1樓:匿名使用者
大有人在bai。真要睡不du著,我是
這樣做的。起床擦zhi臉,喝一杯
dao水,小個便
回,再睡。睡下後全身放答鬆不用一點力作用在身上,之後就聽自己的呼吸聲,不要對自己說,快睡著。要想,無所謂,睡不著就算了,就當閉目養神。
不知不覺就全睡著。最重要的是不要急。希望可以幫到你。
睡不著太難受了,深有同感啊。
做噩夢被嚇醒了,不敢睡了。好怕
2樓:程正明二
請問,你做的是哪一抄種噩夢啊?因為,夢與所bai有的心理活動一樣都du是客觀事zhi物在人腦中的反映,不同dao的夢是不同的客觀事物的刺激引起的,如,心跳過快的心悸會引起被追殺被攻擊的噩夢,心跳過慢時的心懸空心下沉產生的錯覺會引起人飛天人下落的噩夢,枕頭過高導致腦缺血會引起非常可怕的鬼壓床或者夢魘這種噩夢,等等。
3樓:精選速購歡迎您
我和你一樣,做完噩夢都不敢睡覺了
這兩天老是做惡夢被嚇醒,夢裡又沒有畫面,是怎麼回事?
4樓:傑良心理諮詢室
你好,來根據你所敘
述的源夢境,我認為,可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由於你最近遇到了讓你感到不快的事情,因為現實原因讓你一時無法化解,使你內心容易產生較強的心理壓力,再加上你平時缺乏與他人進行有效的溝通交流,較強的壓抑情緒就容易產生你所敘述的你在夢境中所表現出的感覺來。因此,消除較強的心理壓力,增強抵抗焦慮的心理素質,是你當前處理這種夢境問題時首先需要做的事情。
做了一場可怕的噩夢,被嚇醒,怎麼會這樣。回憶那個夢,心裡好難過
5樓:sb猥瑣爾康
什麼夢啊?我也經常做噩夢,......過去了就沒事了,其實可能有時候是因為自己太較真了,太想做一件事了,試試去做一下,問問身邊的人,可能會好很多
有一首歌開頭一直是嗚嗚嗚,嗚嗚嗚嗚,男的唱的,中文歌,有一句好像是我對你再也沒有相信
6樓:小e進吧
歌名:《再也沒有》
作曲 : ryan.b
作詞 : ryan.b/ay楊佬叄/應無所住編曲: ryan.b
每天都沒有著存在 不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去 點點滴滴我捨不得還你
我在走著 凌晨的半夜裡 幽靜的月光照著我的身影就像個找不到家的 baby
手機裡再沒有的你 我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密 我決定我再也不會愛你因為你心已不在這裡 已不在這裡
每天都沒有著存在 不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去 點點滴滴我捨不得還你
我再也沒有對你生氣 我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你 因為你心已不在這裡
偶爾還是會想起說是不得而已 才發現早已看不見你停駐的陰影衝散在狂風暴雨裡 對我給你的寬容總是有恃無恐我寧願選擇放過自己 同時放過你
i'm sorry even though i still love you
but i can't anymore 我再也沒有對你生氣我再也沒有對你的祕密 我決定我再也不會愛你因為你心已不在這裡
7樓:欣欣自
歌名:再也沒有
演唱:ryan.b&ay楊佬叄
歌詞:每天都沒有著存在
不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去
點點滴滴我捨不得還你
我在走著
凌晨的半夜裡
幽靜的月光照著我的身影
就像個找不到家的baby
手機裡再也沒有的你
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
每天都沒有著存在
不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去
點點滴滴我捨不得還你
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
rap:ay楊佬叄
偶爾還是會想起 說是不得而已
才發現早已看不見你
停駐的陰影衝散在狂風暴雨裡
對我給你的寬容總是有恃無恐
我寧願選擇 放過自己
同時放過你
i'm sorry
even thought i still love youbut i can't anymore
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
8樓:還可以喲
歌名:再也沒有
歌手:ryan.b&ay楊佬叄
歌詞:每天都沒有著存在
不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去
