1樓：匿名使用者
1、睡覺，一覺起來後會覺得好很多
2、出去散心，千萬不要一個人待著，只會越陷越深3、和朋友傾訴，比壓在心裡好很多，即使朋友幫不了你，發洩發洩也是好的4、看喜劇，至少在1個半小時裡會開心地笑
2樓：風頭翠鳥
如果是我的話就拼命的打字，等發洩完了，打字水平也提高了。
而且打字時集中精力可以很快把不開心的事忘掉（至少在當時）。
3樓：丶世界和平
這麼不幸啊 是比較的不幸 不過我相信你後面的事業能蒸蒸日上的 這才2023年沒多久 每個人都會經歷很多很多的不幸 你應該慶幸現在你的苦也許就是提前嚐到了別人在後來應該嚐到的 坦然的面對生活才是最重要的 相信美好的明天 其實還是有很多和你不相上下的 呵呵 比如說我吧 我患了頑疾 抗爭了4年 可我一樣樂觀的面對生活 所以沒什麼的 上帝是公平的
4樓：匿名使用者
曠野大叫，
草地平躺，
參加運動……
5樓：醉飲黃龍
隨便找個能說真話的朋友聊聊天，八一八，呵呵
6樓：微生物探索者
一個人出去散散步 見見陽光 不要一個人悶著
7樓：aq我是誰
帶上你的銀行卡，找家大商場去消費吧，等消費完了，錢花光了，心情也就不壓抑了
8樓：和睦風堂
一個人去唱ktv吧，再叫點好吃的東西~
心情特別壓抑時，應該幹什麼？？
9樓：曾代衛萌
停下手頭的工作，找出口宣洩。美食，購物，文字，傾訴…都可以。
10樓：析綺納喇米
當你心情不好，感覺很壓抑時，建議你這樣來做：
1.衝杯好茶，靜靜地看本好書，雜誌或是報紙。
2.開啟唱碟，跟著唱，跟著喊。
3.看相本，集郵本，日記本，存摺本。
4.整理衣櫃的衣服，看看自己需要添置啥，該丟棄些啥。
5.上網聊天，把**開啟，邊聊邊聽歌。
6.給朋友寫郵件。
7.來「問問」回答問題。跟各地的、不同背景的人文字聊天，學東西，盼「高升」。
11樓：不膩說漫
人生最大的敵人是自己，最大的困難是戰勝自己。戰勝了自己，什麼困難你都能迎刃而解。
當一個人心情很壓抑，很煩的時候，似乎做什麼事都很煩，又平衡不了心理，該怎麼有才能讓心情好起來？？？
12樓：匿名使用者
解決消極的情緒有4個辦法：
1。呼吸調節法：情緒低落時採用有力和稍快的呼吸，提高興奮性。
2。表象調節法：在腦海裡想想過去的成功表現，穩定情緒。
3。暗示調節法：情緒低落時，使用積極的語言進行自我暗示。
4。宣洩調節法：以適當的方式宣洩自己的煩惱
13樓：
以我的經驗的話 肯定難免要維持短時間 或短或長 心理自我暗示自我安慰肯定要的 但還是做點自己平時喜歡的事吧 或者看看喜笑話 吃點甜食什麼的
14樓：巴半仙人
去爬山，到山頂眺望遠處
去海邊 眺望遠處無際的大海
開車出去常去的地方，喝杯咖啡，
孤獨一下自己
15樓：百小度
找人出去走走，把心裡的事情告訴他（她）。當然是閨蜜或者好友。。。
16樓：
找一個地方去發洩、去放鬆。
17樓：器史
旅行一次！穿上運動服跑一次？
當心情壓抑低落時，你們都是怎麼做的呢？
18樓：毅忍先生
聽歌，看電影，一個人發呆
19樓：匿名使用者
一個人呆在家裡找非常非常傷感的歌來聽，讓自己哭出來。。
20樓：oooo杜小懶
縱任自己發洩
然後 全都忘掉
21樓：紅色de火
買很多吃的 看場電影
22樓：匿名使用者
看動畫片才是王道 家人說我像孩子一樣 其實他們不懂了 只有看的人才會懂滴
23樓：小魚
好好的冷靜冷靜，想想。爭取能想通，然後自我安慰一下
24樓：雨季浪漫
喝酒，吧自己灌醉，就什麼都不想了，本人這招用了很長時間了，效果不是很好，但是還可以試試
25樓：匿名使用者
聽首好歌。。。。能抒發出你此刻心情的歌。
26樓：匿名使用者
聽**、尋找失落的根源、多想想開心的事、儘量做其他的事情來轉移自己的思維、
27樓：異域小琪
把自己放空，不理世事
28樓：真情實感的人最傻
聽**+看**=傻快樂
29樓：苑敏
聽**、看**、逛街都可以讓壓抑心情得到緩解！
30樓：dust_解語花
大哭一場，重新面對生活。
31樓：幻
問自己問題，告訴自己會過去…
32樓：匿名使用者
聽一聽**，打一打籃球
33樓：007一抹香
沉默，什麼都不做什麼都不說。
心情壓抑的時候，你做什麼來舒緩心情呢？為什麼有時候會有忽然很想哭的感覺？
34樓：梅花飄香自苦寒
心情壓抑，心情不好，不防看看喜劇總動員，喜劇電影等來緩解一下你的心情！
當然也可以出去逛街，購物，轉移注意力！
等等！有時候真的想哭，那就找個地方哭出來（大聲哭出來）！哭，也是一種釋放壓力的很好方式！
也是跟隨心情的一種釋放！
哭出來了，效果也就出來了！也就表現得沒事了！
35樓：匿名使用者
聽聽歌，想想有些事情，自己來調理自己的心情，每個人都有傷心難過的時候，有淚不輕彈，只是未到傷心處。
36樓：諾言丶
想要的東西就要好好的說出來
喜歡的人就去好好的追求
什麼都不說 什麼都埋在心底
最後就只剩下遺憾了啊
生活還是要勇敢一點啊，
37樓：匿名使用者
心情壓抑的時候要走出去。和朋友聚聚會或者聽聽**。
38樓：生活達人小鄭老師
可以選擇去跑步，這樣的話就會讓自己舒服一點。
39樓：秋白同學
可以多聽一些**或者是出去跑步就可以舒緩了。
40樓：明天更美好
