每天八杯水的最佳時間,一天喝八杯水的最佳時間?

2022-11-22 06:40:52 字數 5562 閱讀 3958

1樓:匿名使用者

第一杯水:上午八點鐘

早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃,最後別忘了吃早餐哦!

第二杯水:上午九點鐘

上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,更一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水

第三杯水:中午十一點半

辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食哦

第四杯水:下午一點半

午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化

第五杯水:下午三點半

下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦

第六杯水:下午五點半

一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞哦

第七杯水:傍晚七點鐘

這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒

第八杯水:晚上八點十五分

睡前兩個時間之內喝杯水,可以預防血稠,另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水,小編在這裡建議大家睡前幾分鐘內不要喝水,避免第二天水腫。

2樓:sky善良的花落

早上6:30:

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,所以起床後應先喝250毫升的水,可幫助**及肝臟排毒。飲水後最好等待半小時再吃早餐,這樣水分才能充分促進腸胃新陳代謝,幫助人體排出汙物。

上午8:30:

從清晨起床到上班的過程總是特別緊張,人的情緒往往也較緊張,身體會因此產生輕度脫水的現象。所以專家建議到了辦公室後先別急著泡咖啡,應該首先給自己補充一杯至少250毫升的水,以緩解身體缺水的狀況。

中午11:00:

在空調環境中工作了一段時間後,一定要記得再給自己補充第三杯水,否則乾燥的室內環境會讓肌膚出現許多小細紋,顯得黯淡無光。

下午12:50:

這個時間與大多數人的午餐時間距離半小時左右,這時喝一杯水可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,還能幫助維持好身材。

下午3:00:

這時候喝上一大杯水,除了能補充在空調環境中流失的水分外,還有助於保持頭腦清醒,通過大腦傳遞到肌膚的活躍資訊能夠讓**顯得有光彩。

下午5:30:

下班離開辦公室前再喝一杯水,回家的路上才不會因為口乾舌燥而使**起皮乾裂。如果想要靠喝水**,可以多喝幾杯以增加飽足感,從而減少晚餐食物的攝入量。

晚上10:00:

睡前30—60分鐘時再喝一杯水,能補充睡眠中因出汗而喪失的水分。不過這杯水不能喝太多,也不能喝得太晚,否則第二天早上會出現眼袋。

3樓:匿名使用者

早上剛起來一杯,上午9d點半和10點半各一杯,中午飯後半小時一杯,下午3點,4點,5點各一杯,睡前一杯

一天喝八杯水的最佳時間?

4樓:板弟弟

第一杯水:上午八點鐘

早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃。

第二杯水:上午九點鐘

上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓人精神煥發,更一方面還可以讓人提神醒腦,提高工作效率,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

第三杯水:中午十一點半

辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食。

第四杯水:下午一點半

午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化。

第五杯水:下午三點半

下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神。

第六杯水:下午五點半

一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞。

第七杯水:傍晚七點鐘

這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒。

第八杯水:晚上八點十五分

睡前兩個時間之內喝杯水,可以預防血稠。

5樓:

上午8點,上午q點,中午11點30,下午1點30,下午3點30,5點30,7點,8點15(水)

6樓:ad楊柳依依

一天喝八杯水有的好處:

一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。

四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石,水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼乾,避免視力快速下降。

一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少 20

7樓:我去有意思好吧

每天最佳的喝水時間表:am6:30、am8:

30、am11:00、pm12:50、pm3:

00、pm5:30、pm10:00。

1、am6:30

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食。這樣有助於身體排汙。

2、am8:30

清晨從起床到辦公室的過程,時間是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水。

3、am11:00

在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

4、pm12:50

用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

5、pm3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

6、pm5:30

下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

7、pm10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

擴充套件資料:

每天如何喝水最養生

1、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康;太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。

2、早晨第一杯水喝什麼

許多人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。

溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。

3、餐前半小時補水最養胃

吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食慾,調節體內無機鹽濃度,減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

4、綠茶保健康

下午兩三點的時候,最好衝一杯綠茶給自己,即提神醒腦,又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的,不是市場上賣的茶飲料。要知道,茶飲料裡茶的成分非常少,含糖量卻非常高,經常飲用對體重有很大影響,聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

人民網-牢記正確喝水時間表 喝水讓你輕鬆變美

8樓:合興銳乙

am7:00

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!(非常重要!

身體排汙靠喝水!)

am9:00

清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水!

am11:00

在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

pm12:30

用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

pm4:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

pm6:30

下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

pm9:00

睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

9樓:

第一杯水:上午八點鐘

早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃。

第二杯水:上午九點鐘

上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓人精神煥發,更一方面還可以讓人提神醒腦,提高工作效率,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

第三杯水:中午十一點半

辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食。

第四杯水:下午一點半

午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化。

第五杯水:下午三點半

下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神。

第六杯水:下午五點半

一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞。

第七杯水:傍晚七點鐘

這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒。

第八杯水:晚上八點十五分

睡前兩個時間之內喝杯水,可以預防血稠。

10樓:

6:30分,經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預防便祕,清潔腸道。

8:30分,清晨從起床到辦公室的過程,時間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,請先給自己一杯至少250cc的水。

11:00,在空調房間工作一段時間後,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

12:50分,用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。

15:00,喝上一大杯白開水,除了補充在空調房間裡流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。

17:30分,下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00,睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

半夜起夜後,可以喝上一口水,補充長時間睡眠消耗的水分。至此,一天已攝取約2000cc的水分,可以充分滿足人體所需。

一天喝八杯水有啥好處

你好,一下是我為你複製的精華答案 一個人一天大約需要1000毫升 1500毫升水,加上飲食中的水,總量共2500毫升 3000毫升,也就是說,每人每天應喝1000毫升 1500毫升水,才能滿足身體的需要。stanly goldfarb博士和dan negoianu博士,均為屬於在費城 賓夕法尼亞大學...

一天喝八杯水有什麼好處啊

stanly goldfarb博士和dan negoianu博士,均為屬於在費城 賓夕法尼亞大學的腎電解質和高血壓部門,他們研究了前期發表各種的臨床試驗資料,尋找喝這麼多水對人體有益,是否有堅實的科學依據。在某些人群中,例如運動員 高溫下生活的人,乾燥環境中 或某些特殊疾病情況下,喝水多有好處。但在...

請問,每天喝八杯水,對身體有什麼好處l

每天喝八杯水很好的,可以幫助促進新陳代謝,有利於廢物排出。所謂無毒一身輕,體內無毒就會少生病,也會更健康。每天飲水保持在2升左右這是每天身體需要的水分 好處就是能保持你身體自身的良好水份供給 no,一天喝太多水其實對身體並沒有多少好處,適量飲水,一天四五杯就已經足夠了 人每天至少喝八杯水!這話是80...