點點滴滴我捨不得還你
我在走著
凌晨的半夜裡
幽靜的月光照著我的身影
就像個找不到家的baby
手機裡再也沒有的你
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
每天都沒有著存在
不知道要做些什麼
曾經的像流沙滑去
點點滴滴我捨不得還你
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
rap:ay楊佬叄
偶爾還是會想起 說是不得而已
才發現早已看不見你
停駐的陰影衝散在狂風暴雨裡
對我給你的寬容總是有恃無恐
我寧願選擇 放過自己
同時放過你
i'm sorry
even thought i still love youbut i can't anymore
我再也沒有對你生氣
我再也沒有對你的祕密
我決定我再也不會愛你
因為你心已不在這裡
9樓:
是please don't go 你聽聽看是不是你要找的歌
沒有睡意怎麼辦
10樓:她戀
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞
11樓:抱香蕉睡覺
一、擺脫失眠的方法
1、靜心冥想
精力虛弱的人通常浮想聯翩,不能平靜,這時切末煩躁,能夠集中精力去想一個疑問,可似有似無地聽聽掛鐘的滴答聲,或留心自個的呼吸,也能夠靜靜數數,由1數到100迴圈往復。
2、睡前梳頭
睡前梳頭,最好梳到頭皮發紅、發熱停止,這樣能夠疏通頭部血液迴圈,既有利於入眠,一同又有護髮效果
3、擁有舒適的入睡環境
保持一個舒適的房間溫度,極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環境。避免在電視或收音機開啟的時候睡覺,因為這樣會養成需要有電視或電臺才能睡著的壞習慣。
二、失眠的原因
1、藥物原因
長期服用興奮劑,會導致人失眠。除此之外,長期過度依賴安眠藥入睡的人,一旦停藥,也會陷入失眠的困境。
2、生理疾病與心理疾病的影響
患有生理疾病的人通常會因為身體疼痛而難以入眠,如患有潰瘍病的人經常會被深夜發作的上腹部疼痛痛醒。另外如哮喘病、關節炎、**瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對於心理疾病而言,心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。
3、生活習慣與生活環境的改變
周圍環境噪音不斷、強光刺激、室溫太冷或太熱、住所更換、輪夜班、倒時差等均可引起失眠。
12樓:匿名使用者
失眠者都有這樣的體會 ,越是想睡越睡不著 ,越是睡不著眼就越是煩惱。下面提供幾種簡便易行的方法 ,或許對失眠者有所幫助。
頭腳反向法。仰臥吸氣時 ,頭向右 ,下肢向左扭曲。呼氣時身體復原 ,再吸氣時頭向左 ,下肢向右扭曲 ,呼氣時復原。如此反覆 5- 10次。
搖擺法。仰臥 ,將頭部從正位向右側輕輕搖擺 ,擺角為 10度左右 ,1- 2秒鐘擺一次 ,默數搖擺次數由 1到 300以上。隨著擺動次數的增加 ,擺角可愈來愈小 ,擺動也可越來越輕 ,由此逐漸進入夢鄉。
呼吸法。雙手放於兩側 ,閉目仰臥 ,鼻吸氣 ,人自感將氣送入腹部 ,並充滿兩肺下部、肋部 ,向兩側擴張。然後慢慢舉起雙臂到頭頂部位 ,而後慢慢呼氣 ,收縮下腹 ,自覺肺部氣體全部撥出為止 ,並屏息數秒為一次 ,每做一次時 ,要自我幻想入夢境 ,這樣反覆 1 0- 30次 ,能使人安然入眠。
叩齒法。仰臥 ,輕叩齒 ,每秒鐘 2次 ,並默計叩齒數 ,由 1- 100,再從頭來一次。
逐漸入睡。
抱膝法。兩手抱膝後倒下 ,然後兩腿伸直。左手抓右腕 ,右手抓左腕 ,交替用力使上身抬起 ,共做 10次 ,有良好效果。
怎樣面對失眠
失眠是一種最常見的睡眠紊亂 ,幾乎每個人都有過失眠的經歷。所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺 ,也不是指很多內科疾病引起的失眠 ,如慢性疼痛、高熱等。
出現失眠時 ,往往是越擔心睡眠不足會影響健康 ,就越睡不著 ,形成惡性迴圈。其實就和每個人飯量大小不同一樣 ,每個人的睡眠需要也同樣有差別。只要你沒有嚴重的睡眠不足感 ,哪怕你一天只睡 5小時 ,也是正常的 ,無需為睡眠不足而擔心。
連續幾個晚上睡眠較差也無須擔心 ,可以聽其自然 ,疲勞了總會睡好的。任何人的睡眠都不是每天一成不變的 ,並非一定要每晚睡得一樣好。
如有可能 ,最好睡得每天一樣多 ,一天睡五六個小時可能沒有疲勞感 ,每天睡得時間不一樣 ,就是睡眠較長 ,也還是有疲勞感。
其他方法如泡泡腳啊,最主要是要自己靜心!!!!!!!!!!!!實在不行看醫生!!
