1樓：北域名醫
養成了自己的生物鐘就不會懶床。
其實早不早睡應該都是一樣，睡前估計心事太多，古語有云：輾轉反側。不要想太多事，睡覺要心無雜念，只要睡眠***。
而且起床時不要給自己找藉口懶床。可以試試每天早起洗洗頭髮 為自己找一個早起的藉口。
2樓：我惜情愛
不是。對身體尤其是對腎功能是不好的。賴床往往會憋尿對吧？？？為了生活過得舒暢，有規律，那麼急要克服賴床的習慣。
3樓：倪榮庫蘭澤
鬧鐘提前定！多定幾個！
4樓：芮抒戶浩廣
自己多想下要早起就行了、
5樓：刑皓不秋柳
時間可以間隔個5分鐘響一次，從8點或者8點25開始鬧每個間隔5分鐘~分開放~等你把所有鬧鐘都關掉了，你差不多也醒了~
最好還是按時睡按時起比較好~選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
6樓：姜吹丁涵菡
自己的惰性太大，需要自己調整。
7樓：中堅蠻天
可以在自己的潛意識裡建立一個時間鍾。
8樓：聊蒼斂曼珠
前天晚上多喝些水，第二天不想起床也非起不可了！
9樓：祿木勤佳思
把被子扔開就好了…吧！
10樓：匿名使用者
改變習copy慣，和大禹治水一樣，宜疏不宜堵。bai
強行改變是du很困難的，自己何必為難自己？zhi
想想在什麼情況dao下你不但不會賴床，而且還會很快樂的起床呢？
比如說和朋友們約好，今天大清早要一起出去愉快的玩耍，那你肯定天沒亮就整裝待發了！
比如說你睡得正香，突然被**吵醒，是你暗戀了好久的女神打來的，請你陪她去晨跑，你一定打了雞血一樣，起床的速度超過30萬公里每秒。
如果天天碰到這種事情，你肯定就沒有賴床的習慣了。
然而人生中哪會天天碰到這種好事？所以你不得不無可奈何的繼續賴床。
那麼重點來了，如果你擁有一款理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神的聲音叫你起床，聽到個好朋友叫你起床的聲音，你是不是也能獲得起床的動力？
小米應用商店有一款《同學快起床》的軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝之後，把它推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你心儀的女神），然後你們相互之間就可以每天互相聽到彼此為對方錄製的起床鈴音了。
人生中的好朋友就是用來互相幫助的，生命中的女神就是應該創造機會互相幫助的。
最後祝你起床愉快！
總愛賴床怎麼辦啊？
11樓：匿名使用者
這個嘛，介紹幾個方法。也許不是適合所有人。
1.醒的時候在被窩裡翻身。把被窩弄冷了。自己也就不留戀它了。【有點殘忍哦】
2.醒的時候，不想起來。就想下今天會有哪些好玩的事。
哪些吸引你的事。你今天會見到好朋友啊，見到女（男）朋友啊等等。這樣你起床的話就會有動力。
自我暗示法。如果那天沒好事就(*^嘻嘻……】
3.拿個鬧鐘。【最土的方法。效果嘛，可以把你叫醒，但不知道啊能把你叫起】
4.醒的時候，想下，今天如果賴床會有什麼恐怖的後果。【和第二個方法。^_
5.醒來了，就一腳把被子踹開。【需要人頑強的意志力。】
12樓：夏雨天兒星星
這個問題額曾經也遇見過，你越躺越想躺，所以你應該每天早起一分鐘日積月累就ok，其實每個人給你說的方法你都懂都知道，你就是缺乏自制力，沒恆心，我覺得你向誰問答案都無濟於事，關鍵還是靠你自己！！！
13樓：匿名使用者
想起床時多伸懶要！我就是這樣！
總是賴床怎麼辦，
14樓：知世映畫
當你考慮要早起前需要有正確的心態，合理規劃一天的行程，找到最適合自己早起的方法，並且絕對不要因為早起而犧牲了睡眠時間。所以加強自我意識，找到方法來戒掉賴床的壞習慣吧！
15樓：雪上熙陽
這個沒得辦法，只有靠自己毅力，你也正好藉此鍛鍊下自己，堅持一段時間習慣了就好了！
16樓：熱恆熱流道
要保持睡免充足就可以了！！
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