1樓:匿名使用者
不好意思,你沒有說清楚是什麼事情怎麼幫你啊,希望你再說的明白一點好嗎?
如何調整自己的心態
2樓:曉龍修理
寫作思路:要找到自己不足的地方,哪一方面不足就這方面下苦功夫,要有目標的制定一套適合自己的學習計劃,完成一步可適當的給自己放鬆一下,比如出去遛個彎,回來之後完成下一個計劃。
正文:
首先要確定成績目標,不少學生心中都會有一兩所理想大學,但是,常常擔心達不到目標,心理總忐忑,目標沒給他帶來活力,卻帶來了焦慮。
這裡所說的是成績目標,即你預備考幾分,然後具體到每個學科考幾分,細化到每個題目得幾分。
當你明白了自己缺什麼,你就應該知道「讀」什麼。在省質檢前,是一個最佳的「補缺」階段,這個「補缺」不是一般意義上的彌補「短腿」學科,「短腿」學科的補救,應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的「缺」,答題方法的「缺」。
學生對於失分多的題,要分清是知識的缺漏,還是答題方法的問題。比如名著題,不少學生已做了第一輪的分析,已掌握了些基本內容,但必然還有些遺漏,比如「上方谷司馬懿受困,幾被燒死,後脫險。
脫險的原因是什麼」,這是一個重點,選項中寫成「司馬懿父子從火海中突出重圍」顯然是錯的,但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。
信心、恆心不可少,拿破崙·希爾說,信心是想象和相信慾望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下,把自己提高到無限的高峰。
信心來自於瞭解和信任,要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。
3樓:匿名使用者
1、遇事拿得起放得下:很多情況下,我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下,終於鬱鬱寡歡,精神恍惚做事不積極,影響工作、學習。其實想一想,遇到再大的困難,也還是要往前看的。
2、找朋友傾訴:大多數我們遇到困難,總是窩在自己心裡,尤其是男士,有木有。總是自己糾結自己煩惱,其實很多事情說出來也就放下了。
3、給自己放假:若是因為生活、工作壓力大,而心煩意亂,可以丟掉一切包袱給自己放個假期。
4、不要盲目的跟別人攀比:有的人心態不好,屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比,嫉妒別人,總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等,這是羨慕嫉妒最終生衍為恨,甚至一看到這個人就浮躁不安。
5、 壓抑久了要釋放:如果壓抑很久,一定要釋放出來,可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來,才能得到安慰。
心態對於一個人來說是很重要的,所以人們總說,心態要好。一個人如果樂觀積極向上,無論他做什麼都會感到內心充裕。反之,低落消極可能會造成一些悲劇和失敗。
4樓:操愛景高釵
調整心態也就是調整自己的思
保持平和的心態。
端正自己的態度。
學會用積極的眼光看問題。.慾望少點。
.攀比少點。
心態平衡點,。.知足常樂多點
,。.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己.。.根據自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情,對自己多一點信心
5樓:繩恭富詩
現在人們生活的節奏不斷加快,可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔,所以覺得身心疲憊,令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢?
你應當適當調整工作、學習與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
心情壓抑的發洩方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,增強自信心,振作精神,心情舒暢,就能以好的心態使工作順利,祝你快快樂樂每一天!
6樓:匿名使用者
可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了,產生自己不如人等體驗,而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態;此外,科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高,除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
7樓:house鴻雁南飛
首先你要清醒些,找到問題的癥結在**,解決它,下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了,生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的,希望對你有所幫助,祝你生活愉快。
8樓:邗興韓雪
讓自己忙碌起來。知道自己在做什麼,目標明確、2、保持平和心態。
3、積極看待事情。
4、和積極快樂人在一起。
和你接觸最密切的5個人的平均收入,便是你的收入。同樣情緒也是如此,你周圍快樂的朋友多,你的快樂便多!知道這點的人,寧願孤獨一人呆著,也不隨便交友
9樓:柯秀榮張申
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望,都希望自己錢掙得多一點,
事業順利一點,官做得大一點,生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心,當這些慾望不能得到滿足時,我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態,只要有良好的心態,你才能每天保持飽滿的心情。心態好,運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向,人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞,在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己:
1.慾望少點,
2.攀比少點,
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生,到底在追求甚麼?
