1樓：小星星
營養與健康是息息相關的，沒有營養就沒有健康，沒有健康就沒有生命。
「人的生命在於運動」，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。
身體的健康才能創造一切物質精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的**在於食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養物質。
俗話說「民以食為天」，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養物質，必須有科學的飲食方法。一、飲食的時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀！
二、要有科學的食譜，現在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的身體就可以獲得更多營養？錯了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了「健康飲食金字塔」。
我們要慢慢地好好研究並參考。金字塔的底層是五穀雜糧、面製品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚、禽、豬類食品（包括內臟），四層是奶製品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。
底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養均衡，身體健康。
健康與飲食的作文四百字
2樓：匿名使用者
給你兩篇參考：
1、說到吃，大家肯定會有不少體會，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養成科學飲食的習慣呢？
小朋友一定很喜歡吃冷飲吧！吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。記得有一次：
那時候是夏天，天氣很熱，放學回到家，我喝了一杯冷飲，哇！好涼爽，吃下去一下子就不熱了。趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了。
可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，說：「肯定是冷飲喝多了！」到醫院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：
我再也不喝冷飲了。爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會引起腹痛。記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因為我很喜歡吃巧克力，就非常高興。
我迫不及待地對奶奶說：「奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎？」奶奶說：
「不能吃得太多。」我拿出了巧克力，一聞到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。不一會兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。
奶奶說：「你這個貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那麼多，不拉肚子才怪呢！」我以後再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因為愛吃而拚命吃。小朋友，貪吃是一種不好的飲食習慣，我們必須趕快改正。
2、「科學」這日常生活中很常見，我們大家離不開科學。飲食科學有很多，因為它就在我們生活當中，不仔細觀察和思考是不會了解的。現在，讓我們一同走進「飲食中的科學」的奧祕。
在要進行激烈的鬥爭，比如說考試，比賽，和大量活動等。都要吃飽，要花樣繁多，粗細搭配，飯菜可口能吃得飽。
吃點蔬菜水果，含維生素，礦物質的綠葉菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花；水果應選鮮棗，蘋果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，獼猴桃，葡萄等。
也應適當的吃一些堅果及菌藻類，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海帶等。
維生素b1對大腦特別有幫助，雜糧，燕麥片能起到好作用。少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。
食量不要過大，飯後不要馬上學習，應進行適當的活動。
食品中的科學就在身邊。
3、隨著科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，「衣食無憂」的人們對於食品安全與營養也越來越重視。但在生活中還有很多人，尤其是中小學生在這方面做的不夠好。為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談談自己對「食品安全與營養」問題的見解。
隨著物質生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現實生活中的「大肥頭」和「小胖墩」越來越多了。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。
因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。我們小學生，正處於長身體的階段，更不能挑食。
葷素搭配，更利健康。再就是我們在吃飯時，不能見到可口的飯菜就「大開吃戒」，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。
