1樓：關注睡眠健康
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。**上建議採取養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。另外，在純中藥物**的同時，還需要配合心態調整，飲食調整，生活節律調整和運動調整。
堅持調理試試，祝健康！
2樓：風雲乾坤
失眠的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。
解決之道：
找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它。
或者，每天早上出去跑跑步，到空曠的地方吼一吼，晚上再做個俯臥撐，從而減輕自己的焦慮。
或者，找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的失眠症狀便可以自行消失。
3樓：匿名使用者
先放開壓力，睡前跑跑步，洗個熱水澡再睡
或者燉點燕窩吃，安神
4樓：匿名使用者
心裡沒有壓力，生活沒有負擔就好了
5樓：匿名使用者
每天晚上出去快走5000米，很靈驗
最近老是失眠怎麼辦，最近老失眠怎麼辦？？？
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