1樓：答疑解惑
1.先倒少許鮮牛奶到酸奶機的容器裡面。
2.然後取一小包酸奶菌慢慢倒入容器中，一邊倒一邊用乾淨的筷子順時針攪拌。
3.在把剩下的鮮牛奶全部倒進容器攪拌均勻。
4.蓋上酸奶機蓋，插上電源就慢慢等它發酵了。
5.夏天5到6小時冬天大約7到8小時根據酸奶機不同說明自己掌握時間。做好後放涼進冰箱冷藏。
6.2小時後用小勺子舀幾勺到小碗裡放上紅糖攪
2樓：匿名使用者
紅糖一湯匙+酸奶一杯，充分攪拌後密封半小時後食用酸奶出色的鈣吸收可以燃燒內臟脂肪；竹鹽清理腸道，軟化宿便輕鬆易舉；紅糖有「通淤」或「排惡露」的作用。
**計劃
（早）竹鹽＋酸奶：2克竹鹽加1瓶酸奶，當早餐食用。
功效：酸奶瓦解便祕！1個月瘦18斤，腰圍縮減5．5cm（午）紅糖＋酸奶：2克紅糖加1瓶酸奶，當午餐食用。
功效：甜酸奶越喝越瘦。1個月瘦24斤，吃掉雙下巴。
（晚）酸奶＋脫脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，攪拌後蓋上密封半小時當晚餐用。
功效：怪味酸奶減腰腹肥。1個月減16斤，瘦腰無敵先鋒。
tips：
1．鹽、紅糖和脫脂奶粉每次是一小勺。
2．以上早中晚三個方法，可任選一個使用，如果想加速度，也可以三個或兩個一起用。
3．對於易餓的mm，午餐可以吃平時午餐的一半，晚餐加個水果即可。
3樓：匿名使用者
酸奶的營養價值非常高，富含蛋白質、維生素和礦物質，而相對其他營養品含糖量較低，適合需要**同時也需要營養的人群．
而紅糖的主要成分是蔗糖，補充能量的調味品．這兩種東西一起食用並不能**，要**最有效果的方法還是多做無氧運動，比如長跑．當然不能因為**而少吃東西，不補充營養，所以酸奶是不錯的選擇．
^*夏&滋味^*^ 2008-03-23 16:51
自制的酸奶可以放紅糖嗎?
4樓：匿名使用者
可以的。
紅糖酸奶的做法：全脂牛奶1000毫升、乳酸菌1克、紅糖粉6大匙。
1、首先把材料準備好。
2、在消毒過的酸奶機內膽倒下益生菌、紅糖粉。
3、倒下一半的牛奶，拌紅糖溶化。
4、把餘下的奶加進，拌均勻。
5、全脂純牛奶在8-10小時後即會凝固，放冰箱冰透。
6、然後拿出來就可以食用了。
5樓：小海侃國際
酸奶可以放入紅糖，酸奶放入糖可以調味，讓酸奶更加美味。
酸奶不可與以下食物同食：
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
酸奶注意事項：
禁忌人群：胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人；高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；**乾燥之人。
6樓：未來時代者
可以放，我自己放了一些水果也很不錯。紅糖或許不錯，我試試，根據個人喜好吧。
關於酸奶紅糖**法
7樓：仰望的竹籤子
可以**。
具體做法就是直接當主餐代餐，一天一到兩次，看個人情況。
最好當主食，而不是飯前。可以適當配合點水煮雞蛋，高中生可以吃點全麥麵包。
如果胃不好的不要嘗試，酸奶最好選用低脂或者無糖的。
將紅糖1匙，酸奶一盒攪拌均勻，密封后發酵半小時。
飯前半小時食用。
酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可**牛皮癬和緩解兒童營養不良。
在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
8樓：東崑崙時代
酸奶加紅糖是網路上特別流行的**妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
但因其具有***，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉後兌水衝飲，效果好，沒***。
基於酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖**法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的**效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。
專家分析
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用「酸奶+紅糖」代替正餐，一週以後的確能體現**效果，因為這屬於「節食」，但「酸奶+紅糖」無法提供每天的能量需要，**效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
機理作用
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
9樓：匿名使用者
我的親身經歷，的確可以減.