不僅僅是營養均衡問題，中小學生的食品安全問題也很嚴峻。現在的學校周圍，小攤點上垃圾食品、「三無」食品比比皆是。我們說的垃圾食品指的是方便麵、火腿腸等高熱量、低營養的食品;「三無」食品是指無產品名稱、無廠名廠址、無生產日期和保質期的食品。
中小學生食品安全意識薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、「三無」食品當零食已是司空見慣的現象。每天放學，學生們都蜂擁而上，爭先恐後地買那些垃圾食品、「三無」食品。這些食品不但缺少營養，而且含有激素，不符合衛生標準，食用後會對身體造成傷害。
美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當勞、肯德基快餐店裡大飽口福，吃那些高熱量、低營養的食品，更不要吃其他垃圾食品、「三無」食品。
3樓：匿名使用者
說到吃，大家肯定會有不少體會，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養成科學飲食的習慣呢？
小朋友一定很喜歡吃冷飲吧！吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。記得有一次：
那時候是夏天，天氣很熱，放學回到家，我喝了一杯冷飲，哇！好涼爽，吃下去一下子就不熱了。趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了。
可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，說：「肯定是冷飲喝多了！」到醫院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：
我再也不喝冷飲了。爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會引起腹痛。記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因為我很喜歡吃巧克力，就非常高興。
我迫不及待地對奶奶說：「奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎？」奶奶說：
「不能吃得太多。」我拿出了巧克力，一聞到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。不一會兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。
奶奶說：「你這個貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那麼多，不拉肚子才怪呢！」我以後再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因為愛吃而拚命吃。小朋友，貪吃是一種不好的飲食習慣，我們必須趕快改正。
作文生活需要健康四百字左右
4樓：彼岸花開欲傾君
生活需要健康
談到健康，有人說就是身體棒。可身體棒需要什麼呢？那就是需要有一個健康的生活方式。
健康的生活方式有很多項。例如：睡眠的質量、三餐營養的合理搭配、多運動……但我認為有一項是必不可少的：
每天睡前一袋奶。這樣既可以促進營養的吸收，又可以提高睡眠的質量，真是一舉兩得。可謂「每天睡前一袋奶，健康生活添活力」。
當然，良好的睡眠質量也是必不可少的，兒童每天的睡眠時間應該在8—10小時。可如果很晚才睡，這樣就會使大腦細胞嚴重受損。有句話說的好：早睡早起身體好。
最重要的是身心健康，因為身心健康是決定一個人健不健康的主要因素。身心健康是讀健康、積極向上的書籍，堅決不讀不健康書籍，多參加社會公益活動。不去網咖、遊戲廳、檯球廳、歌廳等場所。
個人的衛生習慣也是十分重要的，有個良好的衛生環境有助於你的生長。我們應該穿戴整潔，當衣物髒了的時候我們應該及時清洗。我們也應該養成良好的衛生習慣，堅持鍛鍊身體。
不隨地吐痰，不亂扔廢棄物。
健康包括身心健康，行為健康等。所以我們也應該舉止文明，不打架，不罵人，不說髒話。不涉足未成年人不宜的活動和場所。
生活的時時刻刻都應該注意自己的行為等，這樣你的生後才會完美，健康取決於自己，有了健康等於有了財富！
爭做健康美少年作文四百字
5樓：匿名使用者
少先隊員一定要牢記黨和人民的重託,在德、智、體、美等方面全面發展,爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年,爭當勤奮學習、追求上進的好少年,爭當品德優良、團結友愛的好少年,爭當體魄強健、活潑開朗的好少年.現在,我們應該從自身做起,從小事做起,從身邊做起,努力成為一名真正的四好少年!
常言道:「少年強則國強,少年富則國富」,我們應秉記先訓,鍛鍊自己,強國富民.時時刻刻不忘「八榮八恥」,以身作則,熱愛祖國,報效祖國.
樹立以建設強大祖國為理想,堅持不懈,努力奮鬥!振我中華,揚我國威!
然而作為一個少年,知識是建設國家主要的,也是最有力的途徑.只有好好學習,奮發向上,掌握知識,我們才能成為國家的好棟樑,國家的未來才真正掌握在我們少年手中!從此刻開始,拿起你手中的書本,為中華崛起而讀書!
一個社會群體,團結友愛是它的精髓所在,而優良品德則是這個群體的推動力量.我們在同一片天地讀書,在同一片天地生活!我們作為合肥市第四十六中學的學生,又是國家級文明城的小居民,我們必須做出行動.
彎下腰,撿起腳下的紙片,拿起布,擦掉牆上的汙跡,擦淨飯桌上的米粒；停住腳,收回踩踏草坪的步伐,拉起摔倒的同學；伸出手,擰緊滴水的龍頭,攙扶蹣跚的老人；張開口,講出溫馨的話語,喊出正義的聲音；站出來,制止不文明的行為,指責不禮貌的舉動.一起建設一個整潔、和諧、美麗的家園!
俗話說:身體是革命的本錢,當今少年要朝氣蓬勃,活潑開朗,文武雙全!每天早晨,操場上總能見到我們奔跑的身影!
冬季運動會上,賽出我們高超的水平!為校園,為社會的服務,儘管交給我們吧!健壯的體格與堅強的毅力將永遠屬於我們!
