的即可，不要不吃飯，長期下去會營養不良的．
27樓：
晚飯一定要吃的，關鍵是吃什麼
9點後就別吃了，特別容易胖
28樓：噶oo抽了
我晚上從來不吃飯
應該說 不吃主食
但每晚我都喝酒 吃一點菜就ok了
哈哈，不知道這樣好不好
29樓：匿名使用者
晚上吃點兒蔬菜水果吧！ 不吃不行啊。
30樓：狗蝶蝶
晚上吃點兒蔬菜水果吧！
不吃晚飯的好處和壞處
31樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
32樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
33樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
34樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
35樓：匿名使用者
好處是可以**壞處是容易患胃病
36樓：寶貝
一定要按時吃飯，不按時吃飯，時間久了會對胃不好的，如果要是想要**的話，晚飯可以少吃，但不可以不吃，多做一些運動，促進脂肪燃燒，
37樓：查令十字街84號的祕密
好處是容易**，壞處是對胃不好
不吃晚飯有什麼好處與壞處？
38樓：匿名使用者
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。
長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。
後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。
長時間堅持不吃晚飯，會導致漸變性記憶力衰退。往往看完一篇文章以後，往往能知道大概意思，但是無法重述其中內容，後期嚴重者，引發腦萎縮以及輕度大腦痴呆。對身體是非常有害的。
所以建議還是吃點晚飯。
39樓：
不吃晚飯能夠減少入睡時間，使患者很容易入睡，但更容易引起低血糖，導致營養需求不夠，導致營養不均衡，引起人體抵抗力容易下降。嚴重的會導致內分泌失調，主要表現為月經不調，氣色變差等。
40樓：怕怕
吃了晚飯麼，對身體肯定又好處的，不吃晚飯，傷胃。為了**不吃晚飯肯定不行的，吃了又胖，沒什麼意思。
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯的危害和好處
不吃晚飯有什麼好處？節食 對身體傷害其實很大，會出現便祕 脫髮等現象 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不...
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
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晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處
晚上不吃飯對身體有危害嗎?正常人的飲食規律是一天三餐，如果晚上不吃飯，有可能會影響胃腸功能，導致飢餓感比較明顯，有可能會影響身體的素質，晚餐是可以少量吃的，暫時最好不要不吃。如果就是晚飯不吃應該問題不大，反正晚上不用工作，不需要消耗多少體力。如果真的擔心的話喝點素湯，如紫菜湯，蕃茄湯啊，對身體也很好...