做法:材料：紅糖1匙，酸奶一盒
做法：紅糖和酸奶攪拌均勻，密封后發酵半小時吃法：飯前半小時食用
**計劃
（早）竹鹽＋酸奶：２克竹鹽加１瓶酸奶，當早餐食用。
功效：酸奶瓦解便祕！１個月瘦１８斤，腰圍縮減５．５ｃｍ（午）紅糖＋酸奶：２克紅糖加１瓶酸奶，當午餐食用。
功效：甜酸奶越喝越瘦。１個月瘦２４斤，吃掉雙下巴。
（晚）酸奶＋脫脂奶粉：１瓶酸奶加１小袋低脂奶粉，攪拌後蓋上密封半小時當晚餐用。
功效：怪味酸奶減腰腹肥。１個月減１６斤，瘦腰無敵先鋒。
ｔｉｐｓ：
１．鹽、紅糖和脫脂奶粉每次是一小勺。
２．以上早中晚三個方法，可任選一個使用，如果想加速度，也可以三個或兩個一起用。
３．對於易餓的ｍｍ，午餐可以吃平時午餐的一半，晚餐加個水果即可。
是用固體低脂酸奶，加上適量紅糖。
可以用超市賣的一排八小盒裝的低脂酸奶。
也可以用一大盒裝的濃稠的酸奶，不過一定要是低脂的。
大盒的不太好掌握分量，建議用小盒裝的，每次一盒即可。
要將兩者混合後放置半小時，發酵後再食用。
還需配合適量運動。 希望對你有幫助。
10樓：匿名使用者
酸奶綠茶末摻在一起可以**。用那種無糖的。
11樓：
午餐跟平時差不多，沒有特別要求，可吃飽些，但不要飯後立即睡覺，可以乾點別的緩衝一下。
下午3點到5點其實也是鍛鍊的好時間，既然你要短期見效果，就應該抓住一切可利用的機會！可以在家裡跳操，我最推崇跳操，在家就能進行，但要通風，才算有氧運動。
表妹在天刂貓上找到百刂頤刂年刂木瓜粉（去掉「刂」），吃了6瓶， 她輕了18斤多了。
12樓：趙哲郎曉蘭
有效，不過這要一天三次，每次10克紅糖，紅糖熔水後加入。這樣堅持才行~！
13樓：析覓兒飛用
效果不錯
酸奶放了紅糖，感覺不那麼酸了
紅糖是促進排洩的，沒有拉肚子，感覺排尿多了我的方法是隻吃它，沒有另外加別的東西，堅持三天為了怕自己堅持不住，我每頓都換不同口味的酸奶，並不單一隻用原味的這樣就堅持下來了
其實**適當攝取一點糖分沒有壞處
另外，現在天冷了，你要把酸奶從冰箱裡拿出來放會，不然不拉肚子也會拉肚子的
還有，這種方法容易造成營養不良，所以不易實行太久，我一般的做法是三天過後吃點水煮的蔬菜
14樓：融惜珊實傑
沒效 試試每天走一小時
堅持一個月
10斤以上
有條件的話
每天爬一小時樓梯效果更好 一兩個月減到標準體重沒問題但注意不能下樓
為**總下樓對膝蓋有損傷
正常下樓沒問題
乘電梯下樓
再往上爬樓梯
一定要注意噢
紅糖可以做酸奶嗎？
15樓：匿名使用者
酸奶可以放入紅糖，酸奶放入糖可以調味，讓酸奶更加美味。
酸奶不可與以下食物同食：
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
酸奶注意事項：
禁忌人群：胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人；高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；**乾燥之人。
16樓：紅棗
可以的。酸奶可以放入紅糖，酸奶放入糖可以調味，讓酸奶更加美味。
無糖酸奶怎麼做？
17樓：餜挵澶氭潀
無糖酸奶與鮮奶從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
各國都建議糖尿病病人適當食用低脂乳製品。
食材準備：液體牛奶500ml、菌種1~2袋、木糖醇100g。另外準備酸奶機一臺、內膽塑料盒1個。
純牛奶500ml（奶粉衝的也可以，但是象三鹿等牌子的全脂甜奶粉衝的不行，最好是伊利的無糖全脂奶粉）原味酸奶125ml（作菌種用，一定要是原味的） 。
工具：電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握） 。
製作方法：
將瓷杯（連同蓋子）、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒（其它方法也行，關鍵是要杯子消毒）。
2.將杯子取出倒入牛奶（7分滿，牛奶如果是新開封的，本身已消毒得很好，可以不用煮開消毒）， 將牛奶放入微波爐加熱，以手模杯壁不燙手為度。
如果是塑料袋裝的牛奶，最好煮開後晾至不燙手，再做下一步。
3.在溫牛奶中加入酸奶，用勺子攪拌均勻，蓋蓋。
4.將電飯鍋斷電，鍋中的熱水倒掉，將瓷杯放入電飯鍋，蓋好電飯鍋蓋，上面用乾淨的毛巾或其他保 溫物品覆蓋，利用鍋中餘熱進行發酵。 8-10小時後，低糖酸奶就做好了~~如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
紅糖可以做酸奶嗎，酸奶和紅糖可以一起喝嗎
酸奶可以放入紅糖，酸奶放入糖可以調味，讓酸奶更加美味。酸奶不可與以下食物同食 酸奶 黃豆 酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收酸奶 香蕉 一起吃易產生致癌物 酸奶注意事項 禁忌人群 胃腸道手術後的病人 腹瀉或其他腸道疾病患者慎食。適宜人群 一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱，氣血不足...
酸奶和紅糖能一起吃嗎，紅糖和酸奶可以一起食用嗎
本人老家青海！特產 青海老酸奶 據世世代代對酸奶的研究 酸奶不宜與其他食物混合食用！以及水類物質！望您採納 不能 最好別和奶製品一起。如豆漿是絕對不可以！紅糖和酸奶可以一起食用嗎 酸奶裡面加紅糖喝了會有什麼作用 一杯酸奶 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境，有助於燃燒脂肪，達...
如何做酸奶，怎樣製作酸奶？
酸奶對身體的好處太多了。其實它的做法也很簡單，不比外面買的差。食材 牛奶 500ml，酸奶 100克 糖 6克，蜂蜜 適量把準備裝酸奶的塑料盒和它的蓋子先用開水燙一燙,消毒殺菌。2.把牛奶倒入消毒好的盒子內,再加入白糖.3.將盒子蓋好,放入微波爐加熱40 50秒 讓牛奶溫度控制在30 40度為佳,這...