人生是一個過程,不是一個點。
人生在於過程!生命在於每一天,
而這每一天都是唯一的,不可能再重複,
所以我們應該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂。
10樓:寧鬆蘭麼戊
女人總是認為~自己會是不一樣的~我與別的女人不同~我可以把握好他可是~男人以為女人是一直這樣不會改變才會和她繼續下去的你卻以為~自己對著電腦就可以敲打出去感情~太過愚昧方正心態~活在現實吖~沒事去外面看看~多交寫朋友~這樣~你就會發現.網路的愛情。只是一時空虛時候的替代。
而並非現實來的那麼真實而心動。
去多接觸朋友。或者應該找個合適的物件
幾個鍵盤敲打不出愛情~幾個字型編織不出美夢~這麼現實的社會`自己活的現實一點比較好
網路。只是個虛幻。腦子裡虛擬出來的東西`
或許`你可以在網路里填補空虛。但是關了電腦。那就應該知道。你是你。他是他。大家互不相干
11樓:軍芳潔邶俏
承認現實,堅持事在人為,不要太天真,把世事看的太美好;也不要太悲觀,把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高,否則會受挫折;也不要把自己看得太糟糕,否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多,關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助,但不要指望別人的幫助,一切要靠自己。不要追求他人的讚揚,也不屈服於他人的指責,不取悅於他人,也不企求別人的同情。
一旦作出決定,敢於承擔後果,不優柔寡斷,怨天尤人,推卸責任。要精明,但不要圓滑。
相信是別人的權利,議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣,永不滿足,永遠充實。對一切都保持好奇心,多一點童稚的天真,少一些不需要的老成。
學會宣洩,把苦悶向知心朋友或者..談一談,排遣掉,使心情變得輕鬆,愉快。
12樓:糜若雁仁鈞
首先要加強自己的自信心;鍛鍊身體,做簡單的很容易成功的事情,安慰一下自己。時間長了就提高了自信心。
做事要有自己的目標是
很重要的
有了目標就不會覺得
空空的。目標就是方向。
13樓:少懷雨靖璧
首先要有一個好的心態.在處理事情前,先看清事情的嚴重程度,擺好自己的心態,處理事情就沒有那麼的困難了.事情出來得好,心情就會好,就會有一個好的心情,平常心當然也就有啦
方法一:當情緒不好時,有意識地轉移話題,或者做點別的事情,(如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等),來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解。
方法二:把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者用摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康。但是,要注意宣洩的物件、地點、和場合;方法也要適當,避免傷害別人。
方法三:當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由來安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前現實,保持較為樂觀的態度
14樓:遇榮花遊嬋
你要調整哪方面的心態啊,不同的事情都是不同的啊?對工作,要怎麼保持拼搏的心態,這就要做好自己的工作計劃,不要太好高騖遠,制定的計劃要在符合實際的情況下再高一點,完全是自己能力可以完成的,那就不用努力就可以達到啦,這樣的計劃沒什麼意義。高太多的話,脫離實際,不能完成就會打擊到自己的自信心了,所以做計劃要在符合實際情況下高一點,這樣才利於夢想的實現。
15樓:天音心理中心
該學習時告訴自己專注學習,該休息時告訴自己安心地休息,該玩時告訴自己放肆地玩。專注學習是為了更放心地玩,放心的玩是為專注的學習。接受你內心告訴你的感受,跟著你的內心走,你就會知道如何安排時間最符合你的情況了。
祝你好運!
16樓:鞠翠花潮戌
人生不如意的事十常**.
心痛了,哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
人的心變化不定,追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他,卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎,有,快樂短暫過去的很快,追求追逐短暫的快樂,他浪費我們人生大部分的時光,去享受短暫的美好,求到了這種美好留得住嗎?
很快消逝留下什麼,空虛寂寞無限的迷茫,就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著,快樂不應該追求嗎?當然不是外在快樂短暫不實,**擁有不變的快樂呢?
從心裡求,享受當下每一分每一秒的自我滿足感,活的真真實實塌塌切切,不為外在無謂的事情憂慮,生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。
請求你學佛吧。最完美人生莫過於學佛的人,享受人生,無憂無慮。佛學從來沒有迷信,崇拜那些虛幻的神明,只是教你好好的活著,享受生活,不在煩惱痛苦。
用智慧斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如戲,對家扮演子女,對師扮演學生,上班扮演工人,出門扮演遊人。
面具時刻帶著對人不敢交心,唯恐自己受傷。父母不讓知道唯恐說教,朋友不讓知道唯恐嘲笑,甚至自己都不讓自己知道唯恐悲傷難以自拔。對人對事對環境沒有真心過,甚至已經忘記了有真心。
恭維開玩笑當作幸福的**,生活離開了他找不到自我,卻不知這2個原本的假。以假做真一輩子。活的很辛苦現在人。
人生如夢想抓住夢裡事物,這段夢卻總是過去了。回頭望望夢裡事物存在嗎?存在過卻那麼虛幻不實,自己的人生歷歷在目好像昨天,好像沒有存在真真假假難以分辨,一生追求現在在做的又是如何,還在夢中沒有醒來。
夢裡的事,夢裡的物,夢裡的人真實又虛幻,執著夢裡人生虛幻不實的存在,想牢牢抓住卻如空氣了不可得,事物不會再來夢不會重演,執著過去東西不放手,不如活在當下,認清夢境就不會受影響,生煩惱
誰來幫幫我誰來幫幫我
脫腿毛2005年5月10日17 21 3 四肢長毛是正常的,但是長卻不要長,男人曰之 女人卻除之而後快,畢竟不利女人味.所以周星馳的電影丑角,或綜藝節目電視裡的 如花 總是誇張的畫上毛髮,以反差來突顯男人婆的怪樣.莫文蔚如果腿毛很長,就算是腿長及腰,也不敢在演唱會live舞臺上show吧 馬世莉的腿...
誰來幫幫我，誰來幫幫我？
同學，我知道你很想你的奶奶她們。我建議你可以培養一些興趣愛好，比如運動，踢球打籃球那些。你要知道，你處在一個無憂無慮的年紀。你還小不需要操心這麼多事情，你現在要做的就是好好準備考試，緊張之餘學會放鬆自己。不要讓自己的弦繃得太緊！加油！你奶奶會沒事的，如果很想可以打 的。別多想！你奶奶會沒事的 語言組...
小學奧數題，誰來幫幫我
四分鐘為一個時間段。每一個時間段汽車走三分鐘的路 3 600 1800。人走了 300 4 1200。每一個時間段車追上人 1800 1200 600。追7200要 7200 600 12個時間段 每一個時間段是4，12個時間段，4 12 48 分鐘 由每行3分鐘到達一站停車1分鐘知每四分鐘汽車行1...