1樓:匿名使用者
這個因人而異
bai。
1、如果身體健康,正
du常情zhi
況下到了50歲左右,人的睡眠dao會逐專漸減少。
2、一般晚上10點睡覺,在早屬上5~6點間就會醒,也就是8個小時左右。
3、如果所處的環境較吵,一般在6點後起床即可。
4、患有輕度神經衰弱的人,可能要服用少量安眠藥或鎮靜類藥物~~
2樓:《隨遇而安
成年人每天保持五個小時的睡眠
五十歲的人每天晚上有幾個小時的深睡眠好
3樓:寂寞秋葉愛遁走
這個要看你的
睡眠質量,現在有一種可以檢測你有多少深睡眠的戴在手腕上的手錶,然後和你的蘋果手機下個軟體,就可以測出來了。看你睡了多長時間。一般深睡眠是睡眠結構的三期四期,差不多要佔到20左右。
也就是你睡8小時,乘以20%就是你該有的深睡眠時間。呼吸康可以提供免費睡眠檢測,你也可以到醫院做多導睡眠檢測,可以測出你的睡眠分期佔比
4樓:柳葉刀快刀手
能有多少個小時的深睡眠,不是人自己能夠控制的!
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