1樓:大大大大大大同
不出汗原因有幾重,一是姿勢角度不夠,加大地心垂直度。二是版意念精神力沒有遠放,加權大感應細緻,三是身體素質耐久力得到了提高平衡得到初步掌握,繼續深化要領,堅持。第二個問題,試力不完全重於姿勢而是感應為重,混元者,一式包容萬式,形意講萬法不離三體式是一個道理,所以順序無所謂,少勝於多,專勝於疏。
因為你是初級講多了是空的,堅持下來,你會逐漸掌握明白。光腳不好,我最初幾年也是,可是後患很多,涼氣潮氣從腳下湧泉回灌,危害日深。我也是意拳愛好者,專修十年,不是高手但是步步行來,坎坷歷盡,可以交流,呵呵。
**371608767
2樓:匿名使用者
1、既然是站健身樁,只要神情放鬆,身體舒適即可。出汗不出汗沒有關係,蟻行感也不是必須有的,這只是放鬆後的一個結果,不是必須的。
3樓:火星沒人嗎
給你個建議,把「意」字參透吧,你意念太強了沒能「鬆」的下。你的樁裡沒「東西」。
意拳站樁的一點小問題。。。
4樓:匿名使用者
渾圓樁嗎?正確的應該是用手把手臂帶起來,不是用肩膀把手臂抬起來。這個要細細體會,整條手臂放鬆不做筋骨,只有手上帶著點撐勁,往上往前用勁,把手臂帶起來。
有點唯心主義,但是要這樣去感覺。
5樓:觀玄者
平時肩膀用力很少,所以站樁時雖然很放鬆,肩膀由於無法在較長時間做一種固定的姿勢,由於肩膀力量不足還是會產生痠痛感,只要堅持下去,肩膀適應了就會好了。
意拳站樁能幫助長肌肉的勁麼?不站樁的時候能練下力量麼?
6樓:匿名使用者
西方運動生理學bai的過度恢
復,應du該zhi
知道吧?疼痛源自於損害dao,長功夫源自於損害版後的過權度恢復,即恢復後超過損害前的水平。
站樁,為了放鬆我們日常習慣發力的肌肉,但身架克服重力保持站立,這是由於筋骨在拉扯。我們平時由於肌肉的用力而放鬆了筋骨的鍛鍊。通過站樁則可以改變後天不當的發力方式。
強化對筋骨的磨練。
所以,a,站樁利於放鬆肌肉。加強筋骨。不佔裝的時候也不能強化後天的肌肉發力。
那樣會抵消功力。你說力量,我們應該培養筋骨力。就像尚雲祥說過的,什麼力都是沒用(指肌肉力),只有站樁站出來的是真力(筋骨力)
b,還有的就是站樁站時間長了 肩膀老是痠痛感,那是你的筋骨,特別是鎖骨,肩頸上的筋骨受到鍛鍊。必須經過痛~通~再痛~再通~迴圈往復的進步。
以上原創,僅供參考。如有疑問,望進一步**
7樓:許詠
意拳也就是大成拳,是王薌齋老先生傳下來。站樁可以長肌肉的勁力,主要還是長筋骨勁。只要離站樁時間不要間隔太近,其它時間完全可以進行力量訓練。
8樓:上條當男
你問這個問題就證明你對意拳的理解還不夠。意拳,又叫大成拳,內家拳種。它講究的是肌肉下的韌勁,而不是單純的肌肉力量。
我對於意拳瞭解不夠,不敢給你更多建議。期待其他大成拳高手幫幫你吧。
9樓:隨物流轉
站樁bai 是先和再長,先調du和,整合一下你的部隊,精zhi簡一下,然後再緩dao緩增長你版
的勁。不站樁的時候可以練下權,加大你的部隊規模,但是要花更多時間站樁來轉化你的勁。
因為你其他時間的力量練習不一定都是100%有用的。不知道這麼說你明白不明白。
好像做俯臥撐,會增點僵勁。所以要做站才能鬆脆。
只有鬆脆,韌才痛快。
站樁每次都微微出汗再收樁好不好
站樁出汗是很正常的 一般是要站夠半個小時的 基本的認知是28分鐘一個小週天 所以站樁要站半個小時 完成一個小週天 站樁出汗很正常 不出汗認為是沒有站好 不管是微微出汗 還是出汗很多 一般在站樁完就要擦掉 當然剛開始可能受不了 微微出汗就收樁 以後要慢慢加長時間 加到半個小時在收樁 可以關鍵在於不要受...