13樓:匿名使用者
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺,機體在此時間會反應性地要求休息,週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助於快速入睡,氣溫以18-20°c最佳,乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動:喝藥茶,喝牛奶,洗澡,寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物,睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、想要快速入睡,最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香,堅持一段時間就能幫助舒適睡眠,減輕焦慮鬱悶,從而輕鬆入睡。
14樓:匿名使用者
精力虛弱的人通常浮想聯翩,不能平靜,這時切末煩躁,能夠集中精力去想一個疑問,可似有似無地聽聽掛鐘的滴答聲,或留心自個的呼吸,也能夠靜靜數數,由1數到100迴圈往復。
15樓:匿名使用者
別給自己太大壓力 注意休息
16樓:墮落背影
參加籃球 足球 跑步 讓自己感覺的累 一坐下就不想起來 能到這個狀態 晚上再睡不著我就沒話說了 能堅持幾天一個禮拜的就能糾正過來 要說心裡上有壓力什麼的 就找一個解壓的辦法 大吼 大笑 都是有效的 要再不行 就去火車站當搬運工吧 這麼好的條件 還說什麼~~~~~
17樓:
白天多運動 晚上配合中藥調理改善即可
18樓:匿名使用者
我在電視上聽過一句話「為什麼失眠,因為該工作的時間到了」
19樓:**的雲妹
嚴重的話最好去醫院看看
20樓:強巴da少爺
堅持自己的人生夢想而不去張望別人並受之影響;堅信自己當下的選擇,不猶疑、不浮躁,做好當下、務實前行!會有你的精彩在遠方期待你!
21樓:睦帕
自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態。
調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。
調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。但是每晚睡前可口服一杯眠夢香,堅持一段時間就能夠幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。
昨天晚上被可怕的夢嚇醒了，就再也睡不著了。大家晚上做不做夢，都夢到什麼
我以前bai經常做同一個夢,而且都是du夢到同一個zhi地方被驚醒,然後就是哭鬧,我媽媽dao說我這是嚇回的,因為我爸之 答前經常喝酒 把我嚇著了,之後爸不在喝那麼多,而我也不在做那個夢了 我還是每天晚上都做夢,只是做的不在是同一個夢,但這些夢很少把我驚醒過我覺得是很自然得事情 就在我生日的前一天晚...
那英夢醒了的歌詞，《夢一場》的歌詞，那英
夢醒了bai 那英 詞曲 袁惟仁 回想du起你描述夢想天堂的zhi樣子 手指著遠方畫dao出一棟一棟房子 你傻回笑的表情又那答麼誠實 所有的信任是從那一刻開始 你給我一個到那片天空的地址 只因為太高摔得我血流不止 帶著傷口回到當初背叛的城市 唯一收容我的卻是自己的影子 想跟著你一輩子 至少這樣的世界...
晚上做夢，夢到一條蛇往我身上怕，被嚇醒了以後，又接著這個夢做，而且蛇還一點點膨脹，變得很粗很長
夢是反的，但是貌似情況不好。科學來講就是大腦休息時小腦的思想活動。要相信科學 所謂日有所思夜有所夢 做夢時你的大腦控制這著一切 夢根本不是象徵著什麼 正是男人平日講蛇，其實夢中見到的 恭喜你 也許你發育成熟，思春了，該找小夥伴了 少女思春。夢見大蛇纏身就是想男人了，那是你沒有休息好，好好休息別想太多...