同學們,四好少年不是夢,只要努力,在座的你我都能夠實現!今天,我們是株株幼苗,在學校這片沃土上茁壯成長,明天,我們便是根根棟樑,撐起祖國大廈,使它更加繁榮富強!
6樓：
胡主席要求當代少先隊員一定要牢記黨和人民的重託,在德、智、體、美等方面全面發展,爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年,爭當勤奮學習、追求上進的好少年,爭當品德優良、團結友愛的好少年,爭當體魄強健、活潑開朗的好少年.現在,我們應該從自身做起,從小事做起,從身邊做起,努力成為一名真正的四好少年!
常言道:「少年強則國強,少年富則國富」,我們應秉記先訓,鍛鍊自己,強國富民.時時刻刻不忘「八榮八恥」,以身作則,熱愛祖國,報效祖國.
樹立以建設強大祖國為理想,堅持不懈,努力奮鬥!振我中華,揚我國威!
然而作為一個少年,知識是建設國家主要的,也是最有力的途徑.只有好好學習,奮發向上,掌握知識,我們才能成為國家的好棟樑,國家的未來才真正掌握在我們少年手中!從此刻開始,拿起你手中的書本,為中華崛起而讀書!
一個社會群體,團結友愛是它的精髓所在,而優良品德則是這個群體的推動力量.我們在同一片天地讀書,在同一片天地生活!我們作為合肥市第四十六中學的學生,又是國家級文明城的小居民,我們必須做出行動.
彎下腰,撿起腳下的紙片,拿起布,擦掉牆上的汙跡,擦淨飯桌上的米粒；停住腳,收回踩踏草坪的步伐,拉起摔倒的同學；伸出手,擰緊滴水的龍頭,攙扶蹣跚的老人；張開口,講出溫馨的話語,喊出正義的聲音；站出來,制止不文明的行為,指責不禮貌的舉動.一起建設一個整潔、和諧、美麗的家園!
俗話說:身體是革命的本錢,當今少年要朝氣蓬勃,活潑開朗,文武雙全!每天早晨,操場上總能見到我們奔跑的身影!
冬季運動會上,賽出我們高超的水平!為校園,為社會的服務,儘管交給我們吧!健壯的體格與堅強的毅力將永遠屬於我們!
同學們,四好少年不是夢,只要努力,在座的你我都能夠實現!今天,我們是株株幼苗,在學校這片沃土上茁壯成長,明天,我們便是根根棟樑,撐起祖國大廈,使它更加繁榮富強!
四百字的記事作文，記事作文四百字
在我能記事的時候，我常常聽媽媽說她小時侯的故事。聽的最多的是她童年的碧水藍天和那綠油油的田地。可在幾十年後的今天媽媽說的碧水藍天和綠油油的田地都失蹤了。碧水成了臭水，綠油油的田地成了一座座高大的樓房。這樣的例子很多。我家鄉的一條海門河，原來那是一條清澈見底河。由於經濟技術的飛猛發展，大量的工業廢水一...
體育與健康作文，體育與健康作文400字
由該校熊傳福老師帶來一節新穎的快速跑課例。課上氛圍活躍，學生在活動中習得快速跑的動作要領。熊老師在介紹自己的課堂設計重點時，提出通過體驗式活動讓學生逐步掌握基本跑步姿勢的新思路。隨後，大家觀摩了該校初中部廣播操，並從活躍度 整齊度 力度 樣式各方面加以評說 肯定。最後，開展了評課研討活動。龍崗區教研...
感恩勞動者的作文四百字，關於感恩的作文四百字
你好，下次作文要自己寫哦！童年是一本裝滿精粹的故事書 童年是一副五彩繽紛的畫 童年是一首令人難忘的歌 童年，充滿了無盡的快樂。小時候，我跟父母來到地裡，在這充滿泥土芳香的地方盡情釋放自己的熱情，春天，父母翻地播種，我也自稱自己是小農民。拿著小鏟子使勁地刨地。邊刨還邊看看父母他們在不在意我，如果盯著我...