心情壓抑時你可以與家人交談、運動、旅行、聽聽舒緩的**等方式緩解心情。而忽然想哭主要是情緒低落時想起令自己終身難忘的艱辛往事、經歷、生活困難、情感問題或睹物思人想起已經去世的親人時想哭，哭是負面情緒宣洩，哭過後你會堅強起來。
41樓：效力馮夢
去運動，聽著歌跑步，看自己喜歡的影視作品或動漫番劇，我不習慣去麻煩他人，每當我心情壓抑悲傷時就會這樣自我**，慢慢心情就變好，不然的話，還能怎麼辦，是
42樓：欣欣向榮
一般就是聽聽歌，散散步，有時候壓力大，真的很想大哭一場。
43樓：愛吃水果的欣欣
找本書看，找個電影看，或者出去走走，當然還有最好的一個辦法就是睡大覺，我每當心情壓抑的時候，我會對自己說我為啥要不開心，那樣活著有啥意思，然後我會找電影看，有時候能看好長時間，看喜劇笑的嘎嘎的，根本就忘了心情壓抑的事了，然後吃點東西睡大覺，一覺醒來，啥事沒有了
心情壓抑的時候可以幹什麼？
44樓：花花小諾
最好的辦法就是找人傾訴。或者找一種方式發洩出來。(每個人發洩情緒的方式都不一樣，比如我呢？心情好不好的都喜歡吃東西，嘻嘻)
45樓：匿名使用者
心理減壓方法：
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的**有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
5、在僻靜處大哭一場，也是減輕心理壓力的一種方法。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、在煩惱時大聲唱一首，把心裡的壓力釋放出來。
8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。
9、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
11、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
13、在心理極度痛苦時對著藍天大喊幾聲：我頂天立地，我能戰勝一切困難！
14、積極進取，把壓力變成動力。勇敢面對現實、接受現實、改變現實！
46樓：
我喜歡睡覺 一睡解千憂\(^o^)/好汙 ，一睡，
心情壓抑的時候該怎麼做
當心情鬱悶,壓抑的時候該怎麼釋放自己的感情?
47樓：匿名使用者
其實一切本來無，因人而異。無聊只是一個人無所事事中的境地，既然無聊了，其實就不會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，儘量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？○首先多想快樂的事，不想難過的事。
認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：
當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
48樓：匿名使用者
有些時候我也有這樣的情況，而且比你的更嚴重，甚至有自殘的傾向。但是我會很努力的剋制自己，心裡很明白，這個時候需要一些理智。曾經病得很嚴重，五年了，一直沒有擺脫困擾。
心理醫生建議及時**，但是因為很多原因，只能自我調節，而無法去醫院就診。現在有了很大的好轉，最主要的是要放開心胸，心態要好。不論發生什麼樣的事情，不論心情有多糟糕，我都告訴自己一切都會好的，生活是好的。
鬱悶的時候就不去想那些讓自己難受的事情，果決的放下一切，暫時的離開，待心情平靜些了再漸漸面對，就會起到緩解的作用，就不會那麼暴躁和壓抑。如果覺得自己無法自我調節，最好還是去諮詢下心理醫生，我深受痛苦，知道箇中滋味，還是儘早治好的好。
49樓：匿名使用者
出去散散步，聽聽**，找個值得信賴的好朋友聊聊，向他（她）傾述自己的苦悶，說出來心情會好點，或者去練練跆拳道，把自己的鬱悶全都發洩出來，那種大汗淋漓的感覺爽極了~~總之，不要將苦悶壓在心裡而不釋放出來，這樣會更痛苦的，o(∩_∩)o.
無聊的時候做什麼有意義,無聊的時候做什麼事情最有意義
1 租碟看電影。電影可是有很多型別的,實在太無聊的化就刺激一下自己。看恐怖的。其實如果喜歡一個人也會很無聊的很孤獨的。要不然你就白日做夢一下,幻想一下那個誰。睡覺如果睡不著很嚇人,翻來覆去。只要肯花錢就會開心的,畢竟真真無聊的時候實在太少,大多數時間都要上學上班。如果真的無聊就去逛逛街,簡訊上網聊聊...
做什麼事可以讓心情變好？拜託各位大神
一 去戶外活動 近處 或到外面旅遊 遠處 效果明顯。二 去健身房健身，出汗了，心情也輕鬆了。三 找朋友聊天 逛街 看電影等。四 看些名人傳記 勵志文章等，鼓舞自己鬥志。你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得...
最近心情不好老愛發脾氣做什麼事都不順
找好朋友去傾訴，在心情不好時，要先找到自己最不滿意的地方，有些東西說出來就沒事了，最好找一些與自己不滿意的地方不相關的事，可以多進行體育鍛煉，要盡心地做，感情問題，逐漸淡化不滿意的事對自己的影響，讓身體疲乏的沒空去想不滿意的事 這是我的一些看法首先分析一下自己最近有什麼感覺不順的，全身心地去做，是工...