1樓：祁梓憂
1全部每天一個小時來練。
練腰的時候用裁下的布條把腿綁緊，不要吊腰，要甩，下了又起來再下。
豎叉的話耗高跨（用高板凳），再讓你媽媽坐在你的腿上。其他就是多踢，踢一次要點地，不然會長大腿外側肌肉。
再找個舞蹈老師上小課，但是要找好的老師，避免撇腰撇傷了。
不過說實話，不是我打擊你，所謂「臺上十分鐘，臺下十年功」，單單四個月，不太可能，你們學校的領導倒是挺好玩兒的，4個月就練成了怎麼可能。
不過你不怕吃苦倒是挺好，加油吧，但願你可以在4個月有所成效。
2樓：
額。。這個 找個專業的人幫你吧！現在是暑假 去找個舞蹈培訓班，如果真的不怕吃苦，四個月時間夠了的！
3樓：匿名使用者
多下腰 多劈叉
四個月 你就是上速成班都沒太大作用
這樣 你每天都下腰 劈叉
一點一點的下 別太猛
小心閃到腰了
多拉拉經 久了就不會太痛了
練了一段日子以後 休息一天
第二天繼續 這樣效果好一點
4樓：
好吧，是跳民舞？中國舞？還是現代舞？
或者什麼？不同的舞種基本功內容是不一樣的，另外你是代表學校演出吧，不是比賽，應該重在編舞方面與表現力，颱風等等，可以配合舞蹈動作對應訓練一些必要的基本功動作，不要幻想到臺上臨場發揮聽**起舞，丫頭初二，沒基礎，沒專業訓練，不可能喲。
5樓：晨星永恆
橫叉:壓大胯小胯側腿,然後找面牆靠著坐讓人給你往後蹬.豎叉:
下豎叉時用手撐地,顛一顛,撐一會,壓前腿.下腰:讓人摟著你的腰,你往下甩,手別摸地,我這三項包含很多基本功.
最快的是壓,踩,一項壓或踩十五分鐘,每天堅持一個月就差不多了,祝你成功！
6樓：圈圈靈魂
那大概要練腰.腿.踏步翻身.平轉.大胯.小胯
這已經是最基本的了
最快速的辦法就是踩！
14歲的女生要怎樣成為練習生，有基礎
7樓：tf槍神
建議先報考藝校，學習舞蹈或者聲樂。偶像練習生這條路需要投入大量金錢，家境一般的承擔不起，不要看著別人成功就眼紅或者說衝動，那些是極少數的幸運兒，不僅是運氣，還有各種潛規則等著你們。如果決心已定，那就找好可靠的經紀公司，一定要在資質和口碑上有保障的經紀公司，如果進了雞毛公司輕則舍財，重則耽誤青春。
被送去當了少爺公主都不知道怎麼回事。我覺得要想成為練習生，首先外貌要漂亮，14歲女生要清純可愛，因為將來成為偶像團體的一員首現也是看外貌，另外要有**和舞蹈的基礎，能唱能跳，最後還要有良好的心理素質，練習生是一條非常辛苦的路，要有充足的心理準備，會遇到很多困難，既然是自己的選擇，希望你勇敢的走下去，祝你成功！如果只是為了追星，受明星影響而想出道，還是冷靜冷靜下，畢竟14歲這個年齡，心智還不夠成熟，很多問題思考的都是片面性。
先好好的學習，最基本的九年義務教育，等年齡大些成熟些再去思考這樣人生前途抉擇發展的問題。首先你要把你的基礎變成很熟練，經常練習讓自己的水平變成中上等才可以。因為練習生是一條不好走的路，不是所有人都能堅持下來的，你看那些成功了的人。
他們都是忍受了常人難以忍受的苦，堅持下來得到的回報。所以除了有一定的基礎意外還要吃得了苦才行，這一方面要多加鍛鍊才可以。建議你先去試一試，看看你能不能人受得了，再做決定。
恆大帝景方法做一個將來有用的人
8樓：匿名使用者
14歲有明星夢是很正常的。可以去有名的娛樂公司直接報名面試，到要注意安全哦，娛樂圈畢竟非常亂的，一定要找到真的娛樂公司，不要輕信任何人。
9樓：山山成川
首先你要把你的基礎變成很熟練，經常練習讓自己的水平變成中上等才可以。因為練習生是一條不好走的路，不是所有人都能堅持下來的，你看那些成功了的人。他們都是忍受了常人難以忍受的苦，堅持下來得到的回報。
所以除了有一定的基礎意外還要吃得了苦才行，這一方面要多加鍛鍊才可以。建議你先去試一試，看看你能不能人受得了，再做決定。
10樓：謙
第一想成為練習生你需要有一個偶像，第二最好是蔡徐坤，第三然後你要有必備的四個特長，唱，跳，rap，籃球，第四你要練習時間兩年半。
11樓：來自太姥山足智多謀的海星
如果你很有才華的話，建議可以去一些公司面試，如果你被選上了的話，公司應該會安排你們去當練習生，有可能還會成為重點培養物件，但關鍵是你要有能力
12樓：
十四歲女生有基礎，很容易成為練習生。
13樓：
說實話，現在的很多孩子，都被自己心裡所謂的偶像所影響，都有一顆明星夢，但是14歲正應該學習的好年紀，是自己增強社會知識與自身修養的大好年華，真的應該把學習放在第一位的。
14樓：春風十里不如你
首先值得肯定一下你的想法是好的，但是現在社會非常殘酷要成為一個練習生在現在的社會上先要有非常高的顏值和才藝，其次現在社會上面有好多類似的服務機構也不是太靠譜,個人建議還是要以學習為重,畢竟那些出名的明星下面不知有多少沒有成功的把他們襯托到了金字塔的頂尖。
15樓：
其實女生14這個年齡呢，挺適合參加練習生要求的，因為練習生裡面的孩子就是從小培養的，很少有二十多歲的，一般都是從小開始培訓，到二三十歲的時候已經就可以自己出去參加演出了，也就是說，到那個時候他的演藝生涯就已經成熟了。成為一個練習生不容易的，一定要把住自已，有個良好的習慣，好好珍惜美好們時光，養成自然，有為才華有能力的孩子
16樓：匿名使用者
如果只是為了追星，受明星影響而想出道，還是冷靜冷靜下，畢竟14歲這個年齡，心智還不夠成熟，很多問題思考的都是片面性。先好好的學習，最基本的九年義務教育，等年齡大些成熟些再去思考這樣人生前途抉擇發展的問題。
17樓：匿名使用者
教育子女要從貼心小棉襖開始！14歲她已經懂得了好多好多事情啦！你把道理跟他講清楚她就非常感謝你的養育之恩！
那麼你的目的也就達到了。孩子也就是按時複習功課一定會考上自己滿意的學校。
18樓：
這個年齡正值踏踏實實學習時期，想當練習生還小！先把學習搞好，把內涵提升上來就好了，在學校多參加下活動鍛鍊自己的。這個年齡正值踏踏實實學習時期，想當練習生還小！
先把學習搞好，把內涵提升上來就好了，在學校多參加下活動鍛鍊自己的。
19樓：甕祺
14歲應該在學校認認真真的學習，以學業為主，多學的東西，努力提升自己，考上個好大學，等畢業後再找個正規單位，想當練習生也不晚，現在嗎，把精力用到學習上，祝你成功。
20樓：匿名使用者
十四歲的年紀有想法可以理解，但是不要太痴迷什麼練習生，要專心學習文化知識，再把業務愛好拿起來，如果特別喜歡就報特長班學習，把基礎打牢！以後上大學了就有很多機會參加比賽。
21樓：旅初陽
必須培養堅韌的性格，對生活的樂觀態度。做事認真細緻，遇到困難必須能堅持下來具有這種精神。
22樓：砌徹虛空的心扉
14歲的女孩兒又成為練習生。歲數有點兒小啊。你的歲數還是不適合練習生的歲數，假如你要是早熟的話，應該還能有可能成為練習生
23樓：匿名使用者
有，肯定有，|4歲的女生練習生，張大這個女生都是有本事有材花的人，不錯
24樓：謝建
你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。
你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。你14歲這個年齡應該認真學習，有想jt可以理解，必須培養堅韌的性格對生活的樂觀態度，要從小培養一個對學習要基礎的好學生，把心思放在學習上，不要想入非非，加強自身修養，重要向是你自己的學歷，跟自己的本事。
25樓：匿名使用者
我覺得14歲要是肯努力的話，也會成為那幾張了。正是有才華肯上進的時候。加油哦。
26樓：
我覺得要想成為練習生，首先外貌要漂亮，14歲女生要清純可愛，因為將來成為偶像團體的一員首現也是看外貌，另外要有**和舞蹈的基礎，能唱能跳，最後還要有良好的心理素質，練習生是一條非常辛苦的路，要有充足的心理準備，會遇到很多困難，既然是自己的選擇，希望你勇敢的走下去，祝你成功！
13歲初中生什麼時候喝牛奶好，13歲的孩子喝什麼牛奶最好
其實我個人認為高鈣奶就不錯 實惠 味道濃郁 含鈣量多 特侖蘇什麼的其實也不一定有多好 希望可以幫到你 反正我是每天早上一杯。然後一年就長高了9cm.純牛奶，營養價值比較高 晚上喝牛奶最好的 不是早上 13歲的孩子喝什麼牛奶最好 最好喝純奶和鮮奶，因為鈣，蛋白質等含量都高，也沒什麼新增劑 建議和純牛奶...
15歲初中畢業女生學什麼好，15歲的女孩初中畢業後最好是學什麼技能？
學蛋糕甜品西點專業可以創業就業，靈活度強，就業廣，前景好，工資高，工作體面，尤其適合女孩子，此外讀技校，學廚師，西餐，西點 蛋糕，糕點 這些烹調類專業都挺不錯的，建議去全國比較有口碑和名氣的學校去學習呀 老師手把手的教，一對一輔導自己可以親自動手操作者，真材實料，只有專業的地方學出來才能對口味有所確...
我13歲，初中生，因為她上課講話我把她名字記在了本子上，老師罰她寫作文，生氣了，怎麼辦
如果情況還好，你可以去道歉，要不就買支棒棒糖請她原諒你 如果情況不好，你可以採取每天向她道歉直到她原諒你 如果情況非常不好，你可以每天買支棒棒糖去向她道歉直到她原諒你 如果情況非常非常不好，你可以每天買支棒棒糖且帶一篇作文去向她道歉直到她原諒你 如果情況仍然不好，你再來問我。祝你好運。記一件事 福建...